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ミルクスープ
- 63 kcal
- 食塩 1.2 g
和風だしをベースに、しじみやベーコンのうま味がいっぱいの具たくさんスープ。隠し味のみそが全体を上手にまとめてくれます。エネルギー63 kcal食塩相当量1.2 gたんぱく質4.4 g脂質2.7 g炭水化物6.6 g糖質5.9 g食物繊維0.7 gコレステロール14 mgカリウム220 mgカルシウム107 mgリン108 mg鉄1.1 mg亜鉛0.6 mgビタミンD0.1 µgビタミンB127.3 µgビタミンC9 mg葉酸22 µgエネルギー63 kcal食塩相当量1.2 gたんぱく質4.4 g脂質2.7 g炭水化物6.6 g糖質5.9 g食物繊維0.7 gコレステロール14 mgカリウム220 mgカルシウム107 mgリン108 mg鉄1.1 mg亜鉛0.6 mgビタミンD0.1 µgビタミンB127.3 µgビタミンC9 mg葉酸22 µg白菜、玉ねぎ、しじみ（殻付きで１人40g）、ベー…材料： 白菜、玉ねぎ、しじみ（殻付きで１人4…-
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豆腐と削り昆布のすまし汁
- 21 kcal
- 食塩 0.6 g
削り昆布のとろとろとした口当たりのいいすまし汁。風味豊かなすだちをアクセントに使いました。エネルギー21 kcal食塩相当量0.6 gたんぱく質1.6 g脂質0.6 g炭水化物3.6 g糖質1.9 g食物繊維1.7 gコレステロール0 mgカリウム363 mgカルシウム51 mgリン40 mg鉄0.4 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.5 µgビタミンC3 mg葉酸6 µgエネルギー21 kcal食塩相当量0.6 gたんぱく質1.6 g脂質0.6 g炭水化物3.6 g糖質1.9 g食物繊維1.7 gコレステロール0 mgカリウム363 mgカルシウム51 mgリン40 mg鉄0.4 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.5 µgビタミンC3 mg葉酸6 µg絹ごし豆腐、とろろ昆布、だし、塩、すだち材料： 絹ごし豆腐、とろろ昆布、だし、塩、す…-
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冬瓜とザーサイのスープ
- 7 kcal
- 食塩 1.3 g
やさしい口当たりの冬瓜と、コリコリとしたザーサイの組み合わせが美味しい一品です。エネルギー7 kcal食塩相当量1.3 gたんぱく質0.4 g脂質0.1 g炭水化物1.4 g糖質0.8 g食物繊維0.6 gコレステロール0 mgカリウム96 mgカルシウム15 mgリン10 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC8 mg葉酸8 µgエネルギー7 kcal食塩相当量1.3 gたんぱく質0.4 g脂質0.1 g炭水化物1.4 g糖質0.8 g食物繊維0.6 gコレステロール0 mgカリウム96 mgカルシウム15 mgリン10 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC8 mg葉酸8 µg冬瓜、ザーサイ、小ねぎ、水、顆粒中華だし、ラー油材料： 冬瓜、ザーサイ、小ねぎ、水、顆粒中華…-
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