レシピ数 : 2 品
  • ケールとサケのカレースープ

    • 203 kcal
    • 食塩 1.7 g
    日経ヘルスのすこやかキッチン
    ケールと鮭の◎な組み合わせ!鮭のビタミンDが、ケールに豊富なカルシウムの吸収をサポートします。<おいしい健康栄養士より>
    エネルギー
    203 kcal
    たんぱく質
    21.0 g
    脂質
    9.7 g
    炭水化物
    7.6 g
    糖質
    4.2 g
    コレステロール
    45 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    3.4 g
    カリウム
    782 mg
    エネルギー
    203 kcal
    たんぱく質
    21.0 g
    脂質
    9.7 g
    炭水化物
    7.6 g
    糖質
    4.2 g
    コレステロール
    45 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    3.4 g
    カリウム
    782 mg
    ケール、タマネギ、生サケ、オリーブオイル、カレ…
    材料: ケール、タマネギ、生サケ、オリーブ…
  • 「元祖丁子屋」とろろ汁

    • 96 kcal
    • 食塩 1.9 g
    日経ヘルスのすこやかキッチン
    伝統のとろろ汁の作り方を守り続けるお店の特別レシピです。いつものとろろ汁とひと味違う美味しさをお楽しみ下さい。
    エネルギー
    96 kcal
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    14.2 g
    糖質
    13.1 g
    コレステロール
    63 mg
    食塩相当量
    1.9 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    447 mg
    エネルギー
    96 kcal
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    14.2 g
    糖質
    13.1 g
    コレステロール
    63 mg
    食塩相当量
    1.9 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    447 mg
    ヤマイモ、魚の煮汁、醤油、卵、味噌汁、だし汁、味噌
    材料: ヤマイモ、魚の煮汁、醤油、卵、味噌汁…