おいしい健康スタッフが実際に試食をし、おいしさや見た目、栄養バランスに優れているものを厳選レシピとしてまとめました

おすすめ厳選 のレシピ 906

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by さ—ちゅん★
ジューシーな新玉ねぎを丸ごといただける、おかずスープ。新玉ねぎならではの甘味とトロリとした食感が楽しめます。
材料: 新玉ねぎ(中1個/人)、合挽き肉、片栗粉、塩、ブラックペッパー、固形…
by 河埜玲子
軟らかい豚ヒレ肉にパリパリのチーズでコクと食感をプラス。ボリューム感もあり、満足度◎!手軽にできるトマトソースも嬉しい!
材料: 豚ひれ肉、塩、こしょう、片栗粉、サラダ油、にんにく(薄切り)、プチト…
by hiroキッチン
トマトクリームの鮮やかな色味、クミンの風味が食欲そそる!まろやかでコクがあるスープは、タイトル通り癖になりそう!
材料: 海老(可食部)、玉ねぎ、マッシュルームorしめじ、Aトマト缶、Aお水…
by ∴nico
柚子胡椒風味のマヨネーズは少量でも楽しめ、料理のアクセントに。昆布〆した鯛は、旨味がアップしているため美味しさ倍増!
材料: 真鯛、昆布(乾燥)、A、醤油、グレープフルーツ果汁、B、マヨネーズ、…
by izakeiji
野菜が多くて、生野菜が苦手な人でも野菜が自然に食べられる1品!少量の豚バラが、コクをプラス。味わい深くて美味しい!
材料: だし昆布、カツオパック、酒、塩、薄口醤油、豚バラ薄切り、にんじん、ご…
by ルクルーゼ☆
あさりの強い旨味で調味料要らず。菜の花の苦みと好相性の一品です。菜花は鉄、カルシウム、食物繊維などの栄養素が豊富です。
材料: あさり(殻付き100g/人)、菜の花、にんにく、バター、白ワイン(ま…
by moj
食べ応え◎で、47kcalは嬉しい!長芋とエリンギは、焼き色がつくまで触らないのが綺麗に焼くポイント。
材料: 長芋、エリンギ、ジャコ、大根(棒切り)、人参(せん切り)、水菜(4c…
by TWOHEARTS
味の決め手は生姜と大葉!調味料はだしの素のみでお手軽です。野菜たっぷり食べ応え◎で、98kcalは嬉しい!!
材料: 鶏もも肉(皮なし)、大根、白菜、しょうが(すりおろし)、和風だしの素…
by おしるこ☆
一般的に出回る養殖ものの鯛は、天然ものに比べてカロリーは約1.3倍。カロリーが気になる方は天然ものを選びましょう。
材料: 真鯛(刺身用)、ベビーリーフ、塩こしょう、ソース、Aオリーブオイル、…
by カヌレ314
あさりの旨味たっぷりの春らしい炊き込みご飯です。あさりに豊富な鉄と、ビタミンB12は、貧血の予防に役立ちます。
材料: 米、あさり(殻つき60g/人)、酒、Aみりん、Aしょうゆ、A塩、A水…