ほうれん草 のレシピ 16

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検索キーワード : ほうれん草

旬の食材

レシピの種類 : 主菜・主食

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by おいしい健康
少ない材料で、あっという間に作れるお手軽なべ。オリーブ油を加えたぽん酢しょうゆでさっぱりといただきます。
材料: 豚もも肉(しゃぶしゃぶ用)、ほうれん草、まいたけ、だし用昆布、しょう…
by Fujiレシピ
歯ごたえのあるイングリッシュマフィン。よく噛むことで食べるスピードが落ち、満腹感を得られやすくなります。
材料: スパムスピナッチ、イングリッシュマフィン、ランチョンミート(スパム)…
by おいしい健康
一日分の緑黄色野菜が摂れる一品です。鶏むね肉は脂質が少なくヘルシーなたんぱく質。切り方や火加減でパサつきを抑えます!
材料: 鶏むね肉(皮なし)、酒、ほうれん草、赤ピーマン、コーン缶、油、水、鶏…
by sachi825
下味けと味付けの際に、二段階で片栗粉を使用しているので、鶏むね肉でもパサパサ感が軽減されているレシピです。
材料: 鶏むね肉(皮なし)、ほうれん草、塩、Aしょうが(すりおろし)、A酒、…
by ぽろん526
ごま油の香り立つうどんレシピです。ごま油に含まれる不飽和脂肪酸は、コレステロールを下げる働きが期待できます。
材料: 合い挽き肉、法蓮草、もやし、ゆで卵、冷凍うどん、水、コチュジャン、鶏…
by こくや
食べ応え◎の洋風カツ煮です。お肉がふっくら仕上がり、クセになる一品。栄養価が高く、各ビタミン・ミネラル類がたっぷり!
材料: 鶏むね(皮なし)、塩、A小麦粉、A卵、Aパン粉、揚げ油、玉葱、ほうれ…
by nico☺︎365
彩りよく手軽に作れるどんぶりはお弁当にもおすすめ。ビタミン、ミネラル、食物繊維がバランス良く含まれます。
材料: 麦ご飯(押麦2割)、豚そぼろ、豚ひき肉、Aしょうが(すりおろし)、A…
by Y’s
塩分控え目でもバルサミコソースでコク深い味わいです。量・味ともに大満足の一品。
材料: まだい(切り身)、ほうれん草、トマト、エリンギ、オリーブ油、たい下味…
by ラビー
あっさりとした鶏ささ身。片栗粉をまぶすことで、とてもジューシーに焼きあがります。お弁当のおかずにもぴったりな一品です。
材料: 鶏ささ身、塩、片栗粉、にんにく、サラダ油、Aしょうゆ、Aみりん、A砂…
by putimiko
プリプリした食感が楽しめるピカタです。海老には、味覚を正常に保ち、細胞の成長に欠かせない亜鉛が含まれています。
材料: 海老(中サイズ)、ほうれん草、たまねぎ、プロセスチーズ、Aパン粉、A…