レシピ数 : 1166 品
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  • トマト缶で簡単 ハヤシライス

    • 762 kcal
    • 食塩 2.0 g
    おいしい健康
    トマトのうまみたっぷりのハヤシライス。トマトの酸味で、暑い季節でも食べやすいさっぱりとした味わいに。
    エネルギー
    762 kcal
    たんぱく質
    22.9 g
    脂質
    35.4 g
    炭水化物
    82.1 g
    糖質
    78.4 g
    コレステロール
    82 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    3.7 g
    カリウム
    829 mg
    エネルギー
    762 kcal
    たんぱく質
    22.9 g
    脂質
    35.4 g
    炭水化物
    82.1 g
    糖質
    78.4 g
    コレステロール
    82 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    3.7 g
    カリウム
    829 mg
    牛切り落とし肉、玉ねぎ、小麦粉、オリーブ油、トマ…
    材料: 牛切り落とし肉、玉ねぎ、小麦粉、オリ…
  • ハヤシライス

    • 753 kcal
    • 食塩 3.3 g
    ワタナベマキ
    バターで炒めた牛肉を赤ワインで煮込む、上品な香りと味わいのハヤシライス。
    エネルギー
    753 kcal
    たんぱく質
    22.1 g
    脂質
    33.1 g
    炭水化物
    75.5 g
    糖質
    73.2 g
    コレステロール
    82 mg
    食塩相当量
    3.3 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    604 mg
    エネルギー
    753 kcal
    たんぱく質
    22.1 g
    脂質
    33.1 g
    炭水化物
    75.5 g
    糖質
    73.2 g
    コレステロール
    82 mg
    食塩相当量
    3.3 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    604 mg
    玉ねぎ、にんにく、牛薄切り肉(ロースもしくは細切…
    材料: 玉ねぎ、にんにく、牛薄切り肉(ロース…
  • ナポリタン

    • 738 kcal
    • 食塩 3.5 g
    瀬尾幸子
    エネルギー
    738 kcal
    たんぱく質
    20.9 g
    脂質
    29.8 g
    炭水化物
    91.4 g
    糖質
    86.5 g
    コレステロール
    27 mg
    食塩相当量
    3.5 g
    食物繊維
    4.9 g
    カリウム
    581 mg
    エネルギー
    738 kcal
    たんぱく質
    20.9 g
    脂質
    29.8 g
    炭水化物
    91.4 g
    糖質
    86.5 g
    コレステロール
    27 mg
    食塩相当量
    3.5 g
    食物繊維
    4.9 g
    カリウム
    581 mg
    スパゲッティ(太めがよい)、水、塩、サラダ油(ス…
    材料: スパゲッティ(太めがよい)、水、塩、…
  • ハヤシライス

    • 731 kcal
    • 食塩 1.6 g
    おいしい健康
    1つの鍋で作れる、牛肉と野菜のうまみが溶け込んだハヤシライス。赤ワインがほのかに香る、大人の味わいです。
    エネルギー
    731 kcal
    たんぱく質
    15.7 g
    脂質
    37.4 g
    炭水化物
    71.4 g
    糖質
    69.6 g
    コレステロール
    72 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    393 mg
    エネルギー
    731 kcal
    たんぱく質
    15.7 g
    脂質
    37.4 g
    炭水化物
    71.4 g
    糖質
    69.6 g
    コレステロール
    72 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    393 mg
    牛薄切り肉(ロースもしくは細切れ)、塩(牛肉用)…
    材料: 牛薄切り肉(ロースもしくは細切れ)、…
  • お好み焼き

    • 724 kcal
    • 食塩 3.4 g
    ワタナベマキ
    大和いも入りのふんわりとした生地に、カリッと焼けた豚肉がのった、食感もおいしいお好み焼き。
    エネルギー
    724 kcal
    たんぱく質
    27.0 g
    脂質
    38.8 g
    炭水化物
    60.4 g
    糖質
    56.2 g
    コレステロール
    362 mg
    食塩相当量
    3.4 g
    食物繊維
    4.2 g
    カリウム
    885 mg
    エネルギー
    724 kcal
    たんぱく質
    27.0 g
    脂質
    38.8 g
    炭水化物
    60.4 g
    糖質
    56.2 g
    コレステロール
    362 mg
    食塩相当量
    3.4 g
    食物繊維
    4.2 g
    カリウム
    885 mg
    豚バラ肉(15cm長さのもの)、キャベツ、細ねぎ…
    材料: 豚バラ肉(15cm長さのもの)、キャ…
  • 親子丼

    • 710 kcal
    • 食塩 3.2 g
    瀬尾幸子
    黄身を絡めていただく濃厚な親子丼。やわらかい鶏肉とふわふわの卵がご飯と一体に味わえます。
    エネルギー
    710 kcal
    たんぱく質
    39.0 g
    脂質
    28.6 g
    炭水化物
    67.4 g
    糖質
    65.7 g
    コレステロール
    532 mg
    食塩相当量
    3.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    729 mg
    エネルギー
    710 kcal
    たんぱく質
    39.0 g
    脂質
    28.6 g
    炭水化物
    67.4 g
    糖質
    65.7 g
    コレステロール
    532 mg
    食塩相当量
    3.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    729 mg
    鶏もも肉(皮付き)、卵、玉ねぎ、みつば、しょうゆ…
    材料: 鶏もも肉(皮付き)、卵、玉ねぎ、みつ…
  • 牛丼 温玉のせ

    • 700 kcal
    • 食塩 1.6 g
    おいしい健康
    シンプルな調味料で煮るだけのお手軽レシピ。温泉卵をトッピングしてボリューム感もあります。
    エネルギー
    700 kcal
    たんぱく質
    20.3 g
    脂質
    29.3 g
    炭水化物
    81.8 g
    糖質
    80.4 g
    コレステロール
    258 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    347 mg
    エネルギー
    700 kcal
    たんぱく質
    20.3 g
    脂質
    29.3 g
    炭水化物
    81.8 g
    糖質
    80.4 g
    コレステロール
    258 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    347 mg
    牛ばら薄切り肉、玉ねぎ、A 水、A しょうゆ、A…
    材料: 牛ばら薄切り肉、玉ねぎ、A 水、A …
  • 牛丼

    • 668 kcal
    • 食塩 2.8 g
    瀬尾幸子
    味がしみた牛肉とくたくたの玉ねぎ。甘辛い、なつかしいあの味にほっこり。
    エネルギー
    668 kcal
    たんぱく質
    21.8 g
    脂質
    27.0 g
    炭水化物
    69.1 g
    糖質
    67.3 g
    コレステロール
    72 mg
    食塩相当量
    2.8 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    465 mg
    エネルギー
    668 kcal
    たんぱく質
    21.8 g
    脂質
    27.0 g
    炭水化物
    69.1 g
    糖質
    67.3 g
    コレステロール
    72 mg
    食塩相当量
    2.8 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    465 mg
    牛肩ロース薄切り肉、玉ねぎ、しょうゆ、砂糖、酒、…
    材料: 牛肩ロース薄切り肉、玉ねぎ、しょうゆ…
  • 二色そぼろ丼

    • 653 kcal
    • 食塩 1.1 g
    桜林 芙美
    懐かしさを感じる卵と肉そぼろの二色丼。甘く味付けした卵と肉そぼろの組み合わせが食欲をそそります。
    エネルギー
    653 kcal
    たんぱく質
    26.7 g
    脂質
    27.1 g
    炭水化物
    68.6 g
    糖質
    67.8 g
    コレステロール
    371 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    417 mg
    エネルギー
    653 kcal
    たんぱく質
    26.7 g
    脂質
    27.1 g
    炭水化物
    68.6 g
    糖質
    67.8 g
    コレステロール
    371 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    417 mg
    卵そぼろ、卵(Mサイズ)、砂糖、塩、サラダ油、肉…
    材料: 卵そぼろ、卵(Mサイズ)、砂糖、塩、…
  • 豆入りドライカレー

    • 651 kcal
    • 食塩 2.9 g
    せっちゃん
    トマトの酸味と甘みを活かした大豆入りのドライカレー。スパイシーな香りが食欲を掻き立てます。辛くないのでお子さんにも◎。
    エネルギー
    651 kcal
    たんぱく質
    22.4 g
    脂質
    16.4 g
    炭水化物
    100.0 g
    糖質
    92.3 g
    コレステロール
    37 mg
    食塩相当量
    2.9 g
    食物繊維
    7.7 g
    カリウム
    648 mg
    エネルギー
    651 kcal
    たんぱく質
    22.4 g
    脂質
    16.4 g
    炭水化物
    100.0 g
    糖質
    92.3 g
    コレステロール
    37 mg
    食塩相当量
    2.9 g
    食物繊維
    7.7 g
    カリウム
    648 mg
    合びき肉、大豆(水煮缶)、玉ねぎ、にんじん、ピー…
    材料: 合びき肉、大豆(水煮缶)、玉ねぎ、に…
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