離乳食・後期 9〜11ヶ月頃
バナナ程度のかたさのものを上下の歯ぐきでつぶせるようになり、離乳食を1日3回にします。鉄分が不足してくる時期なので、肉などの鉄分の多いものを献立に取り入れましょう。
レシピ数 ： 31 品
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【離乳食・後期】枝豆わかめ粥
- 69 kcal
- 食塩 0.0 g
食物繊維 0.7 gたんぱく質や食物繊維がとれるお粥です。枝豆はまとめてゆで、刻んだ状態でラップに包んで冷凍しておくと便利です。エネルギー69 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.9 g脂質0.6 g炭水化物14.9 g糖質14.2 g食物繊維0.7 gコレステロール0 mgカリウム58 mgカルシウム10 mgリン26 mg鉄0.2 mg亜鉛0.4 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC2 mg葉酸23 µgエネルギー69 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.9 g脂質0.6 g炭水化物14.9 g糖質14.2 g食物繊維0.7 gコレステロール0 mgカリウム58 mgカルシウム10 mgリン26 mg鉄0.2 mg亜鉛0.4 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC2 mg葉酸23 µg５倍粥、枝豆（冷凍さや付きで１人15g）、カット…材料： ５倍粥、枝豆（冷凍さや付きで１人15…-
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【離乳食・後期】にんじん豆腐パン
- 86 kcal
- 食塩 0.1 g
食物繊維 0.8 gたんぱく質と野菜が摂れるお手軽なパン。ポリ袋に材料を入れて生地を絞り出すと、手も汚れず、洗い物も少なく仕上がります。エネルギー86 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質2.1 g脂質2.1 g炭水化物14.8 g糖質14.0 g食物繊維0.8 gコレステロール0 mgカリウム80 mgカルシウム23 mgリン35 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸5 µgエネルギー86 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質2.1 g脂質2.1 g炭水化物14.8 g糖質14.0 g食物繊維0.8 gコレステロール0 mgカリウム80 mgカルシウム23 mgリン35 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸5 µgにんじん、絹ごし豆腐、サラダ油、小麦粉、ベーキン…材料： にんじん、絹ごし豆腐、サラダ油、小麦…-
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【離乳食・後期】しらすブロッコリーご飯お焼き
- 78 kcal
- 食塩 0.2 g
食物繊維 0.8 g赤ちゃんの手でつかみやすく、かじり取りやすいおやき。ブロッコリーは穂先を使います。香ばしい香りが嗅覚を刺激。エネルギー78 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質2.8 g脂質1.3 g炭水化物14.6 g糖質13.8 g食物繊維0.8 gコレステロール10 mgカリウム68 mgカルシウム18 mgリン42 mg鉄0.2 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.5 µgビタミンB120.1 µgビタミンC14 mg葉酸24 µgエネルギー78 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質2.8 g脂質1.3 g炭水化物14.6 g糖質13.8 g食物繊維0.8 gコレステロール10 mgカリウム68 mgカルシウム18 mgリン42 mg鉄0.2 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.5 µgビタミンB120.1 µgビタミンC14 mg葉酸24 µg５倍粥、しらす干し、ブロッコリー（穂先のみ）、小…材料： ５倍粥、しらす干し、ブロッコリー（穂…-
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【離乳食・後期】かぼちゃのヨーグルト蒸しパン
- 82 kcal
- 食塩 0.2 g
食物繊維 0.8 g手づかみ食べの練習にぴったりな一品。ヨーグルトを加えることでしっとりとふわふわとした食感になり、食べやすく仕上がります。エネルギー82 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質2.0 g脂質1.0 g炭水化物17.0 g糖質16.2 g食物繊維0.8 gコレステロール7 mgカリウム98 mgカルシウム29 mgリン44 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC3 mg葉酸7 µgエネルギー82 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質2.0 g脂質1.0 g炭水化物17.0 g糖質16.2 g食物繊維0.8 gコレステロール7 mgカリウム98 mgカルシウム29 mgリン44 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC3 mg葉酸7 µgかぼちゃ、ホットケーキミックス、プレーンヨーグル…材料： かぼちゃ、ホットケーキミックス、プレ…-
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【離乳食・後期】豆腐のそぼろあんかけ粥
- 117 kcal
- 食塩 0.2 g
食物繊維 0.9 g味付けに少量のみそを使用。豆腐は角切りにすることで、歯ぐきでつぶす動きを促します。一皿で栄養が整うレシピです。エネルギー117 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質4.9 g脂質3.8 g炭水化物17.6 g糖質16.7 g食物繊維0.9 gコレステロール7 mgカリウム233 mgカルシウム45 mgリン68 mg鉄0.7 mg亜鉛0.8 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.4 µgビタミンC22 mg葉酸27 µgエネルギー117 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質4.9 g脂質3.8 g炭水化物17.6 g糖質16.7 g食物繊維0.9 gコレステロール7 mgカリウム233 mgカルシウム45 mgリン68 mg鉄0.7 mg亜鉛0.8 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.4 µgビタミンC22 mg葉酸27 µg５倍粥、絹ごし豆腐、豚ひき肉、チンゲン菜、赤パプ…材料： ５倍粥、絹ごし豆腐、豚ひき肉、チンゲ…-
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【離乳食・後期】鯖缶冷麦チャンプルー
- 109 kcal
- 食塩 1.0 g
食物繊維 1.0 g冷麦はうどんより細いので、赤ちゃんが食べやすい麺です。缶詰を使って手軽に作りやすく、野菜も摂れる一品です。エネルギー109 kcal食塩相当量1.0 gたんぱく質5.4 g脂質2.9 g炭水化物16.4 g糖質15.4 g食物繊維1.0 gコレステロール13 mgカリウム124 mgカルシウム52 mgリン51 mg鉄0.5 mg亜鉛0.4 mgビタミンD1.7 µgビタミンB121.8 µgビタミンC25 mg葉酸24 µgエネルギー109 kcal食塩相当量1.0 gたんぱく質5.4 g脂質2.9 g炭水化物16.4 g糖質15.4 g食物繊維1.0 gコレステロール13 mgカリウム124 mgカルシウム52 mgリン51 mg鉄0.5 mg亜鉛0.4 mgビタミンD1.7 µgビタミンB121.8 µgビタミンC25 mg葉酸24 µg冷麦、さば水煮（固形量）、キャベツ、赤パプリカ（…材料： 冷麦、さば水煮（固形量）、キャベツ、…-
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【離乳食・後期】ツナ野菜そうめん
- 85 kcal
- 食塩 0.9 g
食物繊維 1.1 g色鮮やかなそうめん。水菜は少し苦味があるので、甘味のあるトマトとだし汁を合わせて、食べやすく。エネルギー85 kcal食塩相当量0.9 gたんぱく質4.8 g脂質0.3 g炭水化物16.5 g糖質15.4 g食物繊維1.1 gコレステロール0 mgカリウム164 mgカルシウム27 mgリン27 mg鉄0.4 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC12 mg葉酸23 µgエネルギー85 kcal食塩相当量0.9 gたんぱく質4.8 g脂質0.3 g炭水化物16.5 g糖質15.4 g食物繊維1.1 gコレステロール0 mgカリウム164 mgカルシウム27 mgリン27 mg鉄0.4 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC12 mg葉酸23 µgそうめん、ツナ水煮（固形量食塩不使用）、ミニトマ…材料： そうめん、ツナ水煮（固形量食塩不使用…-
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【離乳食・後期】白菜のクリーム煮ひたパン
- 64 kcal
- 食塩 0.3 g
食物繊維 1.1 g手づかみ食べの練習にぴったりな一品。低脂肪乳にすることで脂質を抑えました。電子レンジで手軽に作れるのもポイントです。エネルギー64 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質2.5 g脂質1.0 g炭水化物12.0 g糖質10.9 g食物繊維1.1 gコレステロール1 mgカリウム90 mgカルシウム33 mgリン34 mg鉄0.2 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC4 mg葉酸18 µgエネルギー64 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質2.5 g脂質1.0 g炭水化物12.0 g糖質10.9 g食物繊維1.1 gコレステロール1 mgカリウム90 mgカルシウム33 mgリン34 mg鉄0.2 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC4 mg葉酸18 µg食パン（８枚切り耳なし）、白菜、低脂肪乳、水、水…材料： 食パン（８枚切り耳なし）、白菜、低脂…-
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【離乳食・後期】きな粉トースト
- 61 kcal
- 食塩 0.3 g
食物繊維 1.2 g食パンを軽く焼くと、上あごに張り付いたり、喉に詰まりにくくなります。手でつかみやすいので、手づかみ食べの練習におすすめ。エネルギー61 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質2.6 g脂質1.4 g炭水化物10.4 g糖質9.2 g食物繊維1.2 gコレステロール0 mgカリウム58 mgカルシウム8 mgリン27 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸8 µgエネルギー61 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質2.6 g脂質1.4 g炭水化物10.4 g糖質9.2 g食物繊維1.2 gコレステロール0 mgカリウム58 mgカルシウム8 mgリン27 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸8 µg食パン（８枚切り耳なし）、きな粉材料： 食パン（８枚切り耳なし）、きな粉-
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【離乳食・後期】かぼちゃフレンチトースト
- 69 kcal
- 食塩 0.3 g
食物繊維 1.3 g少ない材料でできる簡単フレンチトースト。卵を使わないので、完全に火が通らなくても食べることができます。朝食にもぴったり。エネルギー69 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質2.7 g脂質1.4 g炭水化物12.5 g糖質11.2 g食物繊維1.3 gコレステロール2 mgカリウム93 mgカルシウム24 mgリン35 mg鉄0.2 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC3 mg葉酸16 µgエネルギー69 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質2.7 g脂質1.4 g炭水化物12.5 g糖質11.2 g食物繊維1.3 gコレステロール2 mgカリウム93 mgカルシウム24 mgリン35 mg鉄0.2 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC3 mg葉酸16 µg食パン（８枚切り耳なし）、かぼちゃ（皮なし）、水…材料： 食パン（８枚切り耳なし）、かぼちゃ（…-
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