ヨーグルト のレシピ 44

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レシピの種類 : 主菜・主食

by ケチャ&ウル
ミントの風味が爽やかなヨーグルトソースが、スパイシーなかじきまぐろと好相性。減塩にもお勧めのレシピです。
材料: かじきまぐろ、塩、こしょう、A小麦粉(容量比31で合わせる)、Aカレ…
by まつ純
スパイシーで、バターの風味豊かなカレーが、短時間で完成。市販のカレールーを使わないので、エネルギーは控えめです。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、玉ねぎ、バター、しょうが(すりおろし)、にんにく…
by 槙かおる
おもてなしにぴったり、簡単お手軽レシピ。バゲットに塗るだけで、ワンランク上の朝食に。
材料: ツナ缶(水煮)、ヨーグルト(水切り)、オリーブ、エキストラバージンオ…
by Aya_peco
辛子ヨーグルトソースが爽やかな1品。野菜がたっぷり食べられます。カリウムが1日の1/4も摂れます。生活習慣病対策にも。
材料: 豚もも薄切り肉、アスパラガス、えのきだけ、さやいんげん、塩、こしょう…
by いくみはん
アイリッシュシチューとはアイルランドの伝統料理で、マトンの代わりに豚肉を使った一品。ヨーグルトが酸味とコクをプラス。
材料: 豚もも肉(ブロック)、水、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、A タイム、…
by 河埜玲子
ヨーグルトを加えてふわふわの鶏団子に。ヨーグルトには肉を軟らかくしたり、臭みを取る効果があります。
材料: 鶏ひき肉、玉ねぎ、ヨーグルト、パン粉、塩、A、だし汁、しょうゆ、みり…
by RIKA☆MAMA
家庭で手軽に本格的なカレーが楽しめる!米に押し麦(3割)を加えて炊いた麦ご飯は、鉄と食物繊維が白ご飯の5倍摂取できます。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、A 玉ねぎ、A ニンニク、A ヨーグルト(プレー…
by hisosari
ビタミンCがたっぷりなカリフラワー。加熱にも強いビタミンCは茎にも豊富。体の免疫力を高め、風邪予防にも効果的。
材料: カリフラワー、Aヨーグルト、A卵、Aにんにく(すりおろす)、A小麦粉…
by ∴nico
スパイスとニンニクの香りが食欲をそそる一品。鶏肉は皮を外して、カロリーを28%カット。不足しやすい野菜をプラスしました。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、じゃがいも、漬けダレ、ヨーグルト(無糖)、カレー…
by ワガママ娘
マヨネーズのコクと、カレーの風味が減塩を感じさせない美味しさ。トマトとヨーグルトソースの酸味でさっぱりと頂けます。
材料: さば、塩こしょう、トマト、カレー粉、小麦粉、マヨネーズ、ヨーグルトソ…