ひきにく のレシピ 63

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レシピの種類 : 副菜

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by ワタナベマキ
かぼちゃと甘辛いひき肉そぼろの相性は抜群。満足感のある副菜です。
材料: かぼちゃ、鶏ひき肉、長ねぎ、グリーンピース(冷凍でも可)、だし汁、酒…
by おいしい健康 管理栄養士
甘辛いそぼろに、みずみずしい新じゃががよく合います。
材料: 新じゃが、鶏むねひき肉、玉ねぎ、片栗粉、A、だし汁、しょうゆ、みりん…
by おいしい健康 管理栄養士
ひき肉を加えて、甘いかぼちゃをご飯に合うおかずに。
材料: かぼちゃ、鶏むねひき肉、片栗粉、A、だし汁、しょうゆ、みりん、砂糖
by Fujiレシピ
油揚げは豆腐に比べると脂質が多いですが大豆本来の成分にほぼ変わりないのでサポニン、イソフラボン等がしっかり含まれます。
材料: 油揚げ、ごぼう、にんじん、豚ひき肉、サラダ油、A砂糖、A減塩しょうゆ…
by パすけ
油を使わず、ひき肉の旨味とコクで満足感のある炒めものに仕上がりました。甘辛い味でごはんによく合います。
材料: 豚ひき肉、にんじん、玉ねぎ、酒、Aしょうゆ、Aみそ、Aみりん
by aprea
ご飯にぴったり!ひき肉レシピには違う食感の素材を加えると、咀嚼回数が増え、満足度アップにつながります。
材料: 鶏ひき肉、れんこん、にんじん、玉ねぎ、生姜、油、Aしょうゆ、A酒、A…
by Fujiレシピ
キャベツに含まれるビタミンC・Uは加熱すると流れてしまうので、スープも残さず飲むことで余すことなく摂取できます。
材料: 牛ひき肉、豚ひき肉、おから、A低脂肪牛乳、A塩、Aこしょう、Aナツメ…
by あんぶらっせ
新玉ねぎの栄養素と鶏肉のうまみがスープに溶け出しているので、スープも一緒にとっていただきたいレシピです。
材料: 新玉ねぎ、片栗粉、A鶏ひき肉、A溶き卵、A片栗粉、A塩、B鶏ガラスー…
by おいしい健康
10分で作れてお手軽!良質のたんぱく質がとれるだけでなく、ビタミンB群も豊富。また黒豆にはポリフェノールが含まれます。
材料: 絹豆腐、蒸し黒豆、豚挽肉、葱(みじん切り)、生姜(みじん切り)、にん…
by おいしい健康
彩り良く普段の食卓や、おもてなしにもぴったりなスピードレシピ。食べ応えがあり、女性に嬉しい食物繊維やビタミンEが豊富!
材料: 蒸しサラダ豆、ショートパスタ(乾)、合い挽肉、玉ねぎ(みじん切り)、…