ひきにく のレシピ 49

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by ワタナベマキ
かぼちゃと甘辛いひき肉そぼろの相性は抜群。満足感のある副菜です。
材料: かぼちゃ、鶏ひき肉、長ねぎ、グリーンピース(冷凍でも可)、だし汁、酒…
by おいしい健康 管理栄養士
甘辛いそぼろに、みずみずしい新じゃががよく合います。
材料: 新じゃが、鶏むねひき肉、玉ねぎ、片栗粉、A、だし汁、しょうゆ、みりん…
by おいしい健康 管理栄養士
ひき肉を加えて、甘いかぼちゃをご飯に合うおかずに。
材料: かぼちゃ、鶏むねひき肉、片栗粉、A、だし汁、しょうゆ、みりん、砂糖
by Fujiレシピ
春雨には炭水化物、カルシウム、ビタミンB1などの栄養成分は含まれるため、疲労回復や食欲不振時の栄養補給に○。
材料: 緑豆はるさめ、豚ひき肉、人参、乾しいたけ、たけのこ水煮、長ねぎ、ごま…
by Fujiレシピ
ひよこ豆に含まれる食物繊維は、腸内の善玉菌を活性化し、腸内環境を整えてコレステロールを排出し、動脈硬化等を予防します。
材料: 鶏ひき肉、卵黄、玉ねぎ、A塩、A黒こしょう、ひよこ豆(ゆで)、オリー…
by パすけ
油を使わず、ひき肉の旨味とコクで満足感のある炒めものに仕上がりました。甘辛い味でごはんによく合います。
材料: 豚ひき肉、にんじん、玉ねぎ、酒、Aしょうゆ、Aみそ、Aみりん
by あんぶらっせ
新玉ねぎの栄養素と鶏肉のうまみがスープに溶け出しているので、スープも一緒にとっていただきたいレシピです。
材料: 新玉ねぎ、片栗粉、A鶏ひき肉、A溶き卵、A片栗粉、A塩、B鶏ガラスー…
by Fujiレシピ
春雨の成分はほとんどでんぷん質。しかし低カロリーなので、肥満や生活習慣の予防に有効な食品です!
材料: 豚ひき肉、春雨、玉ねぎ、人参、たけのこ水煮、椎茸、にら、水、濃口醤油…
by ついてるさとちゃん
きのこたっぷりなおかずサラダ。食物繊維が豊富で、血糖値の上昇をゆるやかにしたり、便秘解消にもおすすめです。
材料: 合いびき肉、まいたけ、エリンギ、玉ねぎ、パプリカ(赤)、水菜、A中華…
by まゆみ母ちゃん
フライパン1枚のお手軽レシピ。炒め油は使わず、肉の脂で炒めてカロリーをカット。豚肉のビタミンB1は疲労回復にお勧めです。
材料: なす、豚挽き肉、生姜(すりおろし)、水、砂糖、醤油、A片栗粉、A水