おいしい健康スタッフが実際に試食をし、おいしさや見た目、栄養バランスに優れているものを厳選レシピとしてまとめました

おすすめ厳選 のレシピ 48

■検索条件

おすすめ厳選

レシピの種類 : 汁物

by なおluna
まぐろの旨味と大根の甘さ、しょうがの風味が美味しい!まぐろに含まれる脂肪酸は、血液をサラサラにする効果も期待できます。
材料: まぐろ(切り落とし)、大根、にんじん、しょうが(おろし)、水、みそ、…
by ぽっぽぺぺ
スープとご飯が一緒になったアイデアレシピ。ご飯は麦を加えることで食物繊維量もアップします。
材料: 麦ご飯(押し麦2割)、クリームチーズ、にんじん、玉ねぎ、じゃがいも、…
by ぎまーる
お祝いの席に出てきそうな品の良いお吸い物。海老だんごのポイントは、しっかりと粘りが出るまで包丁で叩き続ける事です。
材料: えび(正味)、A卵白、Aしょうが汁、A酒、A塩(天然塩)、Bだし汁、…
by keiO3
具だくさんの豆乳スープ。豆乳のたんぱく質やビタミンE、鉄が血行を促し、体を温めます。冬にお勧めの一品です。
材料: 白菜、ブロッコリー、玉ねぎ(スライス)、人参、しめじ、オリーブオイル…
by pinotam
具沢山で、満足度が高い!鮭が軟らかく、ジャガイモはホクホク!この2品を最後に加えるのがポイント!
材料: 鮭、じゃがいも、大根、にんじん、玉ねぎ、こんにゃく、油あげ、水、酒、…
by みどふぁどベシ
コクと旨味がたっぷりなスープです。薬味を用いることで、風味がプラスされると共に、栄養の吸収率もアップ。
材料: 豚もも薄切り肉、もやし、かつお節、ごま油、A水、A中華スープの素、A…
by かける一膳分のオフィシャルキッチン
いつもの味噌汁のコクと旨味がより豊かに。味、栄養ともにワンランクアップ!豊富なカリウムが高血圧の予防、改善に役立ちます。
材料: かぼちゃ、茄子、生椎茸、昆布だし、味噌(赤色)、かける一膳分トマトバ…
スペイン料理の一つで、爽やかな冷製野菜スープ。ビタミンCは一日分の1/3量が摂取できます。
材料: トマト、キュウリ、赤ピーマン(赤パプリカも可)、玉ねぎ、にんにく、バ…
by hal nag
甘みたっぷり、旬のとうもろこしで作る冷製スープ。子どもからお年寄りまで美味しくいただけます。
材料: とうもろこし、玉ねぎ、牛乳、中華風だしの素、塩、こしょう、パセリ
色鮮やかな枝豆のポタージュ。枝豆は良質なたんぱく質や、代謝を助けるビタミンB群が含まれます。
材料: 枝豆(茹でてさやから出した中身)、じゃがいも、玉ねぎ、オリーブ油、水…