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じゃがいもとニラの味噌汁
- 74 kcal
- 食塩 0.9 g
にらの香りと、じゃがいもの甘みが際立つ一品。ほっとする味わいです。エネルギー74 kcalたんぱく質3.2 g脂質2.1 g炭水化物10.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.1 gカリウム340 mgエネルギー74 kcalたんぱく質3.2 g脂質2.1 g炭水化物10.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.1 gカリウム340 mgじゃがいも、にら、油揚げ、だし汁、みそ材料： じゃがいも、にら、油揚げ、だし汁、みそ-
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具だくさん味噌汁
- 49 kcal
- 食塩 1.0 g
具だくさんにして汁の量を少なくしたり、油揚げのように味が出るものを入れると、塩分控えめでも美味しい汁物になります。エネルギー49 kcalたんぱく質3.3 g脂質2.3 g炭水化物5.4 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.9 gカリウム247 mgエネルギー49 kcalたんぱく質3.3 g脂質2.3 g炭水化物5.4 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.9 gカリウム247 mg玉ねぎ（薄切り）、しめじ（石づきを取り、ほぐす）…材料： 玉ねぎ（薄切り）、しめじ（石づきを取り、ほぐす）、油揚げ（短冊切り）、カ…-
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小松菜となめこの味噌汁
- 21 kcal
- 食塩 1.0 g
小松菜のしゃきしゃきとした食感と、なめこのつるっとした舌触りが相性ばっちり。ほっとする一杯です。エネルギー21 kcalたんぱく質1.8 g脂質0.5 g炭水化物3.7 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.9 gカリウム243 mgエネルギー21 kcalたんぱく質1.8 g脂質0.5 g炭水化物3.7 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.9 gカリウム243 mgなめこ、小松菜、和風だしの素、水、みそ材料： なめこ、小松菜、和風だしの素、水、みそ-
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もやしとキャベツ 卵の味噌汁
- 102 kcal
- 食塩 1.0 g
卵を割り入れるだけの落とし卵で、簡単に食べごたえ抜群の味噌汁が完成。忙しい朝でもしっかり食べたい時におすすめです。エネルギー102 kcalたんぱく質8.4 g脂質5.7 g炭水化物4.7 gコレステロール210 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.6 gカリウム301 mgエネルギー102 kcalたんぱく質8.4 g脂質5.7 g炭水化物4.7 gコレステロール210 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.6 gカリウム301 mgもやし、キャベツ、しめじ、卵（Mサイズ）、だし汁…材料： もやし、キャベツ、しめじ、卵（Mサイズ）、だし汁、みそ-
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さつまいもともやしの味噌汁
- 54 kcal
- 食塩 1.0 g
さつまいもの優しい甘みが、ほっとします。ほくほくとしたさつまいもと、もやしのしゃきしゃき食感が良く、食べごたえのあるお味噌汁です。エネルギー54 kcalたんぱく質1.4 g脂質0.4 g炭水化物11.3 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.1 gカリウム175 mgエネルギー54 kcalたんぱく質1.4 g脂質0.4 g炭水化物11.3 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.1 gカリウム175 mgさつまいも、もやし、A水、A和風だしの素、みそ材料： さつまいも、もやし、A水、A和風だしの素、みそ-
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さつまいもと小松菜の味噌汁
- 83 kcal
- 食塩 0.9 g
さつまいもの甘さがおいしく、食べごたえもあるみそ汁。しょうがが体をポカポカにしてくれます。エネルギー83 kcalたんぱく質1.8 g脂質0.5 g炭水化物18.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.8 gカリウム365 mgエネルギー83 kcalたんぱく質1.8 g脂質0.5 g炭水化物18.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.8 gカリウム365 mgさつまいも、小松菜、しょうが（すりおろし）、水、…材料： さつまいも、小松菜、しょうが（すりおろし）、水、顆粒和風だしの素、みそ-
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なめこと豚肉の味噌汁
- 123 kcal
- 食塩 1.0 g
豚肉と豆腐を入れた、ボリュームたっぷりの味噌汁。忙しい朝など、ぱぱっと栄養を摂りたい時におすすめです。エネルギー123 kcalたんぱく質9.3 g脂質7.8 g炭水化物3.7 gコレステロール21 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.2 gカリウム303 mgエネルギー123 kcalたんぱく質9.3 g脂質7.8 g炭水化物3.7 gコレステロール21 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.2 gカリウム303 mg木綿豆腐、豚こま肉、なめこ、長ねぎ（小口切り）、…材料： 木綿豆腐、豚こま肉、なめこ、長ねぎ（小口切り）、だし汁、みそ-
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小松菜と椎茸の油揚げの味噌汁
- 59 kcal
- 食塩 1.3 g
バランスのとれた『ザ・味噌汁』。椎茸や油揚げの旨味と小松菜の食感がまた◎。エネルギー59 kcalたんぱく質4.4 g脂質3.1 g炭水化物4.5 gコレステロール0 mg食塩相当量1.3 g食物繊維2.1 gカリウム427 mgエネルギー59 kcalたんぱく質4.4 g脂質3.1 g炭水化物4.5 gコレステロール0 mg食塩相当量1.3 g食物繊維2.1 gカリウム427 mg小松菜、生椎茸、油揚げ、だし汁、みそ材料： 小松菜、生椎茸、油揚げ、だし汁、みそ-
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モロヘイヤとなめこの味噌汁
- 34 kcal
- 食塩 0.9 g
モロヘイヤとなめこで、とろっとした仕上がりに。やわらかい絹ごし豆腐も相性抜群で、口当たりがよい味噌汁です。エネルギー34 kcalたんぱく質3.2 g脂質1.1 g炭水化物4.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.9 gカリウム254 mgエネルギー34 kcalたんぱく質3.2 g脂質1.1 g炭水化物4.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.9 gカリウム254 mgなめこ、絹ごし豆腐、モロヘイヤ、みそ、だし汁材料： なめこ、絹ごし豆腐、モロヘイヤ、みそ、だし汁-
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かぼちゃと玉ねぎの味噌汁
- 53 kcal
- 食塩 1.0 g
かぼちゃと玉ねぎの自然な甘みで、ほっこり優しい味わいです。水から煮て甘みを引き出します。エネルギー53 kcalたんぱく質2.3 g脂質0.6 g炭水化物10.4 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維2.1 gカリウム312 mgエネルギー53 kcalたんぱく質2.3 g脂質0.6 g炭水化物10.4 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維2.1 gカリウム312 mgかぼちゃ、玉ねぎ、しめじ、だし汁、みそ材料： かぼちゃ、玉ねぎ、しめじ、だし汁、みそ-
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