旬の食材レシピ全2810品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

「Yahoo!JAPAN ID」を使用した新規登録およびログインに発生していた不具合が解消されました。

レシピ数： 383 品

39 / 39

新着順人気順

大根おろしスープ
18 kcal

食塩 1.1 g
ななクレープ

こってりとしたおかずと相性のよい、さっぱりとしたスープ。使い切れない大根があるときにもおすすめです。

エネルギー

18 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.3 g

糖質

2.8 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

218 mg

カルシウム

20 mg

リン

29 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

33 µg

エネルギー

18 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.3 g

糖質

2.8 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

218 mg

カルシウム

20 mg

リン

29 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

33 µg
大根、しいたけ、水、中華風だしの素、塩、こしょう…

材料：大根、しいたけ、水、中華風だしの素、…

糖尿病

食材少なめ

10分以内

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

217

お気に入り
エネルギー

18 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.3 g

糖質

2.8 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

218 mg

カルシウム

20 mg

リン

29 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

33 µg

エネルギー

18 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.3 g

糖質

2.8 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

218 mg

カルシウム

20 mg

リン

29 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

33 µg
根菜のスープ
77 kcal

食塩 0.9 g
cureo

豆と野菜がゴロゴロ、肉のうま味も加わったごちそう感あるスープです。

エネルギー

77 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.3 g

脂質

4.1 g

炭水化物

5.6 g

糖質

3.4 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

18 mg

カリウム

195 mg

カルシウム

26 mg

リン

81 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

17 µg

エネルギー

77 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.3 g

脂質

4.1 g

炭水化物

5.6 g

糖質

3.4 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

18 mg

カリウム

195 mg

カルシウム

26 mg

リン

81 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

17 µg
大豆水煮、にんじん、ごぼう、玉ねぎ、鶏もも（皮な…

材料：大豆水煮、にんじん、ごぼう、玉ねぎ、…

糖尿病

女性の美容

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

112

お気に入り
エネルギー

77 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.3 g

脂質

4.1 g

炭水化物

5.6 g

糖質

3.4 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

18 mg

カリウム

195 mg

カルシウム

26 mg

リン

81 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

17 µg

エネルギー

77 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.3 g

脂質

4.1 g

炭水化物

5.6 g

糖質

3.4 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

18 mg

カリウム

195 mg

カルシウム

26 mg

リン

81 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

17 µg
長いもの濃厚ポタージュ
124 kcal

食塩 0.8 g
cafe0305

特別な材料は入っていませんが濃厚で美味しいスープ！長芋の水溶性食物繊維は血糖値の上昇を緩やかにしてくれる働きが。

エネルギー

124 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

5.2 g

炭水化物

16.2 g

糖質

14.5 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

8 mg

カリウム

525 mg

カルシウム

93 mg

リン

114 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

124 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

5.2 g

炭水化物

16.2 g

糖質

14.5 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

8 mg

カリウム

525 mg

カルシウム

93 mg

リン

114 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

31 µg
長いも、玉ねぎ、黒こしょう、A、牛乳、無調整豆乳…

材料：長いも、玉ねぎ、黒こしょう、A、牛乳…

糖尿病

食材少なめ

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

50

お気に入り
エネルギー

124 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

5.2 g

炭水化物

16.2 g

糖質

14.5 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

8 mg

カリウム

525 mg

カルシウム

93 mg

リン

114 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

124 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

5.2 g

炭水化物

16.2 g

糖質

14.5 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

8 mg

カリウム

525 mg

カルシウム

93 mg

リン

114 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

31 µg