• 春雨入り えびと青梗菜のスープ

    • 51 kcal
    • 食塩 0.9 g
    風の町のPeco
    シャキシャキとした青梗菜にやわらかいえび、ちゅるんと食べる春雨のヘルシーなスープ。食欲がない日にもおすすめです。
    エネルギー
    51 kcal
    たんぱく質
    5.9 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    5.0 g
    コレステロール
    45 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    145 mg
    エネルギー
    51 kcal
    たんぱく質
    5.9 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    5.0 g
    コレステロール
    45 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    145 mg
    えび(小振りな物)、A酒、A片栗粉、青梗菜、春雨…
    材料: えび(小振りな物)、A酒、A片栗粉、青梗菜、春雨、水、チキンブイヨン、酒…
  • 青梗菜とトマトの中華風たまごスープ

    • 45 kcal
    • 食塩 0.9 g
    バナナざくろ
    干しえびのだしが効いたスープに、トマトの甘みが好相性。シャキシャキとしたチンゲン菜やふわふわの卵など、食感も楽しめます。
    エネルギー
    45 kcal
    たんぱく質
    4.4 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    2.9 g
    コレステロール
    83 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    221 mg
    エネルギー
    45 kcal
    たんぱく質
    4.4 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    2.9 g
    コレステロール
    83 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    221 mg
    チンゲン菜、トマト、卵、干しえび、鶏がらスープの…
    材料: チンゲン菜、トマト、卵、干しえび、鶏がらスープの素、水(干しえびのもどし…
  • 冬瓜とえびの中華風スープ仕立て

    • 41 kcal
    • 食塩 0.6 g
    Fujiレシピ
    体内のナトリウムを体外に排出する働きのあるカリウムが多く含まれる冬瓜。高血圧予防に期待ができます。
    エネルギー
    41 kcal
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    4.8 g
    コレステロール
    30 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    170 mg
    エネルギー
    41 kcal
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    4.8 g
    コレステロール
    30 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    170 mg
    冬瓜、ムキエビ、きくらげ(乾)、水、調味料、鶏が…
    材料: 冬瓜、ムキエビ、きくらげ(乾)、水、調味料、鶏がらスープの素、塩、料理酒…
  • 冬瓜と桜えびの中華スープ 生姜風味

    • 40 kcal
    • 食塩 1.1 g
    ミマト
    生姜の風味と、桜えびの旨味が効いたスープ。冬瓜には利尿作用があり、昔からむくみとりに利用されています。
    エネルギー
    40 kcal
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    4.1 g
    コレステロール
    7 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    198 mg
    エネルギー
    40 kcal
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    4.1 g
    コレステロール
    7 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    198 mg
    とうがん、さくらえび、調味料、ごま油(炒め用)、…
    材料: とうがん、さくらえび、調味料、ごま油(炒め用)、A水、A中華スープの素、…
  • 海老のエスニックスープ

    • 47 kcal
    • 食塩 1.1 g
    daisy⁂
    具沢山で食べ応え十分!暑いときや夏バテの時にもぴったり!野菜の歯ごたえを楽しめるスープです。
    エネルギー
    47 kcal
    たんぱく質
    4.8 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    3.7 g
    コレステロール
    30 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    253 mg
    エネルギー
    47 kcal
    たんぱく質
    4.8 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    3.7 g
    コレステロール
    30 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    253 mg
    えび、セロリ、たけのこ水煮、にんじん、小松菜、き…
    材料: えび、セロリ、たけのこ水煮、にんじん、小松菜、きくらげ、にんにく(みじん…
  • えびとトマトのエスニック風スープ

    • 44 kcal
    • 食塩 0.9 g
    おちゃめ★ママ
    にんにくとえびの旨味に加え、トマトの酸味が◎。強い抗酸化力をもつエビやトマトで老化予防に働きかけます。
    エネルギー
    44 kcal
    たんぱく質
    6.4 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    3.3 g
    コレステロール
    43 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    230 mg
    エネルギー
    44 kcal
    たんぱく質
    6.4 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    3.3 g
    コレステロール
    43 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    230 mg
    えび(あれば殻付き)、もやし、ミニトマト、にんに…
    材料: えび(あれば殻付き)、もやし、ミニトマト、にんにく、オリーブ油、洋風だし…