レシピ数 ： 49 品
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「元祖丁子屋」とろろ汁
- 94 kcal
- 食塩 1.9 g
伝統のとろろ汁の作り方を守り続けるお店の特別レシピです。いつものとろろ汁とひと味違う美味しさをお楽しみ下さい。エネルギー94 kcal食塩相当量1.9 gたんぱく質5.1 g脂質2.2 g炭水化物14.1 g糖質13.0 g食物繊維1.1 gコレステロール56 mgカリウム447 mgカルシウム31 mgリン77 mg鉄0.9 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.6 µgビタミンB120.5 µgビタミンC5 mg葉酸20 µgエネルギー94 kcal食塩相当量1.9 gたんぱく質5.1 g脂質2.2 g炭水化物14.1 g糖質13.0 g食物繊維1.1 gコレステロール56 mgカリウム447 mgカルシウム31 mgリン77 mg鉄0.9 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.6 µgビタミンB120.5 µgビタミンC5 mg葉酸20 µgヤマイモ、魚の煮汁、醤油、卵、味噌汁、だし汁、味噌材料： ヤマイモ、魚の煮汁、醤油、卵、味噌汁…-
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なめらか中華風コーンスープ
- 98 kcal
- 食塩 1.0 g
市販のクリームコーン缶で作るお手軽スープ。とろみをつけてから卵をまわし入れることで卵はふわっと仕上がります。エネルギー98 kcal食塩相当量1.0 gたんぱく質4.3 g脂質2.9 g炭水化物14.3 g糖質13.0 g食物繊維1.3 gコレステロール93 mgカリウム146 mgカルシウム14 mgリン77 mg鉄0.7 mg亜鉛0.6 mgビタミンD1.0 µgビタミンB120.3 µgビタミンC2 mg葉酸27 µgエネルギー98 kcal食塩相当量1.0 gたんぱく質4.3 g脂質2.9 g炭水化物14.3 g糖質13.0 g食物繊維1.3 gコレステロール93 mgカリウム146 mgカルシウム14 mgリン77 mg鉄0.7 mg亜鉛0.6 mgビタミンD1.0 µgビタミンB120.3 µgビタミンC2 mg葉酸27 µg卵、こしょう、A、クリームコーン、鶏がらスープの…材料： 卵、こしょう、A、クリームコーン、鶏…-
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中華クリームコーンスープ
- 89 kcal
- 食塩 0.9 g
やさしい甘さのクリームコーンとふわふわの卵がよくあいます。鶏がらスープの素で味付けし、中華スープに仕上げました。エネルギー89 kcal食塩相当量0.9 gたんぱく質4.1 g脂質2.9 g炭水化物12.3 g糖質11.2 g食物繊維1.1 gコレステロール93 mgカリウム128 mgカルシウム13 mgリン72 mg鉄0.6 mg亜鉛0.5 mgビタミンD1.0 µgビタミンB120.3 µgビタミンC2 mg葉酸25 µgエネルギー89 kcal食塩相当量0.9 gたんぱく質4.1 g脂質2.9 g炭水化物12.3 g糖質11.2 g食物繊維1.1 gコレステロール93 mgカリウム128 mgカルシウム13 mgリン72 mg鉄0.6 mg亜鉛0.5 mgビタミンD1.0 µgビタミンB120.3 µgビタミンC2 mg葉酸25 µgクリームコーン、卵、水、鶏がらスープの素、塩、こ…材料： クリームコーン、卵、水、鶏がらスープ…-
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中華風ふわふわ卵のコーンスープ
- 97 kcal
- 食塩 1.0 g
ふわふわの卵とコーンのプチっとした食感がおいしいスープ。缶詰を使うので、忙しいときにもあっという間に作れます。エネルギー97 kcal食塩相当量1.0 gたんぱく質5.1 g脂質3.4 g炭水化物12.7 g糖質10.7 g食物繊維2.0 gコレステロール111 mgカリウム124 mgカルシウム16 mgリン77 mg鉄0.7 mg亜鉛0.7 mgビタミンD1.1 µgビタミンB120.3 µgビタミンC1 mg葉酸27 µgエネルギー97 kcal食塩相当量1.0 gたんぱく質5.1 g脂質3.4 g炭水化物12.7 g糖質10.7 g食物繊維2.0 gコレステロール111 mgカリウム124 mgカルシウム16 mgリン77 mg鉄0.7 mg亜鉛0.7 mgビタミンD1.1 µgビタミンB120.3 µgビタミンC1 mg葉酸27 µgホールコーン、卵、水、鶏がらスープの素、塩、こし…材料： ホールコーン、卵、水、鶏がらスープの…-
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じゃがいもと卵のイタリアンスープ
- 74 kcal
- 食塩 1.0 g
やわらかく煮たじゃがいもに、溶き卵を流し入れてふわふわスープに仕上げました。ほんのりとチーズの香りが感じられます。エネルギー74 kcal食塩相当量1.0 gたんぱく質4.5 g脂質3.0 g炭水化物9.6 g糖質5.1 g食物繊維4.5 gコレステロール93 mgカリウム245 mgカルシウム28 mgリン76 mg鉄0.6 mg亜鉛0.5 mgビタミンD1.0 µgビタミンB120.3 µgビタミンC14 mg葉酸23 µgエネルギー74 kcal食塩相当量1.0 gたんぱく質4.5 g脂質3.0 g炭水化物9.6 g糖質5.1 g食物繊維4.5 gコレステロール93 mgカリウム245 mgカルシウム28 mgリン76 mg鉄0.6 mg亜鉛0.5 mgビタミンD1.0 µgビタミンB120.3 µgビタミンC14 mg葉酸23 µgじゃがいも、卵、粉チーズ、顆粒コンソメ、水、乾燥…材料： じゃがいも、卵、粉チーズ、顆粒コンソ…-
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落とし卵のみぞれみそ汁
- 106 kcal
- 食塩 1.2 g
１杯で野菜が100g以上とれる食べ応えあるみそ汁です。大根おろしには消化を助けてくれる働きがあるので、夜遅い時間にも◎エネルギー106 kcal食塩相当量1.2 gたんぱく質8.1 g脂質5.7 g炭水化物7.1 g糖質5.0 g食物繊維2.1 gコレステロール185 mgカリウム318 mgカルシウム71 mgリン123 mg鉄1.3 mg亜鉛0.8 mgビタミンD1.9 µgビタミンB120.6 µgビタミンC36 mg葉酸101 µgエネルギー106 kcal食塩相当量1.2 gたんぱく質8.1 g脂質5.7 g炭水化物7.1 g糖質5.0 g食物繊維2.1 gコレステロール185 mgカリウム318 mgカルシウム71 mgリン123 mg鉄1.3 mg亜鉛0.8 mgビタミンD1.9 µgビタミンB120.6 µgビタミンC36 mg葉酸101 µg卵（Mサイズ）、カット野菜、大根（おろし）、みそ…材料： 卵（Mサイズ）、カット野菜、大根（お…-
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キャベツとしいたけのふんわり卵スープ
- 63 kcal
- 食塩 0.9 g
しっかりと煮立ててから溶き卵を回し入れるとふわふわの仕上がりに。スープにとろみをつけることで、冷めにくくなります。エネルギー63 kcal食塩相当量0.9 gたんぱく質4.5 g脂質2.7 g炭水化物6.2 g糖質4.6 g食物繊維1.6 gコレステロール93 mgカリウム189 mgカルシウム35 mgリン75 mg鉄0.6 mg亜鉛0.5 mgビタミンD1.0 µgビタミンB120.3 µgビタミンC19 mg葉酸55 µgエネルギー63 kcal食塩相当量0.9 gたんぱく質4.5 g脂質2.7 g炭水化物6.2 g糖質4.6 g食物繊維1.6 gコレステロール93 mgカリウム189 mgカルシウム35 mgリン75 mg鉄0.6 mg亜鉛0.5 mgビタミンD1.0 µgビタミンB120.3 µgビタミンC19 mg葉酸55 µg卵、キャベツ、しいたけ、A、オイスターソース、鶏…材料： 卵、キャベツ、しいたけ、A、オイスタ…-
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えのきと卵のふわとろ中華スープ
- 56 kcal
- 食塩 1.1 g
とろみスープは身体を芯から温めます。食事の最初にスープを飲むことで、満腹感が得やすくなり、食べ過ぎ予防にも。エネルギー56 kcal食塩相当量1.1 gたんぱく質3.6 g脂質2.1 g炭水化物5.7 g糖質4.5 g食物繊維1.2 gコレステロール74 mgカリウム150 mgカルシウム11 mgリン75 mg鉄0.7 mg亜鉛0.4 mgビタミンD1.0 µgビタミンB120.2 µgビタミンC0 mg葉酸36 µgエネルギー56 kcal食塩相当量1.1 gたんぱく質3.6 g脂質2.1 g炭水化物5.7 g糖質4.5 g食物繊維1.2 gコレステロール74 mgカリウム150 mgカルシウム11 mgリン75 mg鉄0.7 mg亜鉛0.4 mgビタミンD1.0 µgビタミンB120.2 µgビタミンC0 mg葉酸36 µgえのきだけ、卵、A水、A砂糖、Aしょうゆ、A酒、…材料： えのきだけ、卵、A水、A砂糖、Aしょ…-
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スナップえんどうの卵とじみそ汁
- 72 kcal
- 食塩 1.0 g
スナップえんどうと新玉ねぎのやさしい甘みが染みたみそ汁です。卵の中に鮮やかな緑が映え、彩りよく仕上がります。エネルギー72 kcal食塩相当量1.0 gたんぱく質5.6 g脂質3.5 g炭水化物5.5 g糖質4.4 g食物繊維1.1 gコレステロール111 mgカリウム206 mgカルシウム34 mgリン97 mg鉄0.9 mg亜鉛0.5 mgビタミンD1.1 µgビタミンB120.7 µgビタミンC10 mg葉酸34 µgエネルギー72 kcal食塩相当量1.0 gたんぱく質5.6 g脂質3.5 g炭水化物5.5 g糖質4.4 g食物繊維1.1 gコレステロール111 mgカリウム206 mgカルシウム34 mgリン97 mg鉄0.9 mg亜鉛0.5 mgビタミンD1.1 µgビタミンB120.7 µgビタミンC10 mg葉酸34 µgスナップえんどう、新玉ねぎ、卵、だし汁（かつお昆…材料： スナップえんどう、新玉ねぎ、卵、だし…-
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かにかまと玉子のふわふわスープ
- 62 kcal
- 食塩 1.1 g
酸味＆とろみが美味しい中華スープ！片栗粉でとろみを付けてから卵を加えることで卵がふわふわに仕上がります。エネルギー62 kcal食塩相当量1.1 gたんぱく質4.0 g脂質3.1 g炭水化物4.3 g糖質4.2 g食物繊維0.1 gコレステロール76 mgカリウム59 mgカルシウム25 mgリン50 mg鉄0.4 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.9 µgビタミンB120.3 µgビタミンC1 mg葉酸15 µgエネルギー62 kcal食塩相当量1.1 gたんぱく質4.0 g脂質3.1 g炭水化物4.3 g糖質4.2 g食物繊維0.1 gコレステロール76 mgカリウム59 mgカルシウム25 mgリン50 mg鉄0.4 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.9 µgビタミンB120.3 µgビタミンC1 mg葉酸15 µg玉子、水、中華味の素(顆粒)、カニかま、A醤油、…材料： 玉子、水、中華味の素(顆粒)、カニか…-
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