にんじんレシピ全62品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 3 品

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キャベツのミルクみそ汁
56 kcal

食塩 1.0 g
ayamammy

満足度が高い、野菜たっぷりの汁物。低カロリーなのに栄養価が高く、ダイエットにオススメ！牛乳を加えて、優しい味わいに。

エネルギー

56 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

2.0 g

炭水化物

8.0 g

糖質

5.9 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

5 mg

カリウム

280 mg

カルシウム

77 mg

リン

81 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

52 µg

エネルギー

56 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

2.0 g

炭水化物

8.0 g

糖質

5.9 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

5 mg

カリウム

280 mg

カルシウム

77 mg

リン

81 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

52 µg
キャベツ、にんじん、しめじ、水、和風だしの素、み…

材料：キャベツ、にんじん、しめじ、水、和風…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

56 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

2.0 g

炭水化物

8.0 g

糖質

5.9 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

5 mg

カリウム

280 mg

カルシウム

77 mg

リン

81 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

52 µg

エネルギー

56 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

2.0 g

炭水化物

8.0 g

糖質

5.9 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

5 mg

カリウム

280 mg

カルシウム

77 mg

リン

81 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

52 µg
にんじんの豆乳ポタージュ
54 kcal

食塩 0.9 g
辛三郎

色味が鮮やかで食欲をそそります。材料がシンプルで、常備野菜で簡単に作れる1品です。自然な甘みが身体に染みわたります。

エネルギー

54 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

2.1 g

炭水化物

7.6 g

糖質

5.6 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

280 mg

カルシウム

24 mg

リン

53 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

54 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

2.1 g

炭水化物

7.6 g

糖質

5.6 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

280 mg

カルシウム

24 mg

リン

53 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

32 µg
にんじん、玉ねぎ、洋風スープの素（固形）、豆乳、…

材料：にんじん、玉ねぎ、洋風スープの素（固…

糖尿病

高血圧

おすすめ厳選

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エネルギー

54 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

2.1 g

炭水化物

7.6 g

糖質

5.6 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

280 mg

カルシウム

24 mg

リン

53 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

54 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

2.1 g

炭水化物

7.6 g

糖質

5.6 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

280 mg

カルシウム

24 mg

リン

53 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

32 µg
にんじんとじゃがいものみそポタージュ
78 kcal

食塩 1.0 g
トイロ＊

みそを使った和風ポタージュ。自然なとろみで嚥下しやすく、子どもからお年寄りまでおいしく頂けます。

エネルギー

78 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

3.5 g

炭水化物

12.0 g

糖質

7.7 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

9 mg

カリウム

305 mg

カルシウム

56 mg

リン

70 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

19 µg

エネルギー

78 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

3.5 g

炭水化物

12.0 g

糖質

7.7 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

9 mg

カリウム

305 mg

カルシウム

56 mg

リン

70 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

19 µg
じゃがいも、にんじん、洋風スープの素、水、牛乳、…

材料：じゃがいも、にんじん、洋風スープの素…

シニア

食材少なめ

10分以内

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エネルギー

78 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

3.5 g

炭水化物

12.0 g

糖質

7.7 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

9 mg

カリウム

305 mg

カルシウム

56 mg

リン

70 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

19 µg

エネルギー

78 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

3.5 g

炭水化物

12.0 g

糖質

7.7 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

9 mg

カリウム

305 mg

カルシウム

56 mg

リン

70 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

19 µg