髪をいつまでも美しく保ちたい

さらさら美髪で美人度UP!髪の90%を占めるたんぱく質や、頭皮を健康に保つビタミンAがたっぷりのレシピで髪質改善。これであなたも、さらつや髪美人に!
レシピ数 : 39 品
  • 夏野菜たっぷり サイコロスープ

    • 51 kcal
    • 食塩 0.9 g
    Fujiレシピ
    冬瓜の利尿作用は、塩分とともに摂りすぎた糖分や老廃物も排出してくれるため、減量中の方におすすめの食材です。
    エネルギー
    51 kcal
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    11.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    330 mg
    エネルギー
    51 kcal
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    11.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    330 mg
    人参、玉ねぎ、西洋南瓜、冬瓜、セロリ、水、A顆粒…
    材料: 人参、玉ねぎ、西洋南瓜、冬瓜、セロリ、水、A顆粒コンソメ、A塩、Aこしょう
  • 具だくさん豆乳マカスープ

    • 153 kcal
    • 食塩 0.9 g
    おいしい健康
    食物繊維を多く含む押し麦と野菜で具沢山に仕上げました。スープなのに食べ応えがあるので朝ごはんにもぴったり。
    エネルギー
    153 kcal
    たんぱく質
    6.9 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    26.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    4.9 g
    カリウム
    616 mg
    エネルギー
    153 kcal
    たんぱく質
    6.9 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    26.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    4.9 g
    カリウム
    616 mg
    かぼちゃ、しめじ、玉ねぎ、ブロッコリー、押し麦、…
    材料: かぼちゃ、しめじ、玉ねぎ、ブロッコリー、押し麦、A水、A白ワイン、Bスー…
  • メープルでコク甘 パンプキンホットミルク

    • 153 kcal
    • 食塩 0.2 g
    Fujiレシピ
    メープルシロップは低GIの甘味料。食後、体内の血糖値の上昇がゆるやかな食品なので健康によい甘味料といわれています。
    エネルギー
    153 kcal
    たんぱく質
    5.9 g
    脂質
    6.7 g
    炭水化物
    18.7 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    465 mg
    エネルギー
    153 kcal
    たんぱく質
    5.9 g
    脂質
    6.7 g
    炭水化物
    18.7 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    465 mg
    南瓜、低脂肪牛乳、メープルシロップ、クルミ
    材料: 南瓜、低脂肪牛乳、メープルシロップ、クルミ
  • 鮭のホットチリスープ

    • 112 kcal
    • 食塩 1.2 g
    おいしい健康
    鮭とごろっとした野菜が食べ応え満点。ピリッとスパイシーな味付けで寒い日はもちろん、食欲がない時にもおすすめです。
    エネルギー
    112 kcal
    たんぱく質
    8.4 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    14.2 g
    コレステロール
    18 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    567 mg
    エネルギー
    112 kcal
    たんぱく質
    8.4 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    14.2 g
    コレステロール
    18 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    567 mg
    鮭(切り身)、かぼちゃ、玉ねぎ、にんじん、ほうれ…
    材料: 鮭(切り身)、かぼちゃ、玉ねぎ、にんじん、ほうれん草、にんにく(みじん切…
  • ココナッツオイルで作るパンプキンスープ

    • 148 kcal
    • 食塩 0.3 g
    クッキーシアス
    ココナッツの風味とかぼちゃが好相性。ココナッツオイルと豊富な食物繊維で、便秘解消に役立ちます。
    エネルギー
    148 kcal
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    7.5 g
    炭水化物
    16.3 g
    コレステロール
    7 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    430 mg
    エネルギー
    148 kcal
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    7.5 g
    炭水化物
    16.3 g
    コレステロール
    7 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    430 mg
    かぼちゃ、玉ねぎ、ココナッツオイル、ブイヨンスー…
    材料: かぼちゃ、玉ねぎ、ココナッツオイル、ブイヨンスープ、ミルク
  • おからの入った具沢山コーンスープ

    • 121 kcal
    • 食塩 0.9 g
    Fujiレシピ
    おからは豆腐の製造工程で生じる絞りかすのことで、食物繊維がたっぷり。動脈硬化や糖尿病などの生活習慣病を予防します。
    エネルギー
    121 kcal
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    4.6 g
    炭水化物
    15.2 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    390 mg
    エネルギー
    121 kcal
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    4.6 g
    炭水化物
    15.2 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    390 mg
    クリームコーン缶、おから、人参、かぶ、玉ねぎ、普…
    材料: クリームコーン缶、おから、人参、かぶ、玉ねぎ、普通牛乳、コンソメ、パセリ
  • バターナッツかぼちゃの簡単ポタージュ

    • 96 kcal
    • 食塩 0.8 g
    Little Darling
    抗酸化ビタミンが豊富なかぼちゃで作る濃厚ポタージュ!この一皿に1日分のビタミンA、C、Eが約30%ずつ含まれます。
    エネルギー
    96 kcal
    たんぱく質
    2.4 g
    脂質
    2.7 g
    炭水化物
    15.8 g
    コレステロール
    7 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    344 mg
    エネルギー
    96 kcal
    たんぱく質
    2.4 g
    脂質
    2.7 g
    炭水化物
    15.8 g
    コレステロール
    7 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    344 mg
    バターナッツかぼちゃ、玉ねぎ、水、洋風だしの素、…
    材料: バターナッツかぼちゃ、玉ねぎ、水、洋風だしの素、牛乳、塩、こしょう、生ク…
  • ほんのりチーズ風味 パンプキンポタージュ

    • 243 kcal
    • 食塩 1.0 g
    Fujiレシピ
    南瓜はビタミンB1とB2がバランスよく含まれるので、糖質や脂質のエネルギー代謝を活発にし血行促進、疲労回復に◎。
    エネルギー
    243 kcal
    たんぱく質
    9.8 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    46.3 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    6.3 g
    カリウム
    1119 mg
    エネルギー
    243 kcal
    たんぱく質
    9.8 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    46.3 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    6.3 g
    カリウム
    1119 mg
    西洋南瓜、コンソメ、低脂肪牛乳、塩、黒こしょう、…
    材料: 西洋南瓜、コンソメ、低脂肪牛乳、塩、黒こしょう、粉チーズ、パセリ(乾)
  • 美肌&デトックス野菜スープ

    • 295 kcal
    • 食塩 2.8 g
    美的キッチン
    栄養満点!代謝を促進するビタミンB群、老廃物を体外へ排出する食物繊維・カリウムが豊富で、体の中からキレイにしてくれます。
    エネルギー
    295 kcal
    たんぱく質
    18.0 g
    脂質
    7.6 g
    炭水化物
    42.4 g
    コレステロール
    34 mg
    食塩相当量
    2.8 g
    食物繊維
    8.4 g
    カリウム
    1624 mg
    エネルギー
    295 kcal
    たんぱく質
    18.0 g
    脂質
    7.6 g
    炭水化物
    42.4 g
    コレステロール
    34 mg
    食塩相当量
    2.8 g
    食物繊維
    8.4 g
    カリウム
    1624 mg
    鶏ささみ(または鶏むね肉)、セロリ、ビーマン、た…
    材料: 鶏ささみ(または鶏むね肉)、セロリ、ビーマン、たまねぎ、にんじん、しめじ…
  • パンプキンポタージュ

    • 124 kcal
    • 食塩 0.7 g
    おいしい健康
    抗酸化作用のある栄養素であるビタミンA、C、Eが豊富に含まれるスープ!体内の脂質酸化を防止し、若々しい身体作りに◎!
    エネルギー
    124 kcal
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    20.0 g
    コレステロール
    9 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    451 mg
    エネルギー
    124 kcal
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    20.0 g
    コレステロール
    9 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    451 mg
    かぼちゃ、玉ねぎ、水、牛乳、塩、クルトン
    材料: かぼちゃ、玉ねぎ、水、牛乳、塩、クルトン