「ダイエットをしてもなかなか痩せられない」という方はもしかしたら代謝が低いかも!?筋肉の素であるたんぱく質や、栄養素の代謝のサポート役・ビタミンB群が基礎代謝を高めて太りにくい体に!

健康的な体型を維持したい のレシピ 17

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テーマ : 健康的な体型を維持したい

レシピの種類 : 汁物

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by おいしい健康
豚肉はもも肉を使うことで脂質をカット。じゃがいもやにんじんを薄く切ると、火の通りが早くなり調理時間が短くなります。
材料: 豚もも薄切り肉、じゃがいも、にんじん、ごぼう、長ねぎ、サラダ油、酒、…
by おいしい健康
具材を小さめに切ることで、スプーンでも食べやすい豚汁に。豚肉をごま油で炒めることで風味豊かに仕上がります。
材料: 豚もも肉薄切り肉、にんじん、大根、長ねぎ、ごま油、みそ、だし汁
by rie-tin
ほくほくの長いもの食感が特徴的な、ほっこりと温まる味噌汁です。具だくさんで、満足感があります。
材料: 豚もも薄切り肉(脂身なし)、長いも、カットわかめ、だし汁、みそ
by 川津幸子
豚肉のコクとごぼうの香り、野菜の甘みで奥行きのある味わい。具だくさんで栄養たっぷりです。
材料: 豚こま肉、じゃがいも、にんじん、ごぼう、ねぎ、酒、だし汁、みそ、サラ…
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
海藻のミネラルたっぷりで身体に染み込むスープ。こっくりした味わいのチキンどんぶりにぴったり!
材料: 海藻ミックス(乾燥)、豆腐、A鶏がらスープ、A酒、A醤油
by おいしい健康
昆布の旨味がギュッと詰まったスープ。昆布の食物繊維に含まれる「フコイダン」は便秘予防や、免疫力UPに働きます。
材料: 豚ももひき肉、にんにく、唐辛子、オリーブ油、雑穀ミックス、にんじん、…
by るるおか
ごまが香る和風スープ。糖質代謝を促すビタミンB1が含まれ、疲労がを感じる時にもどうぞ。
材料: 豚ももしゃぶしゃぶ用、さやいんげん、しょうが(薄切り)、水、和風だし…
by 快くん
豚肉と豆苗を組み合わせた、栄養バランス◎なスープ。豆苗は火の通りが早いので、加熱は短時間にしましょう。
材料: 豚もも薄切り(脂身なし)、豆苗、にんにく(チューブ)、水、顆粒洋風ス…
by Fujiレシピ
酒粕には腸内の余分な脂肪や体内に残留する油を吸着し、便と一緒に排出してくれる働きがあると言われています。
材料: 豚ももスライス(脂身なし)、さつまいも、大根、大豆もやし、キャベツ、…
by Fujiレシピ
食物繊維の含有率が野菜の中でトップクラスのグリーンピース。食物繊維は便通を良くするなど、腸内環境の改善に役立ちます。
材料: グリーンピース、玉ねぎ、油、水、A 洋風だしの素、A 塩、A 黒こし…