レシピ数 ： 414 品
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✤あじさいゼリー✤
- 16 kcal
- 食塩 0.1 g
ゼリーは1人分だと少量なので、４～５人分をまとめて作ったほうが上手に作ることができます。エネルギー16 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物7.3 g糖質6.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.4 gカリウム1 mgエネルギー16 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物7.3 g糖質6.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.4 gカリウム1 mg粉寒天、メロンシロップ、抹茶、ゆかり、食紅、マー…材料： 粉寒天、メロンシロップ、抹茶、ゆかり…-
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手作り経口補水液
- 31 kcal
- 食塩 0.6 g
熱中症などによる初期の脱水症状や、回復期などで水分補給が必要な「いざというとき」に。家にある材料ですぐ作れます。エネルギー31 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物7.9 g糖質7.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.6 g食物繊維0.0 gカリウム1 mgエネルギー31 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物7.9 g糖質7.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.6 g食物繊維0.0 gカリウム1 mg砂糖、塩、水材料： 砂糖、塩、水-
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はちみつくず湯
- 96 kcal
- 食塩 0.0 g
葛粉でやさしいとろみをつけた温かい飲みものは、胃に負担をかけずに水分とエネルギーを補給することができます。エネルギー96 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.0 g炭水化物25.3 g糖質25.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.0 gカリウム4 mgエネルギー96 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.0 g炭水化物25.3 g糖質25.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.0 gカリウム4 mg葛粉、はちみつ、熱湯材料： 葛粉、はちみつ、熱湯-
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大人の雰囲気漂うワインゼリー
- 20 kcal
- 食塩 0.0 g
寒天はほとんどエネルギーを含みませんが、食物繊維が豊富なので、満腹感を得やすいおやつの一つになります。エネルギー20 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物3.5 g糖質3.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.4 gカリウム11 mgエネルギー20 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物3.5 g糖質3.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.4 gカリウム11 mg粉寒天、 水、砂糖、赤ワイン、ミント材料： 粉寒天、 水、砂糖、赤ワイン、ミント-
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手作り経口補水液 レモン果汁入り
- 33 kcal
- 食塩 0.6 g
熱中症などによる初期の脱水症状や、回復期などで水分補給が必要なときに。レモン味で飲みやすく仕上げた即席の経口補水液です。エネルギー33 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物8.8 g糖質8.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.6 g食物繊維0.0 gカリウム11 mgエネルギー33 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物8.8 g糖質8.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.6 g食物繊維0.0 gカリウム11 mgレモン汁、砂糖、塩、水材料： レモン汁、砂糖、塩、水-
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（農家のレシピ）酒粕の甘酒
- 80 kcal
- 食塩 0.0 g
甘酒は麹由来の食物繊維とオリゴ糖が腸内環境を整えることから、「ジャパニーズ・ヨーグルト」と呼ばれています。エネルギー80 kcalたんぱく質3.7 g脂質0.4 g炭水化物12.0 g糖質10.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.3 gカリウム11 mgエネルギー80 kcalたんぱく質3.7 g脂質0.4 g炭水化物12.0 g糖質10.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.3 gカリウム11 mg酒粕、水、砂糖、しょうがのしぼり汁材料： 酒粕、水、砂糖、しょうがのしぼり汁-
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サイダーシャーベット
- 86 kcal
- 食塩 0.0 g
ジャムとサイダーで作る簡単シャーベット。サイダーのしゅわっと感がほのかに残る爽やかなデザートです。エネルギー86 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.0 g炭水化物21.3 g糖質21.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.3 gカリウム12 mgエネルギー86 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.0 g炭水化物21.3 g糖質21.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.3 gカリウム12 mgサイダー、いちごジャム、マーマレード材料： サイダー、いちごジャム、マーマレード-
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りんごチーズ和え
- 51 kcal
- 食塩 0.1 g
りんごの甘酸っぱさとチーズのコクが相性ぴったり、和えるだけの簡単デザートです。エネルギー51 kcalたんぱく質0.9 g脂質3.3 g炭水化物4.3 g糖質4.2 gコレステロール10 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.1 gカリウム13 mgエネルギー51 kcalたんぱく質0.9 g脂質3.3 g炭水化物4.3 g糖質4.2 gコレステロール10 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.1 gカリウム13 mgりんご（缶詰）、クリームチーズ、ミント材料： りんご（缶詰）、クリームチーズ、ミント-
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簡単アセロラゼリー
- 55 kcal
- 食塩 0.0 g
ビタミンCたっぷりのアセロラゼリー。ふるふるとした食感がおいしいゼリーに仕上がりました。エネルギー55 kcalたんぱく質1.9 g脂質0.0 g炭水化物12.0 g糖質11.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.2 gカリウム13 mgエネルギー55 kcalたんぱく質1.9 g脂質0.0 g炭水化物12.0 g糖質11.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.2 gカリウム13 mgアセロラジュース、粉ゼラチン、水、砂糖材料： アセロラジュース、粉ゼラチン、水、砂糖-
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ぱりぱりチーズチップス
- 51 kcal
- 食塩 0.4 g
溶けるチーズで作るお手軽おつまみ。牛乳や乳製品に含まれる乳たんぱく質には尿酸をの排泄を助ける働きがあります。エネルギー51 kcalたんぱく質3.4 g脂質3.9 g炭水化物0.3 g糖質0.3 gコレステロール12 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.0 gカリウム13 mgエネルギー51 kcalたんぱく質3.4 g脂質3.9 g炭水化物0.3 g糖質0.3 gコレステロール12 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.0 gカリウム13 mgピザ用チーズ、粗びき黒こしょう、青海苔材料： ピザ用チーズ、粗びき黒こしょう、青海苔-
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