レシピ数 ： 154 品
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フレッシュオレンジとバナナジュース
- 104 kcal
- 食塩 0.0 g
オレンジのすっきりとした味わいと、バナナの甘みがベストマッチ。凍らせて、シャーベットとしていただくのもおすすめです。エネルギー104 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.9 g脂質0.2 g炭水化物24.7 g糖質23.1 g食物繊維1.6 gコレステロール0 mgカリウム365 mgカルシウム30 mgリン45 mg鉄0.5 mg亜鉛0.4 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC61 mg葉酸55 µgエネルギー104 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.9 g脂質0.2 g炭水化物24.7 g糖質23.1 g食物繊維1.6 gコレステロール0 mgカリウム365 mgカルシウム30 mgリン45 mg鉄0.5 mg亜鉛0.4 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC61 mg葉酸55 µgオレンジ、バナナ、レモン汁、砂糖、冷水、オレンジ…材料： オレンジ、バナナ、レモン汁、砂糖、冷…-
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バナナとキウイの甘酒スムージー
- 113 kcal
- 食塩 0.1 g
飲む点滴といわれる甘酒を使ったスムージー。食欲がないときの栄養補給にもおすすめです。エネルギー113 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質2.0 g脂質0.2 g炭水化物27.6 g糖質25.8 g食物繊維1.8 gコレステロール0 mgカリウム308 mgカルシウム15 mgリン38 mg鉄0.3 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC36 mg葉酸33 µgエネルギー113 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質2.0 g脂質0.2 g炭水化物27.6 g糖質25.8 g食物繊維1.8 gコレステロール0 mgカリウム308 mgカルシウム15 mgリン38 mg鉄0.3 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC36 mg葉酸33 µgバナナ、キウイフルーツ、甘酒材料： バナナ、キウイフルーツ、甘酒-
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フルーツ（バナナ60g、オレンジ50g）
- 77 kcal
- 食塩 0.0 g
ビタミンとカリウムの補給におすすめです。エネルギー77 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.2 g脂質0.2 g炭水化物18.4 g糖質17.3 g食物繊維1.1 gコレステロール0 mgカリウム286 mgカルシウム14 mgリン28 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC30 mg葉酸32 µgエネルギー77 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.2 g脂質0.2 g炭水化物18.4 g糖質17.3 g食物繊維1.1 gコレステロール0 mgカリウム286 mgカルシウム14 mgリン28 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC30 mg葉酸32 µgバナナ、オレンジ材料： バナナ、オレンジ-
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バナナと甘酒のアイスクリーム
- 79 kcal
- 食塩 0.0 g
材料は２つだけ。砂糖も乳製品も使わず、濃厚なアイスが出来上がります。口当たりなめらかで心もお腹も満足できるスイーツです。エネルギー79 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.2 g脂質0.2 g炭水化物19.0 g糖質18.2 g食物繊維0.8 gコレステロール0 mgカリウム220 mgカルシウム5 mgリン23 mg鉄0.2 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC10 mg葉酸18 µgエネルギー79 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.2 g脂質0.2 g炭水化物19.0 g糖質18.2 g食物繊維0.8 gコレステロール0 mgカリウム220 mgカルシウム5 mgリン23 mg鉄0.2 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC10 mg葉酸18 µgバナナ（なるべくよく熟したもの）、甘酒、ミント（…材料： バナナ（なるべくよく熟したもの）、甘…-
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すりおろしりんご
- 54 kcal
- 食塩 0.0 g
りんごは消化がよい果物の代表選手。食欲がないときの水分とエネルギー補給にどうぞ。ビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富です。エネルギー54 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.1 g脂質0.2 g炭水化物15.8 g糖質14.4 g食物繊維1.4 gコレステロール0 mgカリウム123 mgカルシウム3 mgリン12 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC6 mg葉酸3 µgエネルギー54 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.1 g脂質0.2 g炭水化物15.8 g糖質14.4 g食物繊維1.4 gコレステロール0 mgカリウム123 mgカルシウム3 mgリン12 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC6 mg葉酸3 µgりんご、レモンの絞り汁材料： りんご、レモンの絞り汁-
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ぶどうゼリー
- 63 kcal
- 食塩 0.0 g
寒天で作るふるふるゼリー。果汁100％のジュースを使用し、砂糖なしでも、ぶどう感がしっかりあって満足いくおいしさです。エネルギー63 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.4 g脂質0.2 g炭水化物16.9 g糖質16.3 g食物繊維0.6 gコレステロール0 mgカリウム92 mgカルシウム7 mgリン13 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC1 mg葉酸3 µgエネルギー63 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.4 g脂質0.2 g炭水化物16.9 g糖質16.3 g食物繊維0.6 gコレステロール0 mgカリウム92 mgカルシウム7 mgリン13 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC1 mg葉酸3 µgぶどう（皮ごと食べられるもの）、粉寒天、ぶどうジ…材料： ぶどう（皮ごと食べられるもの）、粉寒…-
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丸ごと焼きバナナ
- 93 kcal
- 食塩 0.0 g
バナナを皮ごとオーブントースターで丸焼きにすると、とろける新食感なデザートに。ほんのり温かく、甘みもアップします。エネルギー93 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.1 g脂質0.2 g炭水化物22.5 g糖質21.4 g食物繊維1.1 gコレステロール0 mgカリウム360 mgカルシウム7 mgリン27 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC16 mg葉酸26 µgエネルギー93 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.1 g脂質0.2 g炭水化物22.5 g糖質21.4 g食物繊維1.1 gコレステロール0 mgカリウム360 mgカルシウム7 mgリン27 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC16 mg葉酸26 µgバナナ、シナモン（お好みで）、ミントなど（あれば）材料： バナナ、シナモン（お好みで）、ミント…-
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フルーツサラダ マチェドニア風
- 103 kcal
- 食塩 0.0 g
果物に多く含まれるカリウムやビタミンCがとれるレシピ。あえるだけで、フルーツのおいしさが混ざり合い味に深みがでます。エネルギー103 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.2 g脂質0.3 g炭水化物26.1 g糖質24.5 g食物繊維1.6 gコレステロール0 mgカリウム373 mgカルシウム15 mgリン34 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC46 mg葉酸34 µgエネルギー103 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.2 g脂質0.3 g炭水化物26.1 g糖質24.5 g食物繊維1.6 gコレステロール0 mgカリウム373 mgカルシウム15 mgリン34 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC46 mg葉酸34 µgバナナ、ぶどう、キウイフルーツ、梨、りんご、オレ…材料： バナナ、ぶどう、キウイフルーツ、梨、…-
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飲みやすい グリーンスムージー
- 82 kcal
- 食塩 0.0 g
小松菜はベーターカロテンの他、鉄分やカルシウムのなどのミネラルも豊富。フルーティーで飲みやすいのでお子様にも！エネルギー82 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.3 g脂質0.3 g炭水化物20.9 g糖質18.7 g食物繊維2.2 gコレステロール0 mgカリウム432 mgカルシウム63 mgリン37 mg鉄1.1 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC42 mg葉酸56 µgエネルギー82 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.3 g脂質0.3 g炭水化物20.9 g糖質18.7 g食物繊維2.2 gコレステロール0 mgカリウム432 mgカルシウム63 mgリン37 mg鉄1.1 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC42 mg葉酸56 µg小松菜、バナナ、りんご、キウイ、パイナップル缶、水材料： 小松菜、バナナ、りんご、キウイ、パイ…-
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キャベツとりんごとにんじんジュース
- 84 kcal
- 食塩 0.0 g
胃腸が弱っているときにぴったり。キャベツの成分キャベジン(ビタミンU)が胃もたれの改善に働きます。エネルギー84 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.9 g脂質0.4 g炭水化物22.4 g糖質18.0 g食物繊維4.4 gコレステロール0 mgカリウム461 mgカルシウム65 mgリン53 mg鉄0.5 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC55 mg葉酸94 µgエネルギー84 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.9 g脂質0.4 g炭水化物22.4 g糖質18.0 g食物繊維4.4 gコレステロール0 mgカリウム461 mgカルシウム65 mgリン53 mg鉄0.5 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC55 mg葉酸94 µgキャベツ、りんご、にんじん、A水、Aレモン汁、A…材料： キャベツ、りんご、にんじん、A水、A…-
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