レシピ数 ： 147 品
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はちみつしょうが湯
- 50 kcal
- 食塩 0.0 g
寒い日や悪寒のあるときにも。からだの芯からあたたまります。エネルギー50 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.1 g脂質0.0 g炭水化物12.5 g糖質12.4 g食物繊維0.1 gコレステロール0 mgカリウム21 mgカルシウム1 mgリン2 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸1 µgエネルギー50 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.1 g脂質0.0 g炭水化物12.5 g糖質12.4 g食物繊維0.1 gコレステロール0 mgカリウム21 mgカルシウム1 mgリン2 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸1 µgはちみつ、しょうが（絞り汁）、熱湯材料： はちみつ、しょうが（絞り汁）、熱湯-
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すりおろしりんご
- 54 kcal
- 食塩 0.0 g
りんごは消化がよい果物の代表選手。食欲がないときの水分とエネルギー補給にどうぞ。ビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富です。エネルギー54 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.1 g脂質0.2 g炭水化物15.8 g糖質14.4 g食物繊維1.4 gコレステロール0 mgカリウム123 mgカルシウム3 mgリン12 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC6 mg葉酸3 µgエネルギー54 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.1 g脂質0.2 g炭水化物15.8 g糖質14.4 g食物繊維1.4 gコレステロール0 mgカリウム123 mgカルシウム3 mgリン12 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC6 mg葉酸3 µgりんご、レモンの絞り汁材料： りんご、レモンの絞り汁-
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粉寒天でつくるコーヒーゼリー
- 60 kcal
- 食塩 0.0 g
寒天を使って、歯切れよく仕上げました。基本の材料は４つだけで、溶かしてかためるだけで出来るのが嬉しいポイント。エネルギー60 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.4 g脂質1.9 g炭水化物11.1 g糖質10.5 g食物繊維0.6 gコレステロール3 mgカリウム58 mgカルシウム5 mgリン12 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸0 µgエネルギー60 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.4 g脂質1.9 g炭水化物11.1 g糖質10.5 g食物繊維0.6 gコレステロール3 mgカリウム58 mgカルシウム5 mgリン12 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸0 µg粉寒天、水、砂糖、インスタントコーヒー、ホイップ…材料： 粉寒天、水、砂糖、インスタントコーヒ…-
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柔らかふるふる寒天コーヒーゼリー
- 35 kcal
- 食塩 0.0 g
寒天でゆるく固めた、やわらかゼリー。低カロリーで、カロリーが気になる方にも嬉しいデザートです。エネルギー35 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.4 g脂質0.7 g炭水化物6.1 g糖質5.9 g食物繊維0.2 gコレステロール0 mgカリウム56 mgカルシウム3 mgリン9 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸0 µgエネルギー35 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.4 g脂質0.7 g炭水化物6.1 g糖質5.9 g食物繊維0.2 gコレステロール0 mgカリウム56 mgカルシウム3 mgリン9 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸0 µg水、粉寒天、砂糖、インスタントコーヒー、ブランデ…材料： 水、粉寒天、砂糖、インスタントコーヒ…-
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無糖 オレンジゼリー
- 52 kcal
- 食塩 0.0 g
材料はオレンジジュースとゼラチンのみ。砂糖不使用、低カロリーで、カロリーが気になる方にもおすすめです。エネルギー52 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質2.6 g脂質0.0 g炭水化物11.0 g糖質10.7 g食物繊維0.3 gコレステロール0 mgカリウム180 mgカルシウム9 mgリン20 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC22 mg葉酸25 µgエネルギー52 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質2.6 g脂質0.0 g炭水化物11.0 g糖質10.7 g食物繊維0.3 gコレステロール0 mgカリウム180 mgカルシウム9 mgリン20 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC22 mg葉酸25 µg100%オレンジジュース、粉ゼラチン、ミントの葉材料： 100%オレンジジュース、粉ゼラチン…-
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グレープフルーツゼリー
- 49 kcal
- 食塩 0.0 g
ごろっとしたグレープフルーツがおいしいレシピ。ビタミンCが豊富で、疲労回復などにオススメです。エネルギー49 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.8 g脂質0.1 g炭水化物10.9 g糖質10.6 g食物繊維0.3 gコレステロール0 mgカリウム71 mgカルシウム8 mgリン9 mg鉄0.0 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC19 mg葉酸8 µgエネルギー49 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.8 g脂質0.1 g炭水化物10.9 g糖質10.6 g食物繊維0.3 gコレステロール0 mgカリウム71 mgカルシウム8 mgリン9 mg鉄0.0 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC19 mg葉酸8 µgグレープフルーツ、水、ゼラチン、グラニュー糖、レ…材料： グレープフルーツ、水、ゼラチン、グラ…-
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ぶどうゼリー
- 63 kcal
- 食塩 0.0 g
寒天で作るふるふるゼリー。果汁100％のジュースを使用し、砂糖なしでも、ぶどう感がしっかりあって満足いくおいしさです。エネルギー63 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.4 g脂質0.2 g炭水化物16.9 g糖質16.3 g食物繊維0.6 gコレステロール0 mgカリウム92 mgカルシウム7 mgリン13 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC1 mg葉酸3 µgエネルギー63 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.4 g脂質0.2 g炭水化物16.9 g糖質16.3 g食物繊維0.6 gコレステロール0 mgカリウム92 mgカルシウム7 mgリン13 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC1 mg葉酸3 µgぶどう（皮ごと食べられるもの）、粉寒天、ぶどうジ…材料： ぶどう（皮ごと食べられるもの）、粉寒…-
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キウイとりんごのフレッシュジュース
- 93 kcal
- 食塩 0.0 g
からだが喜ぶフレッシュジュース！ビタミンCたっぷりで、酸化から身体を守り、老化や動脈硬化を予防。美容にも欠かせません！エネルギー93 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.6 g脂質0.2 g炭水化物25.1 g糖質23.0 g食物繊維2.1 gコレステロール0 mgカリウム239 mgカルシウム16 mgリン24 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC43 mg葉酸22 µgエネルギー93 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.6 g脂質0.2 g炭水化物25.1 g糖質23.0 g食物繊維2.1 gコレステロール0 mgカリウム239 mgカルシウム16 mgリン24 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC43 mg葉酸22 µgりんご、キウイフルーツ、レモン汁、はちみつ、氷材料： りんご、キウイフルーツ、レモン汁、は…-
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材料３つだけ 簡単ころころ卵ボーロ
- 84 kcal
- 食塩 0.0 g
懐かしの卵ボーロ。材料3つで手軽に作れます。子どもからお年寄りまで、みんなで楽しめるデザートです。エネルギー84 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.2 g脂質1.0 g炭水化物17.2 g糖質17.2 g食物繊維0.0 gコレステロール37 mgカリウム18 mgカルシウム6 mgリン23 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.4 µgビタミンB120.1 µgビタミンC0 mg葉酸5 µgエネルギー84 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.2 g脂質1.0 g炭水化物17.2 g糖質17.2 g食物繊維0.0 gコレステロール37 mgカリウム18 mgカルシウム6 mgリン23 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.4 µgビタミンB120.1 µgビタミンC0 mg葉酸5 µg卵（Lサイズ）、砂糖、片栗粉材料： 卵（Lサイズ）、砂糖、片栗粉-
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アーモンドミルクプリン 杏仁豆腐風
- 52 kcal
- 食塩 0.1 g
アーモンドミルクで作る杏仁豆腐風プリン。とろとろのプリンにみかん缶がよく合います。エネルギー52 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質2.8 g脂質0.7 g炭水化物9.0 g糖質8.7 g食物繊維0.3 gコレステロール2 mgカリウム72 mgカルシウム70 mgリン29 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC3 mg葉酸2 µgエネルギー52 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質2.8 g脂質0.7 g炭水化物9.0 g糖質8.7 g食物繊維0.3 gコレステロール2 mgカリウム72 mgカルシウム70 mgリン29 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC3 mg葉酸2 µg粉ゼラチン、熱湯、みかん缶詰（果肉）、A、アーモ…材料： 粉ゼラチン、熱湯、みかん缶詰（果肉）…-
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