レシピ数 : 53 品
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煮りんご
- 66 kcal
- 食塩 0.0 g
口当たりやさしいデザート。コンポートより甘さは少し控えめなので、りんごの爽やかな酸味が楽しめます。エネルギー66 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.1 g脂質0.1 g炭水化物17.9 g糖質17.2 g食物繊維0.7 gコレステロール0 mgカリウム62 mgカルシウム2 mgリン6 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC3 mg葉酸1 µgエネルギー66 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.1 g脂質0.1 g炭水化物17.9 g糖質17.2 g食物繊維0.7 gコレステロール0 mgカリウム62 mgカルシウム2 mgリン6 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC3 mg葉酸1 µgりんご、A、砂糖、レモン汁、水材料: りんご、A、砂糖、レモン汁、水-
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サクふわ 林檎のシャーベット
- 49 kcal
- 食塩 0.0 g
せん切りにしたりんごが口のなかでふわっと広がるひんやりデザート。ほのかな甘みで小腹がすいたときにもおすすめ。エネルギー49 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.1 g脂質0.1 g炭水化物13.2 g糖質12.6 g食物繊維0.6 gコレステロール0 mgカリウム58 mgカルシウム2 mgリン6 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC4 mg葉酸2 µgエネルギー49 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.1 g脂質0.1 g炭水化物13.2 g糖質12.6 g食物繊維0.6 gコレステロール0 mgカリウム58 mgカルシウム2 mgリン6 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC4 mg葉酸2 µgりんご、はちみつ、レモン汁、ミントの葉材料: りんご、はちみつ、レモン汁、ミントの葉-
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即席アップルティー
- 26 kcal
- 食塩 0.0 g
りんごの香りが楽しめるお手軽アップルティー。りんごの皮部分には便秘予防などに働く、ペクチンが含まれます。エネルギー26 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.2 g脂質0.1 g炭水化物7.0 g糖質6.4 g食物繊維0.6 gコレステロール0 mgカリウム46 mgカルシウム2 mgリン6 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC2 mg葉酸5 µgエネルギー26 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.2 g脂質0.1 g炭水化物7.0 g糖質6.4 g食物繊維0.6 gコレステロール0 mgカリウム46 mgカルシウム2 mgリン6 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC2 mg葉酸5 µgりんご、紅茶、砂糖材料: りんご、紅茶、砂糖-
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簡単 フライパンで焼きリンゴ
- 82 kcal
- 食塩 0.1 g
思い立ったときに作れる簡単さが魅力の焼きりんご。とろりとしたソースをからめながら召し上がれ。エネルギー82 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質0.2 g脂質3.4 g炭水化物15.0 g糖質13.9 g食物繊維1.1 gコレステロール8 mgカリウム75 mgカルシウム7 mgリン8 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC4 mg葉酸2 µgエネルギー82 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質0.2 g脂質3.4 g炭水化物15.0 g糖質13.9 g食物繊維1.1 gコレステロール8 mgカリウム75 mgカルシウム7 mgリン8 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC4 mg葉酸2 µgりんご(皮付き)、バター、グラニュー糖、シナモン…材料: りんご(皮付き)、バター、グラニュー…-
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餃子の皮でアップルパイ
- 46 kcal
- 食塩 0.0 g
高カロリーのパイ生地ではなく、餃子の皮を使ったヘルシーなアップルパイ。甘いものがほしいときに。エネルギー46 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.0 g脂質0.6 g炭水化物9.8 g糖質9.3 g食物繊維0.5 gコレステロール1 mgカリウム31 mgカルシウム2 mgリン8 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC1 mg葉酸2 µgエネルギー46 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.0 g脂質0.6 g炭水化物9.8 g糖質9.3 g食物繊維0.5 gコレステロール1 mgカリウム31 mgカルシウム2 mgリン8 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC1 mg葉酸2 µgりんご、砂糖、バター、餃子の皮(1人2枚)材料: りんご、砂糖、バター、餃子の皮(1人…-
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りんごのコンポート ギリシャヨーグルト添え
- 112 kcal
- 食塩 0.0 g
コトコト煮込んでやわらかく仕上げたりんごのデザートです。酸味の少ないギリシャヨーグルトを添え、たんぱく質をプラス。エネルギー112 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質4.0 g脂質2.1 g炭水化物21.5 g糖質20.5 g食物繊維1.0 gコレステロール0 mgカリウム84 mgカルシウム42 mgリン8 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC3 mg葉酸1 µgエネルギー112 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質4.0 g脂質2.1 g炭水化物21.5 g糖質20.5 g食物繊維1.0 gコレステロール0 mgカリウム84 mgカルシウム42 mgリン8 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC3 mg葉酸1 µgりんご(皮付き)、砂糖、水、ギリシャヨーグルト材料: りんご(皮付き)、砂糖、水、ギリシャ…-
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りんごゼリー水きりヨーグルトのせ
- 84 kcal
- 食塩 0.0 g
お手軽ヘルシーデザート。りんごに含まれるペクチンは、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境改善に役立ちます。エネルギー84 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質2.6 g脂質1.4 g炭水化物15.9 g糖質15.5 g食物繊維0.4 gコレステロール0 mgカリウム109 mgカルシウム28 mgリン9 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC1 mg葉酸2 µgエネルギー84 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質2.6 g脂質1.4 g炭水化物15.9 g糖質15.5 g食物繊維0.4 gコレステロール0 mgカリウム109 mgカルシウム28 mgリン9 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC1 mg葉酸2 µgりんごジュース、粉寒天、トッピング、りんご、ギリ…材料: りんごジュース、粉寒天、トッピング、…-
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すりおろしりんご
- 54 kcal
- 食塩 0.0 g
りんごは消化がよい果物の代表選手。食欲がないときの水分とエネルギー補給にどうぞ。ビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富です。エネルギー54 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.1 g脂質0.2 g炭水化物15.8 g糖質14.4 g食物繊維1.4 gコレステロール0 mgカリウム123 mgカルシウム3 mgリン12 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC6 mg葉酸3 µgエネルギー54 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.1 g脂質0.2 g炭水化物15.8 g糖質14.4 g食物繊維1.4 gコレステロール0 mgカリウム123 mgカルシウム3 mgリン12 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC6 mg葉酸3 µgりんご、レモンの絞り汁材料: りんご、レモンの絞り汁-
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とろとろ りんごの葛煮
- 68 kcal
- 食塩 0.0 g
とろっとした葛粉のとろみが美味しいレシピ。リンゴの皮にはペクチンが多く含まれ、整腸作用を促しコレステロールを排出しますエネルギー68 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.1 g脂質0.2 g炭水化物19.0 g糖質17.6 g食物繊維1.4 gコレステロール0 mgカリウム121 mgカルシウム5 mgリン13 mg鉄0.2 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC4 mg葉酸2 µgエネルギー68 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.1 g脂質0.2 g炭水化物19.0 g糖質17.6 g食物繊維1.4 gコレステロール0 mgカリウム121 mgカルシウム5 mgリン13 mg鉄0.2 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC4 mg葉酸2 µgりんご、水、葛粉、水(葛粉用)、シナモン材料: りんご、水、葛粉、水(葛粉用)、シナ…-
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フランスパンでアップルパイ風トースト
- 100 kcal
- 食塩 0.3 g
りんごとフランスパンで作れる手軽なおやつです。りんごはバターをのせてホイル焼きにすることで、しっとりとした食感に。エネルギー100 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質1.5 g脂質3.5 g炭水化物16.4 g糖質15.4 g食物繊維1.0 gコレステロール8 mgカリウム56 mgカルシウム4 mgリン15 mg鉄0.2 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC2 mg葉酸6 µgエネルギー100 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質1.5 g脂質3.5 g炭水化物16.4 g糖質15.4 g食物繊維1.0 gコレステロール8 mgカリウム56 mgカルシウム4 mgリン15 mg鉄0.2 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC2 mg葉酸6 µgフランスパン(1.5cm人)、りんご(皮付き)、…材料: フランスパン(1.5cm人)、りんご…-
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