脂質レシピ全3985品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 223 品

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たんぱく質・カリウム控えめココアフィナンシェ
112 kcal

食塩 0.1 g
本間節子

たんぱく質の多い乳製品や卵、カリウムの多いアーモンドパウダーを控えたフィナンシェ。慢性腎臓病の方にも配慮して作りました。

エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

6.7 g

炭水化物

12.0 g

糖質

11.5 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

15 mg

カリウム

63 mg

カルシウム

14 mg

リン

26 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

6.7 g

炭水化物

12.0 g

糖質

11.5 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

15 mg

カリウム

63 mg

カルシウム

14 mg

リン

26 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg
無塩バター、卵白、砂糖、はちみつ、A、小麦粉、ピ…

材料：無塩バター、卵白、砂糖、はちみつ、A…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

6.7 g

炭水化物

12.0 g

糖質

11.5 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

15 mg

カリウム

63 mg

カルシウム

14 mg

リン

26 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

6.7 g

炭水化物

12.0 g

糖質

11.5 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

15 mg

カリウム

63 mg

カルシウム

14 mg

リン

26 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg
プレーンシフォンケーキ
92 kcal

食塩 0.1 g
おいしい健康　管理栄養士

一般的にシフォンケーキにたっぷり使用されるサラダ油を最小限に抑え、脂質をカット。油少なめでもしっとりと仕上がります。

エネルギー

92 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

3.6 g

炭水化物

12.1 g

糖質

11.9 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

74 mg

カリウム

35 mg

カルシウム

11 mg

リン

39 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

92 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

3.6 g

炭水化物

12.1 g

糖質

11.9 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

74 mg

カリウム

35 mg

カルシウム

11 mg

リン

39 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

11 µg
卵（Mサイズ）、砂糖（卵白用）、砂糖（卵黄用）、…

材料：卵（Mサイズ）、砂糖（卵白用）、砂糖…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

92 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

3.6 g

炭水化物

12.1 g

糖質

11.9 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

74 mg

カリウム

35 mg

カルシウム

11 mg

リン

39 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

0 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

92 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

3.6 g

炭水化物

12.1 g

糖質

11.9 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

74 mg

カリウム

35 mg

カルシウム

11 mg

リン

39 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

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葉酸

11 µg
チョコレート不要ガトーショコラ
131 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康　管理栄養士

チョコレートの代わりにココアパウダーで作るふんわり軽いガトーショコラです。脂質控えめなので、ダイエット中にも◎

エネルギー

131 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

7.4 g

炭水化物

13.2 g

糖質

11.9 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

85 mg

カリウム

181 mg

カルシウム

24 mg

リン

75 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

131 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

7.4 g

炭水化物

13.2 g

糖質

11.9 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

85 mg

カリウム

181 mg

カルシウム

24 mg

リン

75 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

12 µg
卵、砂糖、小麦粉、ココアパウダー、バター、牛乳

材料：卵、砂糖、小麦粉、ココアパウダー、バ…

糖尿病

脂質異常症

女性の美容

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エネルギー

131 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

7.4 g

炭水化物

13.2 g

糖質

11.9 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

85 mg

カリウム

181 mg

カルシウム

24 mg

リン

75 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

131 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

7.4 g

炭水化物

13.2 g

糖質

11.9 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

85 mg

カリウム

181 mg

カルシウム

24 mg

リン

75 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

12 µg