中性脂肪は人間の身体を動かす重要なエネルギー源ですが、摂りすぎると脂質異常症や脳卒中、心不全の原因になります。余分な脂質や糖質を抑えた、おいしくヘルシーなレシピをご紹介します!

中性脂肪が気になったら のレシピ 366

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テーマ : 中性脂肪が気になったら

レシピの種類 : デザート・ドリンク

by おいしい健康
トマトの酸味と甘さ控えめのシロップで後味すっきりのコンポート。ちょっとした間食としておすすめです。
材料: ミニトマト、A水、A砂糖、Aレモン汁、ミントの葉(飾り用)
by MrsMcKee
バナナを冷凍して使うことで、濃厚な冷たいスムージーに仕上がりました。シナモンが香り、食欲のない時にもおすすめです。
材料: バナナ(完熟)、牛乳(低脂肪)、シナモンパウダー
by おいしい健康
しゅわしゅわ感が爽快なソルティレモンスカッシュ。真夏の塩分とエネルギー補給に。
材料: レモン(1人1個)、はちみつ、サイダー、塩、氷、ミントの葉(あれば)
by まんまるまうちゃん
すいかの色を活かしたピンク色のかわいいシャーベット。凍らせる過程で何度か取り出して揉んでおくと舌ざわりがよくなります。
材料: すいか、ヨーグルト(プレーン)、砂糖
by おいしい健康
ジャムとサイダーで作る簡単シャーベット。サイダーのしゅわっと感がほのかに残る爽やかなデザートです。
材料: サイダー、いちごジャム、マーマレード
by totomamato
アーモンドミルクで作る杏仁豆腐風プリン。とろとろのプリンにみかん缶がよく合います。
材料: 粉ゼラチン、熱湯、Aアーモンドミルク、A牛乳(低脂肪)、A砂糖、Aバ…
by サクラサク
ご飯(うるち米)と市販のあんこで作る、一口サイズの簡単おはぎ。お好みできな粉をまぶしていただきます。間食や子どもにも。
材料: 米、水、粒あん(市販)、塩、きな粉
by びすこたん
冷凍マンゴーを使用した、ミキサーで簡単に作れるマンゴームースです。暑い日や、おもてなしにも喜ばれますね。
材料: マンゴー(冷凍)、牛乳、はちみつ、粉ゼラチン、水、マンゴー(冷凍飾り…
by おいしい健康
野菜ジュースを凍らせるだけの簡単シャーベットです。シャリシャリとした食感とやさしい甘さで、食欲のない時にもおすすめ。
材料: 野菜ジュース
by おいしい健康
野菜ジュースを使って、簡単手作りアイスに。ヨーグルトを混ぜることで、なめらかでコクのある仕上がりに。
材料: 野菜ジュース、プレーンヨーグルト、はちみつ