• 柚子茶で林檎ヨーグルトサラダ

    • 108 kcal
    • 食塩 0.1 g
    オリエンタルママ
    定番のりんごヨーグルトにゆず茶をプラスした、簡単デザート。シャキシャキのりんごとゆずの香りで爽やかな一品です。
    エネルギー
    108 kcal
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    18.1 g
    コレステロール
    11 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    227 mg
    エネルギー
    108 kcal
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    18.1 g
    コレステロール
    11 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    227 mg
    りんご、プレーンヨーグルト、ゆず茶、ミントの葉
    材料: りんご、プレーンヨーグルト、ゆず茶、ミントの葉
  • ピーナッツ風味効いた飲みやすいスムージー

    • 164 kcal
    • 食塩 0.2 g
    Fujiレシピ
    美容と健康に注目をされているピーナッツバター。しかし高カロリーなので、食べ過ぎには注意を!!また低糖の商品を選ぶと◎。
    エネルギー
    164 kcal
    たんぱく質
    6.1 g
    脂質
    5.9 g
    炭水化物
    24.0 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    687 mg
    エネルギー
    164 kcal
    たんぱく質
    6.1 g
    脂質
    5.9 g
    炭水化物
    24.0 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    687 mg
    サラダ用ほうれん草、バナナ、低脂肪牛乳、ピーナッ…
    材料: サラダ用ほうれん草、バナナ、低脂肪牛乳、ピーナッツバター、はちみつ
  • フルーツサラダ マチェドニア風

    • 101 kcal
    • 食塩 0.0 g
    uronn
    カリウムやビタミンCがたっぷり摂れる、色鮮やかなレシピです。余分な塩分を排出してくれるだけでなく、からだの調子も整えます
    エネルギー
    101 kcal
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    26.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    371 mg
    エネルギー
    101 kcal
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    26.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    371 mg
    オレンジジュース(果汁100のもの)、ぶどう、バ…
    材料: オレンジジュース(果汁100のもの)、ぶどう、バナナ、なし、りんご、キウ…
  • ヨーグルト フルーツサラダ

    • 75 kcal
    • 食塩 0.0 g
    annnnn
    色とりどりのフルーツをヨーグルトであえて。フルーツとヨーグルトの酸味が好相性。お子さんのおやつとしてもおすすめです。
    エネルギー
    75 kcal
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    16.3 g
    コレステロール
    4 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    260 mg
    エネルギー
    75 kcal
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    16.3 g
    コレステロール
    4 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    260 mg
    プレーンヨーグルト、バナナ、キウイフルーツ、グレ…
    材料: プレーンヨーグルト、バナナ、キウイフルーツ、グレープフルーツ、レモン汁、…