レシピ数 : 79 品
  • 秋のフルーツあえ

    • 52 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    秋が旬のフルーツを満喫できるデザート。はちみつとレモンの爽やかな酸味がフルーツのおいしさを引き立てます。
    エネルギー
    52 kcal
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    13.9 g
    糖質
    12.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    127 mg
    エネルギー
    52 kcal
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    13.9 g
    糖質
    12.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    127 mg
    柿、ラフランス(洋梨)、レモン汁、はちみつ
    材料: 柿、ラフランス(洋梨)、レモン汁、は…
  • 手作り経口補水液 レモン果汁入り

    • 33 kcal
    • 食塩 0.6 g
    おいしい健康
    熱中症などによる初期の脱水症状や、回復期などで水分補給が必要なときに。レモン味で飲みやすく仕上げた即席の経口補水液です。
    エネルギー
    33 kcal
    たんぱく質
    0.0 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    8.8 g
    糖質
    8.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    11 mg
    エネルギー
    33 kcal
    たんぱく質
    0.0 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    8.8 g
    糖質
    8.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    11 mg
    レモン汁、砂糖、塩、水
    材料: レモン汁、砂糖、塩、水
  • すりおろしりんご

    • 58 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    りんごは消化がよい果物の代表選手。食欲がないときの水分とエネルギー補給にどうぞ。ビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富です。
    エネルギー
    58 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    15.8 g
    糖質
    14.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    123 mg
    エネルギー
    58 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    15.8 g
    糖質
    14.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    123 mg
    りんご、レモンの絞り汁
    材料: りんご、レモンの絞り汁
  • さっぱりヨーグルトゼリー

    • 39 kcal
    • 食塩 0.1 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    ヨーグルトとブルーベリーの組み合わせは定番の「おいしさ」。少し甘いものが食べたいというときにも嬉しい小ぶりの量です。
    エネルギー
    39 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    6.1 g
    糖質
    5.9 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    68 mg
    エネルギー
    39 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    6.1 g
    糖質
    5.9 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    68 mg
    龍泉洞ヨーグルト(無糖)、低脂肪乳、砂糖、レモン…
    材料: 龍泉洞ヨーグルト(無糖)、低脂肪乳、…
  • レモン香るマショマロクッキーサンド

    • 157 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    レモンがふんわりと香る、マショマロクッキーサンド。マショマロはオーブンでじっくり焼くことで、サクサク食感のクッキーに。
    エネルギー
    157 kcal
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    29.1 g
    糖質
    29.0 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    37 mg
    エネルギー
    157 kcal
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    29.1 g
    糖質
    29.0 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    37 mg
    マショマロ、ホワイトチョコレート、レモン汁
    材料: マショマロ、ホワイトチョコレート、レ…
  • 甘酒入り苺のホットスムージー

    • 76 kcal
    • 食塩 0.1 g
    びすこたん
    電子レンジで手軽に作れる、いちごの酸味と甘さがおいしい、甘酒入りの温かいスムージーです。体をほっと温めてくれますね。
    エネルギー
    76 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    15.4 g
    糖質
    14.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    135 mg
    エネルギー
    76 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    15.4 g
    糖質
    14.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    135 mg
    いちご、A甘酒、A無調整豆乳、A水、レモン汁
    材料: いちご、A甘酒、A無調整豆乳、A水、…
  • かぼちゃの甘酒豆乳プリン

    • 79 kcal
    • 食塩 0.1 g
    nolaのサト
    寒天で作る、なめらかなかぼちゃプリン。甘酒と豆乳のほどよい甘さがおいしい、和風スイーツです。
    エネルギー
    79 kcal
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    14.0 g
    糖質
    11.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    313 mg
    エネルギー
    79 kcal
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    14.0 g
    糖質
    11.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    313 mg
    かぼちゃ、無調整豆乳、塩、甘酒、レモン汁、粉寒天…
    材料: かぼちゃ、無調整豆乳、塩、甘酒、レモ…
  • さっぱりふるふる紅茶のジュレ

    • 60 kcal
    • 食塩 0.0 g
    kanchan99
    紅茶と白桃が相性抜群なデザート。紅茶のジュレは甘すぎず、さっぱりとした味わいです。
    エネルギー
    60 kcal
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    14.9 g
    糖質
    14.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    24 mg
    エネルギー
    60 kcal
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    14.9 g
    糖質
    14.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    24 mg
    紅茶の葉、水、グラニュー糖、アガー、白桃の缶詰、…
    材料: 紅茶の葉、水、グラニュー糖、アガー、…
  • 水切りヨーグルトと豆腐のヘルシーデザート

    • 65 kcal
    • 食塩 0.0 g
    しょのみぃ
    豆腐とヨーグルトの意外な組み合わせがポイントです。レモンの酸味で、クリームチーズのような味わいに。
    エネルギー
    65 kcal
    たんぱく質
    4.5 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    6.9 g
    糖質
    6.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    16 mg
    エネルギー
    65 kcal
    たんぱく質
    4.5 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    6.9 g
    糖質
    6.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    16 mg
    ギリシャヨーグルト(水きりヨーグルト)、絹ごし豆…
    材料: ギリシャヨーグルト(水きりヨーグルト…
  • ホットレモネード

    • 67 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    すっきりとしたレモンの酸味と爽やかな香り、はちみつのやさしい甘さが、じんわり体に染み渡ります。
    エネルギー
    67 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    18.5 g
    糖質
    18.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    24 mg
    エネルギー
    67 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    18.5 g
    糖質
    18.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    24 mg
    Aレモンの絞り汁(1人レモン1/2個分)、Aはち…
    材料: Aレモンの絞り汁(1人レモン1/2個…