和食 のレシピ 3

by Fujiレシピ
これからが旬の梨。梨の甘味のもとはソルビトールという糖アルコールの一種。便通の改善や喉の炎症を鎮める働きがあります。
材料: 梨、プレーンヨーグルト、ミント
by グリーンフード栄養士
秋フルーツのさっぱりデザートです。
材料: 和梨、ぶどうジュース、上白糖、粉ゼラチン、セルフィーユ
by 武田の健康レシピ
和えるだけの簡単デザート。発酵食品のヨーグルトは、乳酸菌が腸内環境を整えます。
材料: 黄桃(缶詰)、白桃(缶詰)、無糖ヨーグルト、砂糖