小松菜 のレシピ 11

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by りょーーーこ
飲みやすく、腹持ちがよいスムージー。不足しやすい鉄や食物繊維、カルシウムが補えます。
材料: 小松菜、バナナ、牛乳
by れんたろう2403
アクの少ない小松菜を使った飲みやすいグリーンスムージー。バナナの甘みで飲みやすく、忙しい朝にもぴったりです。
材料: 小松菜、バナナ、はちみつ、牛乳
by @sate
小松菜はベーターカロテンの他、鉄分やカルシウムのなどのミネラルも豊富。フルーティーで飲みやすいのでお子様にも!
材料: 小松菜、バナナ、りんご、キウイ、パイナップル缶、水
by おいしい健康
ゆずの風味が爽やか!ビタミン、ミネラル、食物繊維がバランスよく含まれ、体の調子をととのえます。
材料: 小松菜、ゆず(皮ごと)、りんご、水、はちみつ
by おいしい健康
鉄分や葉酸、食物繊維やカルシウム、ビタミンA・C・E、B群と1杯で女性が摂りたい栄養素が補えるスムージー!
材料: 小松菜、ブルーベリー、ヨーグルト、はちみつ
by papikun
カリウムやビタミンCがたっぷり!ビタミンCは壊れやすいため、攪拌後はなるべく早く飲みましょう。
材料: バナナ、りんご、レモン汁、オレンジ、小松菜、水
by Fujiレシピ
大豆の脂質にはコレステロールを低下させる働きがあるほか、腸内でビフィズス菌の働きを助け、便秘を予防するオリゴ糖も豊富。
材料: 調整豆乳、バナナ、小松菜、セロリ、はちみつ
by おいしい健康
ビタミンCが豊富!爽やかな温スムージー!小松菜に含まれるイソチオシアネートに、デトックス効果があると言われています。
材料: 小松菜、グレープフルーツ、水
by kagety
カリウムたっぷり!ムクミ解消にもお勧めです。スムージーは作りたてが最も栄養価が高いので、飲む直前に作りましょう。
材料: 小松菜、バナナ、パイナップル、水
by kitchee
免疫力を高めるビタミンCが豊富なジュース。パイナップルの甘味でクセの強い葉もの野菜もとても美味しく仕上がります。
材料: 小松菜、パイナップル