レシピ数 : 8 品
  • 鶏のから揚げ

    • 359 kcal
    • 食塩 2.1 g
    川津幸子
    カラリと揚がった衣に、驚くほどジューシーでやわらかな鶏肉。ついつい手が伸びるおいしさ。
    エネルギー
    359 kcal
    たんぱく質
    21.0 g
    脂質
    23.1 g
    炭水化物
    11.9 g
    コレステロール
    107 mg
    食塩相当量
    2.1 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    415 mg
    エネルギー
    359 kcal
    たんぱく質
    21.0 g
    脂質
    23.1 g
    炭水化物
    11.9 g
    コレステロール
    107 mg
    食塩相当量
    2.1 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    415 mg
    鶏もも肉、しょうが、片栗粉、揚げ油、調味料A、し…
    材料: 鶏もも肉、しょうが、片栗粉、揚げ油、調味料A、しょうゆ、みりん、酒
  • 鶏のから揚げ ねぎのさっぱりソース

    • 192 kcal
    • 食塩 0.9 g
    sho1231
    カリッと香ばしい唐揚げに、黒酢を使用した、さっぱりソースが好相性。たっぷりのねぎとごま油の風味が食欲をそそります。
    エネルギー
    192 kcal
    たんぱく質
    17.3 g
    脂質
    9.6 g
    炭水化物
    7.1 g
    コレステロール
    112 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    338 mg
    エネルギー
    192 kcal
    たんぱく質
    17.3 g
    脂質
    9.6 g
    炭水化物
    7.1 g
    コレステロール
    112 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    338 mg
    鶏モモ肉(皮なし)、酒、しょうゆ、卵、薄力粉、片…
    材料: 鶏モモ肉(皮なし)、酒、しょうゆ、卵、薄力粉、片栗粉、揚げ油、長ネギ、黒…
  • 鶏もものアジアン唐揚げ スイチリマヨ和え

    • 233 kcal
    • 食塩 0.9 g
    ちべターリー
    スイチリが効いた食欲そそる味付け!鶏肉の皮を外せば、カロリー、脂質が大幅にカット。揚げ物でも約200kcalと優秀です!
    エネルギー
    233 kcal
    たんぱく質
    15.7 g
    脂質
    15.3 g
    炭水化物
    5.8 g
    コレステロール
    85 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    273 mg
    エネルギー
    233 kcal
    たんぱく質
    15.7 g
    脂質
    15.3 g
    炭水化物
    5.8 g
    コレステロール
    85 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    273 mg
    鶏もも肉(皮なし)、片栗粉、Aナンプラー、A酒、…
    材料: 鶏もも肉(皮なし)、片栗粉、Aナンプラー、A酒、Aにんにくおろし、Aしょ…
  • カリッとジュワッと 家族絶賛鶏の唐揚げ

    • 211 kcal
    • 食塩 0.9 g
    happy sky
    ニンニクやしょうがを効かせて塩分控えめでもおいしく。皮なしの鶏肉を使うことで、脂質もカットできます。
    エネルギー
    211 kcal
    たんぱく質
    19.3 g
    脂質
    11.0 g
    炭水化物
    5.7 g
    コレステロール
    87 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    354 mg
    エネルギー
    211 kcal
    たんぱく質
    19.3 g
    脂質
    11.0 g
    炭水化物
    5.7 g
    コレステロール
    87 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    354 mg
    鶏もも肉(皮なし)、A酒、A玉ねぎ(すりおろし)…
    材料: 鶏もも肉(皮なし)、A酒、A玉ねぎ(すりおろし)、Aにんにく(すりおろし…
  • 鶏からあげおろしぽん酢かけ

    • 208 kcal
    • 食塩 1.2 g
    武田の健康レシピ
    熱々の鶏のから揚げに、さっぱり大根おろしをかけて召し上がれ!
    エネルギー
    208 kcal
    たんぱく質
    12.8 g
    脂質
    11.1 g
    炭水化物
    12.7 g
    コレステロール
    52 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    445 mg
    エネルギー
    208 kcal
    たんぱく質
    12.8 g
    脂質
    11.1 g
    炭水化物
    12.7 g
    コレステロール
    52 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    445 mg
    鶏からあげ、鶏もも肉(からあげ用皮なし)、片栗粉…
    材料: 鶏からあげ、鶏もも肉(からあげ用皮なし)、片栗粉、サラダ油(揚げ油)、添…
  • 切って混ぜて焼くだけ超特急唐揚げ

    • 170 kcal
    • 食塩 0.7 g
    ベル★
    鶏肉をフォークで刺すことで調味料が染み込みやすく減塩が可能に。お好みでハーブやスパイスを使うだけでも味の幅が広がります。
    エネルギー
    170 kcal
    たんぱく質
    15.7 g
    脂質
    8.0 g
    炭水化物
    6.9 g
    コレステロール
    54 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    176 mg
    エネルギー
    170 kcal
    たんぱく質
    15.7 g
    脂質
    8.0 g
    炭水化物
    6.9 g
    コレステロール
    54 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    176 mg
    A鶏もも皮なし、A醤油、A料理酒、A胡麻油、A生…
    材料: A鶏もも皮なし、A醤油、A料理酒、A胡麻油、A生姜チューブ、Aにんにくチ…
  • 定番おかず 簡単 揚げない鶏の唐揚げ

    • 134 kcal
    • 食塩 0.8 g
    揚げずにオーブンで焼いたから揚げは、カリッとジューシーな仕上がり。お弁当にもおすすめです。
    エネルギー
    134 kcal
    たんぱく質
    14.4 g
    脂質
    5.6 g
    炭水化物
    4.6 g
    コレステロール
    61 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    404 mg
    エネルギー
    134 kcal
    たんぱく質
    14.4 g
    脂質
    5.6 g
    炭水化物
    4.6 g
    コレステロール
    61 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    404 mg
    鶏もも肉(皮なし)、塩、こしょう、A酒、Aしょう…
    材料: 鶏もも肉(皮なし)、塩、こしょう、A酒、Aしょうゆ、Aしょうが(すりおろ…
  • 味つけは塩麹だけ ジューシー唐揚げ

    • 177 kcal
    • 食塩 0.9 g
    be*be
    味付けは塩麹のみ。塩麹で漬けることでしっとりとジューシーに仕上がります。
    エネルギー
    177 kcal
    たんぱく質
    15.8 g
    脂質
    8.1 g
    炭水化物
    9.1 g
    コレステロール
    70 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    381 mg
    エネルギー
    177 kcal
    たんぱく質
    15.8 g
    脂質
    8.1 g
    炭水化物
    9.1 g
    コレステロール
    70 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    381 mg
    鶏もも肉(皮なし)、塩麹、片栗粉、揚げ油、レタス…
    材料: 鶏もも肉(皮なし)、塩麹、片栗粉、揚げ油、レタス、ミニトマト