レシピ数 : 1309 品
  • 手作りフレンチドレッシング

    • 41 kcal
    • 食塩 0.3 g
    ぶーすかおくさま
    玉ねぎ入りフレンチドレッシング。ミキサーで混ぜるだけと簡単です!※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    41 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    0.9 g
    糖質
    0.8 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    10 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    3 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    41 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    0.9 g
    糖質
    0.8 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    10 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    3 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    玉ねぎ、にんにく、オリーブ油、米酢、塩、こしょう
    材料: 玉ねぎ、にんにく、オリーブ油、米酢、…
  • 簡単 マスタードドレッシング

    • 43 kcal
    • 食塩 0.7 g
    しろくまりん
    粒マスタードの旨味と辛味が効いたドレッシング。野菜や肉料理にぴったり。※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    43 kcal
    食塩相当量
    0.7 g
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    4.2 g
    炭水化物
    0.5 g
    糖質
    0.5 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    4 mg
    カルシウム
    2 mg
    リン
    4 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    0 µg
    エネルギー
    43 kcal
    食塩相当量
    0.7 g
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    4.2 g
    炭水化物
    0.5 g
    糖質
    0.5 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    4 mg
    カルシウム
    2 mg
    リン
    4 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    0 µg
    粒マスタード、酢、オリーブ油、塩、黒こしょう
    材料: 粒マスタード、酢、オリーブ油、塩、黒…
  • オーブンで簡単 伊達巻

    • 89 kcal
    • 食塩 0.5 g
    kebeibiko
    はんぺんを使用したお手軽伊達巻。甘すぎない手作りの美味しさです。オーブンできれいな焼き色に仕上がります。
    エネルギー
    89 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    5.8 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    7.8 g
    糖質
    7.8 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    74 mg
    カルシウム
    19 mg
    リン
    76 mg
    0.6 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    コレステロール
    132 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    19 µg
    エネルギー
    89 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    5.8 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    7.8 g
    糖質
    7.8 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    74 mg
    カルシウム
    19 mg
    リン
    76 mg
    0.6 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    コレステロール
    132 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    19 µg
    はんぺん、卵、白だし、みりん、はちみつ
    材料: はんぺん、卵、白だし、みりん、はちみつ
  • バルサミコとマスタードのドレッシング

    • 79 kcal
    • 食塩 0.1 g
    kurynamy
    3つの材料を合わせるだけ。バルサミコとマスタードのコクと酸味で、塩を加えなくても美味しい!※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    79 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    8.4 g
    炭水化物
    0.4 g
    糖質
    0.4 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    6 mg
    カルシウム
    3 mg
    リン
    7 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    0 µg
    エネルギー
    79 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    8.4 g
    炭水化物
    0.4 g
    糖質
    0.4 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    6 mg
    カルシウム
    3 mg
    リン
    7 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    0 µg
    エキストラバージンオリーブ油、バルサミコ酢、粒マ…
    材料: エキストラバージンオリーブ油、バルサ…
  • 塩麹のヨーグルトドレッシング

    • 15 kcal
    • 食塩 0.3 g
    ローズティー*
    ヨーグルトとレモン汁の酸味でさっぱりといただけます。ノンオイルでヘルシー。※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    15 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    2.6 g
    糖質
    2.6 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    21 mg
    カルシウム
    12 mg
    リン
    10 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    1 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    15 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    2.6 g
    糖質
    2.6 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    21 mg
    カルシウム
    12 mg
    リン
    10 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    1 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    ヨーグルト(無糖)、塩麹、はちみつ、レモン汁、粗…
    材料: ヨーグルト(無糖)、塩麹、はちみつ、…
  • 柚子胡椒ドレッシング

    • 39 kcal
    • 食塩 0.7 g
    ひろせみ
    ゆずこしょうの香りと辛味がアクセントのドレッシング。和洋を問わず、色々なサラダに合います。※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    39 kcal
    食塩相当量
    0.7 g
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    0.6 g
    糖質
    0.4 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    19 mg
    カルシウム
    11 mg
    リン
    11 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    8 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    39 kcal
    食塩相当量
    0.7 g
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    0.6 g
    糖質
    0.4 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    19 mg
    カルシウム
    11 mg
    リン
    11 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    8 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    マヨネーズ、牛乳、ゆずこしょう
    材料: マヨネーズ、牛乳、ゆずこしょう
  • 失敗なしの簡単ホワイトソース

    • 19 kcal
    • 食塩 0.1 g
    ぽっぽっぽ☆
    手間なし、失敗なしの万能ホワイトソースレシピで、洋食作りを楽しみましょう!※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    19 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    1.4 g
    糖質
    1.4 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    21 mg
    カルシウム
    16 mg
    リン
    14 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    4 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    19 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    1.4 g
    糖質
    1.4 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    21 mg
    カルシウム
    16 mg
    リン
    14 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    4 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    バター、薄力粉、牛乳、洋風スープの素、粉チーズ
    材料: バター、薄力粉、牛乳、洋風スープの素…
  • ふっくら金時煮豆

    • 83 kcal
    • 食塩 0.2 g
    武田の健康レシピ
    じっくりことこと、やわらか煮豆のできあがり!豆料理で植物性のたんぱく質を摂りましょう!
    エネルギー
    83 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    19.1 g
    糖質
    16.6 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    181 mg
    カルシウム
    18 mg
    リン
    49 mg
    0.8 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    11 µg
    エネルギー
    83 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    19.1 g
    糖質
    16.6 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    181 mg
    カルシウム
    18 mg
    リン
    49 mg
    0.8 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    11 µg
    金時豆(乾燥)、調味料、砂糖、しょうゆ
    材料: 金時豆(乾燥)、調味料、砂糖、しょうゆ
  • 大葉にんにく醤油

    • 6 kcal
    • 食塩 0.9 g
    勇気凛りん岸田夕子
    大さじ1杯分使うだけで焼きおにぎりやスープ、パスタなどにピッタリ。大葉の風味が爽やかです※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    6 kcal
    食塩相当量
    0.9 g
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    0.7 g
    糖質
    0.6 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    37 mg
    カルシウム
    4 mg
    リン
    13 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    4 µg
    エネルギー
    6 kcal
    食塩相当量
    0.9 g
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    0.7 g
    糖質
    0.6 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    37 mg
    カルシウム
    4 mg
    リン
    13 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    4 µg
    大葉、にんにく、濃口しょうゆ、だし汁
    材料: 大葉、にんにく、濃口しょうゆ、だし汁
  • 洋食屋風しょうが焼きのたれ

    • 20 kcal
    • 食塩 0.6 g
    みつきさえこ
    減塩の生姜焼きのタレです。作り置きなので、いつでも簡単に減塩かつ美味しい生姜焼きが作れます※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    20 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    3.5 g
    糖質
    3.4 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    27 mg
    カルシウム
    2 mg
    リン
    9 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    2 µg
    エネルギー
    20 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    3.5 g
    糖質
    3.4 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    27 mg
    カルシウム
    2 mg
    リン
    9 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    2 µg
    濃口しょうゆ、みりん、しょうが、玉ねぎ
    材料: 濃口しょうゆ、みりん、しょうが、玉ねぎ
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