レシピ数 : 1423 品
  • トマトソース

    • 14 kcal
    • 食塩 0.1 g
    せつぶんひじき
    パスタやオムライス、ピザソースなどに使える万能トマトソースです!魚介との相性も抜群です。※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    14 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    1.1 g
    炭水化物
    1.1 g
    糖質
    0.8 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    57 mg
    カルシウム
    2 mg
    リン
    7 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    5 µg
    エネルギー
    14 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    1.1 g
    炭水化物
    1.1 g
    糖質
    0.8 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    57 mg
    カルシウム
    2 mg
    リン
    7 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    5 µg
    トマト水煮缶、にんにく、オリーブ油、洋風スープの…
    材料: トマト水煮缶、にんにく、オリーブ油、…
  • 洋食屋風しょうが焼きのたれ

    • 20 kcal
    • 食塩 0.6 g
    みつきさえこ
    減塩の生姜焼きのタレです。作り置きなので、いつでも簡単に減塩かつ美味しい生姜焼きが作れます※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    20 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    3.5 g
    糖質
    3.4 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    27 mg
    カルシウム
    2 mg
    リン
    9 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    2 µg
    エネルギー
    20 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    3.5 g
    糖質
    3.4 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    27 mg
    カルシウム
    2 mg
    リン
    9 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    2 µg
    濃口しょうゆ、みりん、しょうが、玉ねぎ
    材料: 濃口しょうゆ、みりん、しょうが、玉ねぎ
  • 農家のレシピ バジルドレッシング

    • 48 kcal
    • 食塩 0.4 g
    FarmersK
    野菜にかけてもパスタやピザなどの隠し味に使っても美味しいレシピです。※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    48 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    5.0 g
    炭水化物
    0.3 g
    糖質
    0.3 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    7 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    2 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    48 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    5.0 g
    炭水化物
    0.3 g
    糖質
    0.3 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    7 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    2 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    バジルの葉、にんにく、バルサミコ酢、オリーブ油、…
    材料: バジルの葉、にんにく、バルサミコ酢、…
  • 無糖 オレンジゼリー

    • 52 kcal
    • 食塩 0.0 g
    抹茶むーす
    材料はオレンジジュースとゼラチンのみ。砂糖不使用、低カロリーで、カロリーが気になる方にもおすすめです。
    エネルギー
    52 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    2.6 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    11.0 g
    糖質
    10.7 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    180 mg
    カルシウム
    9 mg
    リン
    20 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    22 mg
    葉酸
    25 µg
    エネルギー
    52 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    2.6 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    11.0 g
    糖質
    10.7 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    180 mg
    カルシウム
    9 mg
    リン
    20 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    22 mg
    葉酸
    25 µg
    100%オレンジジュース、粉ゼラチン、ミントの葉
    材料: 100%オレンジジュース、粉ゼラチン…
  • カルパッチョドレッシング

    • 61 kcal
    • 食塩 0.4 g
    みやたまおかん
    少ない材料で手軽に作れます。カルパッチョだけでなく、サラダのドレッシングにもお勧めです。※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    61 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    1.7 g
    糖質
    1.7 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    10 mg
    カルシウム
    0 mg
    リン
    1 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    61 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    1.7 g
    糖質
    1.7 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    10 mg
    カルシウム
    0 mg
    リン
    1 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    1 µg
    にんにく(すりおろし)、塩麹、レモン汁、オリーブ油
    材料: にんにく(すりおろし)、塩麹、レモン…
  • 【農家のレシピ】万能☆クリーミーごまだれ

    • 33 kcal
    • 食塩 0.8 g
    FarmersK
    練り胡麻不使用のごまだれ。材料の約半分はヨーグルトで、カロリーは控えめです。※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    33 kcal
    食塩相当量
    0.8 g
    たんぱく質
    0.9 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    2.1 g
    糖質
    2.1 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    16 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    10 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    4 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    33 kcal
    食塩相当量
    0.8 g
    たんぱく質
    0.9 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    2.1 g
    糖質
    2.1 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    16 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    10 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    4 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    ヨーグルト、合わせ味噌、マヨネーズ、ゴマ油、塩、…
    材料: ヨーグルト、合わせ味噌、マヨネーズ、…
  • すっきりフルーティ レモンドレッシング

    • 36 kcal
    • 食塩 0.5 g
    BUNNYMOM
    甘酸っぱく、フルーティ。野菜、肉、魚、どんな食材にも合う万能ドレッシング。※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    36 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    3.0 g
    炭水化物
    2.5 g
    糖質
    2.5 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    14 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    2 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    5 mg
    葉酸
    2 µg
    エネルギー
    36 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    3.0 g
    炭水化物
    2.5 g
    糖質
    2.5 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    14 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    2 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    5 mg
    葉酸
    2 µg
    オリーブオイル、レモン果汁、砂糖、塩、おろしにん…
    材料: オリーブオイル、レモン果汁、砂糖、塩…
  • ねぎとしょうがの万能ダレ

    • 31 kcal
    • 食塩 0.2 g
    カヌレ314
    魚介類や肉、豆腐などと好相性!ねぎはできるだけ細かく刻みましょう。※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    31 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    3.0 g
    炭水化物
    1.1 g
    糖質
    0.8 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    27 mg
    カルシウム
    5 mg
    リン
    4 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    9 µg
    エネルギー
    31 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    3.0 g
    炭水化物
    1.1 g
    糖質
    0.8 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    27 mg
    カルシウム
    5 mg
    リン
    4 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    9 µg
    ねぎ(白い部分)、しょうが(みじん切り)、塩、オ…
    材料: ねぎ(白い部分)、しょうが(みじん切…
  • ゆかりで作る 簡単かぶの浅漬け

    • 12 kcal
    • 食塩 0.3 g
    まきといん
    あと一品増やしたい時におすすめなレシピ。かぶの旬は春と秋。春のかぶはみずみずしく、やわらかいのが特徴です。
    エネルギー
    12 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    2.5 g
    糖質
    1.9 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    112 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    12 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    8 mg
    葉酸
    19 µg
    エネルギー
    12 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    2.5 g
    糖質
    1.9 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    112 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    12 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    8 mg
    葉酸
    19 µg
    かぶ、A赤しそふりかけ、A和風だしの素、A砂糖
    材料: かぶ、A赤しそふりかけ、A和風だしの…
  • おだしのジュレ

    • 8 kcal
    • 食塩 0.4 g
    umamikaori
    寒天で作っているため常温で溶ける心配がありません。お料理を涼やかに演出します。※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    8 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    1.4 g
    糖質
    1.3 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    16 mg
    カルシウム
    2 mg
    リン
    6 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    8 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    1.4 g
    糖質
    1.3 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    16 mg
    カルシウム
    2 mg
    リン
    6 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    だし、しょうゆ、みりん、棒寒天
    材料: だし、しょうゆ、みりん、棒寒天
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