トマト缶 のレシピ 37

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シニア向け

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by えむらて。
イワシとトマトは相性抜群!トマトの色素成分であるリコピンには、鰯に豊富な不飽和脂肪酸の酸化を抑制する働きがあります。
材料: いわし、塩、白ワイン、カットトマト缶、レモン、すりおろしにんにく、パ…
by グリーンフード栄養士
ラム肉は高たんぱく低カロリーで、シニア世代に取り入れてほしい食材です。トマト味と相性もよく、ラタトゥイユを添えました。
材料: なす、ズッキーニ、玉ねぎ、赤パプリカ、黄パプリカ、トマト缶(カットタ…
by HIROマンマ
ルー不使用のヘルシーレシピ。トマトに含まれるリコピンは、加熱したり、油と調理することで吸収率がアップします。
材料: トマト缶(カットしたタイプ)、水、合いびき肉、玉ねぎ、にんじん、じゃ…
by jun-bear
夏野菜が美味しいラタトゥイユ。7種の野菜が摂れるのも嬉しいポイント。 素材の味が楽しめるレシピです。
材料: たまねぎ、なす、ズッキーニ、にんにく、パプリカ、セロリ、ピーマン、コ…
by おいしっぽ
さばとトマトの旨み凝縮。4工程でできて、忙しいときにもおすすめの具だくさんスープです。
材料: 玉ねぎ、さば水煮缶、Aトマト水煮缶、A塩、A水、Aローリエ、カレール…
by グリーンフード栄養士
春キャベツは葉が柔らかくて水分が多く、甘みがあります。ビタミンも豊富。トマトと一緒に食べる事で抗酸化作用が高まります。
材料: 春キャベツ、魚肉ソーセージ、にんじん、セロリ、玉ねぎ、トマト缶(ホー…
by せつぶんひじき
軟らかく煮込んだ牛肉レシピ。牛肉は高蛋白、高脂質で低栄養予防にお勧めです。鉄と共にビタミンB12も豊富で、貧血予防にも◎
材料: 牛肩肉(脂身なし)、玉ねぎ、セロリ、にんじん、にんにく、赤ワイン、ト…