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レシピ数 ： 33 品
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  • はちみつバナナヨーグルト
    はちみつバナナヨーグルト

    はちみつバナナヨーグルト

    • 111 kcal
    • 食塩 0.1 g
    ぽっぽっぽ☆
    食物繊維が豊富なバナナと乳酸菌を含むヨーグルトは腸にうれしい組み合わせ。はちみつをよく和えて召し上がれ。
    エネルギー
    111 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    21.0 g
    糖質
    20.3 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    8 mg
    カリウム
    338 mg
    カルシウム
    88 mg
    リン
    86 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    10 mg
    葉酸
    24 µg
    エネルギー
    111 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    21.0 g
    糖質
    20.3 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    8 mg
    カリウム
    338 mg
    カルシウム
    88 mg
    リン
    86 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    10 mg
    葉酸
    24 µg
    ヨーグルト（プレーン）、バナナ、はちみつ
    材料： ヨーグルト（プレーン）、バナナ、はち…
    エネルギー
    111 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    21.0 g
    糖質
    20.3 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    8 mg
    カリウム
    338 mg
    カルシウム
    88 mg
    リン
    86 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    10 mg
    葉酸
    24 µg
    エネルギー
    111 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    21.0 g
    糖質
    20.3 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    8 mg
    カリウム
    338 mg
    カルシウム
    88 mg
    リン
    86 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    10 mg
    葉酸
    24 µg
  • 柿とメープルヨーグルト
    柿とメープルヨーグルト

    柿とメープルヨーグルト

    • 78 kcal
    • 食塩 0.1 g
    ＊＊rose＊＊
    柿は強い抗酸化効果が高い、β-カロテンとビタミンCが豊富。体調を崩しやすい季節の変わり目にはぴったりのフルーツです。
    エネルギー
    78 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    12.3 g
    糖質
    11.7 g
    食物繊維
    0.6 g
    コレステロール
    10 mg
    カリウム
    211 mg
    カルシウム
    102 mg
    リン
    86 mg
    鉄
    0.1 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    29 mg
    葉酸
    16 µg
    エネルギー
    78 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    12.3 g
    糖質
    11.7 g
    食物繊維
    0.6 g
    コレステロール
    10 mg
    カリウム
    211 mg
    カルシウム
    102 mg
    リン
    86 mg
    鉄
    0.1 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    29 mg
    葉酸
    16 µg
    柿（完熟）、メープルシロップ、プレーンヨーグルト…
    材料： 柿（完熟）、メープルシロップ、プレー…
    エネルギー
    78 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    12.3 g
    糖質
    11.7 g
    食物繊維
    0.6 g
    コレステロール
    10 mg
    カリウム
    211 mg
    カルシウム
    102 mg
    リン
    86 mg
    鉄
    0.1 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    29 mg
    葉酸
    16 µg
    エネルギー
    78 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    12.3 g
    糖質
    11.7 g
    食物繊維
    0.6 g
    コレステロール
    10 mg
    カリウム
    211 mg
    カルシウム
    102 mg
    リン
    86 mg
    鉄
    0.1 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    29 mg
    葉酸
    16 µg
  • ハニーキウイフルーツヨーグルト
    ハニーキウイフルーツヨーグルト

    ハニーキウイフルーツヨーグルト

    • 85 kcal
    • 食塩 0.1 g
    ミィギョン
    食物繊維を含むキウイと乳酸菌を含むヨーグルトは腸にうれしい組み合わせ。はちみつをよく和えて召し上がれ。
    エネルギー
    85 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    12.4 g
    糖質
    11.1 g
    食物繊維
    1.3 g
    コレステロール
    12 mg
    カリウム
    321 mg
    カルシウム
    133 mg
    リン
    115 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    37 mg
    葉酸
    30 µg
    エネルギー
    85 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    12.4 g
    糖質
    11.1 g
    食物繊維
    1.3 g
    コレステロール
    12 mg
    カリウム
    321 mg
    カルシウム
    133 mg
    リン
    115 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    37 mg
    葉酸
    30 µg
    ヨーグルト （プレーン）、キウイ、はちみつ
    材料： ヨーグルト （プレーン）、キウイ、は…
    エネルギー
    85 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    12.4 g
    糖質
    11.1 g
    食物繊維
    1.3 g
    コレステロール
    12 mg
    カリウム
    321 mg
    カルシウム
    133 mg
    リン
    115 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    37 mg
    葉酸
    30 µg
    エネルギー
    85 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    12.4 g
    糖質
    11.1 g
    食物繊維
    1.3 g
    コレステロール
    12 mg
    カリウム
    321 mg
    カルシウム
    133 mg
    リン
    115 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    37 mg
    葉酸
    30 µg
  • インドの味　ミント入りのヨーグルトソース
    インドの味　ミント入りのヨーグルトソース

    インドの味　ミント入りのヨーグルトソース

    • 9 kcal
    • 食塩 0.1 g
    クミンchan
    爽やかなミントソース。インド料理はもちろん、色々な料理に使えます。※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    9 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    0.8 g
    糖質
    0.8 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    2 mg
    カリウム
    26 mg
    カルシウム
    18 mg
    リン
    15 mg
    鉄
    0.0 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    2 µg
    エネルギー
    9 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    0.8 g
    糖質
    0.8 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    2 mg
    カリウム
    26 mg
    カルシウム
    18 mg
    リン
    15 mg
    鉄
    0.0 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    2 µg
    ヨーグルト、ペパーミントの葉、レモン汁、塩、こし…
    材料： ヨーグルト、ペパーミントの葉、レモン…
    エネルギー
    9 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    0.8 g
    糖質
    0.8 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    2 mg
    カリウム
    26 mg
    カルシウム
    18 mg
    リン
    15 mg
    鉄
    0.0 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    2 µg
    エネルギー
    9 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    0.8 g
    糖質
    0.8 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    2 mg
    カリウム
    26 mg
    カルシウム
    18 mg
    リン
    15 mg
    鉄
    0.0 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    2 µg
  • 塩麹のヨーグルトドレッシング
    塩麹のヨーグルトドレッシング

    塩麹のヨーグルトドレッシング

    • 15 kcal
    • 食塩 0.3 g
    ローズティー＊
    ヨーグルトとレモン汁の酸味でさっぱりといただけます。ノンオイルでヘルシー。※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    15 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    2.6 g
    糖質
    2.6 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    1 mg
    カリウム
    21 mg
    カルシウム
    12 mg
    リン
    10 mg
    鉄
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    15 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    2.6 g
    糖質
    2.6 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    1 mg
    カリウム
    21 mg
    カルシウム
    12 mg
    リン
    10 mg
    鉄
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    ヨーグルト(無糖)、塩麹、はちみつ、レモン汁、粗…
    材料： ヨーグルト(無糖)、塩麹、はちみつ、…
    エネルギー
    15 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    2.6 g
    糖質
    2.6 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    1 mg
    カリウム
    21 mg
    カルシウム
    12 mg
    リン
    10 mg
    鉄
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    15 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    2.6 g
    糖質
    2.6 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    1 mg
    カリウム
    21 mg
    カルシウム
    12 mg
    リン
    10 mg
    鉄
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
  • グレープフルーツヨーグルト
    グレープフルーツヨーグルト

    グレープフルーツヨーグルト

    • 38 kcal
    • 食塩 0.1 g
    翔舞ママ
    フルーツとヨーグルトの組合せは、食物繊維と乳酸菌のダブルの働きで整腸効果がアップします。
    エネルギー
    38 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    5.8 g
    糖質
    5.6 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    5 mg
    カリウム
    124 mg
    カルシウム
    54 mg
    リン
    47 mg
    鉄
    0.0 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    15 mg
    葉酸
    10 µg
    エネルギー
    38 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    5.8 g
    糖質
    5.6 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    5 mg
    カリウム
    124 mg
    カルシウム
    54 mg
    リン
    47 mg
    鉄
    0.0 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    15 mg
    葉酸
    10 µg
    ヨーグルト（プレーン）、グレープフルーツ
    材料： ヨーグルト（プレーン）、グレープフル…
    エネルギー
    38 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    5.8 g
    糖質
    5.6 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    5 mg
    カリウム
    124 mg
    カルシウム
    54 mg
    リン
    47 mg
    鉄
    0.0 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    15 mg
    葉酸
    10 µg
    エネルギー
    38 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    5.8 g
    糖質
    5.6 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    5 mg
    カリウム
    124 mg
    カルシウム
    54 mg
    リン
    47 mg
    鉄
    0.0 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    15 mg
    葉酸
    10 µg
  • ぶどうヨーグルト
    ぶどうヨーグルト

    ぶどうヨーグルト

    • 57 kcal
    • 食塩 0.1 g
    ラッチーU^ｪ^U
    ぶどうの甘みがおいしいヨーグルト。ぶどうの皮がむきづらい場合は、熱湯にくぐら冷水に取ることで、皮がむきやすくなります。
    エネルギー
    57 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    9.2 g
    糖質
    9.0 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    7 mg
    カリウム
    154 mg
    カルシウム
    74 mg
    リン
    66 mg
    鉄
    0.0 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    8 µg
    エネルギー
    57 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    9.2 g
    糖質
    9.0 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    7 mg
    カリウム
    154 mg
    カルシウム
    74 mg
    リン
    66 mg
    鉄
    0.0 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    8 µg
    ヨーグルト、ぶどう
    材料： ヨーグルト、ぶどう
    エネルギー
    57 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    9.2 g
    糖質
    9.0 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    7 mg
    カリウム
    154 mg
    カルシウム
    74 mg
    リン
    66 mg
    鉄
    0.0 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    8 µg
    エネルギー
    57 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    9.2 g
    糖質
    9.0 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    7 mg
    カリウム
    154 mg
    カルシウム
    74 mg
    リン
    66 mg
    鉄
    0.0 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    8 µg
  • 簡単 ヨーグル寒天
    簡単 ヨーグル寒天

    簡単 ヨーグル寒天

    • 58 kcal
    • 食塩 0.1 g
    サヤん
    寒天は海藻の中でも食物繊維が豊富。胃や腸をゆっくりと移動するため、満腹感を与えたり糖の吸収スピードが緩やかにしてくれます
    エネルギー
    58 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    10.5 g
    糖質
    9.4 g
    食物繊維
    1.1 g
    コレステロール
    6 mg
    カリウム
    109 mg
    カルシウム
    64 mg
    リン
    55 mg
    鉄
    0.1 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    4 mg
    葉酸
    11 µg
    エネルギー
    58 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    10.5 g
    糖質
    9.4 g
    食物繊維
    1.1 g
    コレステロール
    6 mg
    カリウム
    109 mg
    カルシウム
    64 mg
    リン
    55 mg
    鉄
    0.1 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    4 mg
    葉酸
    11 µg
    プレーンヨーグルト、砂糖、粉寒天、レモン汁、水、…
    材料： プレーンヨーグルト、砂糖、粉寒天、レ…
    エネルギー
    58 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    10.5 g
    糖質
    9.4 g
    食物繊維
    1.1 g
    コレステロール
    6 mg
    カリウム
    109 mg
    カルシウム
    64 mg
    リン
    55 mg
    鉄
    0.1 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    4 mg
    葉酸
    11 µg
    エネルギー
    58 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    10.5 g
    糖質
    9.4 g
    食物繊維
    1.1 g
    コレステロール
    6 mg
    カリウム
    109 mg
    カルシウム
    64 mg
    リン
    55 mg
    鉄
    0.1 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    4 mg
    葉酸
    11 µg
  • 簡単 ヨーグルトドレッシング
    簡単 ヨーグルトドレッシング

    簡単 ヨーグルトドレッシング

    • 36 kcal
    • 食塩 0.4 g
    ★りっか★
    ヨーグルトを使ったお手軽ドレッシング。野菜サラダはもちろん、お肉との相性もばっちり！※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    36 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    0.8 g
    糖質
    0.8 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    3 mg
    カリウム
    16 mg
    カルシウム
    7 mg
    リン
    7 mg
    鉄
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    2 µg
    エネルギー
    36 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    0.8 g
    糖質
    0.8 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    3 mg
    カリウム
    16 mg
    カルシウム
    7 mg
    リン
    7 mg
    鉄
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    2 µg
    プレーンヨーグルト、オリーブ油、マヨネーズ、塩、…
    材料： プレーンヨーグルト、オリーブ油、マヨ…
    エネルギー
    36 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    0.8 g
    糖質
    0.8 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    3 mg
    カリウム
    16 mg
    カルシウム
    7 mg
    リン
    7 mg
    鉄
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    2 µg
    エネルギー
    36 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    0.8 g
    糖質
    0.8 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    3 mg
    カリウム
    16 mg
    カルシウム
    7 mg
    リン
    7 mg
    鉄
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    2 µg
  • トマトのヨーグルトスムージー
    トマトのヨーグルトスムージー

    トマトのヨーグルトスムージー

    • 96 kcal
    • 食塩 0.1 g
    Azuki．
    トマトの味を活かし、爽やかな１杯に仕上げました。完熟のトマトで作ると甘みが増し、おすすめです。
    エネルギー
    96 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    4.7 g
    脂質
    3.2 g
    炭水化物
    14.4 g
    糖質
    12.9 g
    食物繊維
    1.5 g
    コレステロール
    12 mg
    カリウム
    487 mg
    カルシウム
    131 mg
    リン
    139 mg
    鉄
    0.3 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    24 mg
    葉酸
    44 µg
    エネルギー
    96 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    4.7 g
    脂質
    3.2 g
    炭水化物
    14.4 g
    糖質
    12.9 g
    食物繊維
    1.5 g
    コレステロール
    12 mg
    カリウム
    487 mg
    カルシウム
    131 mg
    リン
    139 mg
    鉄
    0.3 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    24 mg
    葉酸
    44 µg
    トマト、ヨーグルト（プレーン）、はちみつ
    材料： トマト、ヨーグルト（プレーン）、はち…
    エネルギー
    96 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    4.7 g
    脂質
    3.2 g
    炭水化物
    14.4 g
    糖質
    12.9 g
    食物繊維
    1.5 g
    コレステロール
    12 mg
    カリウム
    487 mg
    カルシウム
    131 mg
    リン
    139 mg
    鉄
    0.3 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    24 mg
    葉酸
    44 µg
    エネルギー
    96 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    4.7 g
    脂質
    3.2 g
    炭水化物
    14.4 g
    糖質
    12.9 g
    食物繊維
    1.5 g
    コレステロール
    12 mg
    カリウム
    487 mg
    カルシウム
    131 mg
    リン
    139 mg
    鉄
    0.3 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    24 mg
    葉酸
    44 µg
マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
食事の栄養価基準の計算式
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