レシピ数 ： 1194 品
-
食べきり レモンドレッシング
- 31 kcal
- 食塩 0.3 g
レモン果汁と調味料を合わせるだけのお手軽ドレッシング。香りが爽やかです。※表示の栄養価は大さじ1杯分エネルギー31 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質0.1 g脂質2.0 g炭水化物2.3 g糖質2.3 g食物繊維0.0 gコレステロール0 mgカリウム9 mgカルシウム1 mgリン2 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC2 mg葉酸2 µgエネルギー31 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質0.1 g脂質2.0 g炭水化物2.3 g糖質2.3 g食物繊維0.0 gコレステロール0 mgカリウム9 mgカルシウム1 mgリン2 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC2 mg葉酸2 µgレモン汁、酢、みりん、サラダ油、顆粒中華スープの…材料： レモン汁、酢、みりん、サラダ油、顆粒…-
-
お気に入りから
削除しました
-
塩麹のトマトドレッシング
- 15 kcal
- 食塩 0.2 g
万能調味料の塩麹とトマトを使った、さっぱりコク旨ドレッシング。※表示の栄養価は大さじ1杯分エネルギー15 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質0.1 g脂質1.0 g炭水化物1.3 g糖質1.2 g食物繊維0.1 gコレステロール0 mgカリウム23 mgカルシウム1 mgリン3 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC2 mg葉酸2 µgエネルギー15 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質0.1 g脂質1.0 g炭水化物1.3 g糖質1.2 g食物繊維0.1 gコレステロール0 mgカリウム23 mgカルシウム1 mgリン3 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC2 mg葉酸2 µgトマト、塩麹、米酢、砂糖、オリーブ油材料： トマト、塩麹、米酢、砂糖、オリーブ油-
-
お気に入りから
削除しました
-
農家のレシピ バジルドレッシング
- 48 kcal
- 食塩 0.4 g
野菜にかけてもパスタやピザなどの隠し味に使っても美味しいレシピです。※表示の栄養価は大さじ1杯分エネルギー48 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質0.1 g脂質5.0 g炭水化物0.3 g糖質0.3 g食物繊維0.0 gコレステロール0 mgカリウム7 mgカルシウム1 mgリン2 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸1 µgエネルギー48 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質0.1 g脂質5.0 g炭水化物0.3 g糖質0.3 g食物繊維0.0 gコレステロール0 mgカリウム7 mgカルシウム1 mgリン2 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸1 µgバジルの葉、にんにく、バルサミコ酢、オリーブ油、…材料： バジルの葉、にんにく、バルサミコ酢、…-
-
お気に入りから
削除しました
-
生ハムとベビーリーフのサラダ
- 48 kcal
- 食塩 0.7 g
ほどよい苦味のベビーリーフを、レモン汁とワインビネガーのドレッシングであえて、さわやかにいただく上品なサラダです。エネルギー48 kcal食塩相当量0.7 gたんぱく質2.9 g脂質3.7 g炭水化物1.1 g糖質0.6 g食物繊維0.5 gコレステロール8 mgカリウム49 mgカルシウム1 mgリン20 mg鉄0.1 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC3 mg葉酸1 µgエネルギー48 kcal食塩相当量0.7 gたんぱく質2.9 g脂質3.7 g炭水化物1.1 g糖質0.6 g食物繊維0.5 gコレステロール8 mgカリウム49 mgカルシウム1 mgリン20 mg鉄0.1 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC3 mg葉酸1 µgベビーリーフ、生ハム、A、白ワインビネガー、レモ…材料： ベビーリーフ、生ハム、A、白ワインビ…-
-
お気に入りから
削除しました
-
黒酢はちみつレモンジュース
- 44 kcal
- 食塩 0.0 g
爽やかな酸味が特徴の黒酢ジュース。はちみつレモンで疲労対策にもオススメ。夏場はさっぱり！寒い時期には温めても美味しい！エネルギー44 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.1 g脂質0.0 g炭水化物10.2 g糖質10.2 g食物繊維0.0 gコレステロール0 mgカリウム19 mgカルシウム1 mgリン4 mg鉄0.0 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC5 mg葉酸3 µgエネルギー44 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.1 g脂質0.0 g炭水化物10.2 g糖質10.2 g食物繊維0.0 gコレステロール0 mgカリウム19 mgカルシウム1 mgリン4 mg鉄0.0 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC5 mg葉酸3 µg黒酢、レモン汁、蜂蜜、ミネラルウォーター材料： 黒酢、レモン汁、蜂蜜、ミネラルウォー…-
-
お気に入りから
削除しました
-
なめたけ
- 30 kcal
- 食塩 0.6 g
フライパンひとつで手軽に作れる自家製なめたけ。ご飯のお供としてはもちろん、豆腐や大根おろしと合わせても。エネルギー30 kcal食塩相当量0.6 gたんぱく質1.7 g脂質0.1 g炭水化物5.9 g糖質3.9 g食物繊維2.0 gコレステロール0 mgカリウム186 mgカルシウム1 mgリン62 mg鉄0.6 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.5 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸39 µgエネルギー30 kcal食塩相当量0.6 gたんぱく質1.7 g脂質0.1 g炭水化物5.9 g糖質3.9 g食物繊維2.0 gコレステロール0 mgカリウム186 mgカルシウム1 mgリン62 mg鉄0.6 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.5 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸39 µgえのきたけ、しょうゆ、みりん、酢材料： えのきたけ、しょうゆ、みりん、酢-
-
お気に入りから
削除しました
-
和風ドレッシング
- 13 kcal
- 食塩 0.5 g
定番の和風ドレッシングを手作りで。葉物野菜はもちろん、刺身や大根サラダ、海藻サラダにもよく合います。エネルギー13 kcal食塩相当量0.5 gたんぱく質0.3 g脂質0.8 g炭水化物1.0 g糖質1.0 g食物繊維0.0 gコレステロール0 mgカリウム14 mgカルシウム1 mgリン6 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸1 µgエネルギー13 kcal食塩相当量0.5 gたんぱく質0.3 g脂質0.8 g炭水化物1.0 g糖質1.0 g食物繊維0.0 gコレステロール0 mgカリウム14 mgカルシウム1 mgリン6 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸1 µgしょうゆ、酢、砂糖、サラダ油材料： しょうゆ、酢、砂糖、サラダ油-
-
お気に入りから
削除しました
-
フレンチドレッシング
- 68 kcal
- 食塩 0.4 g
マスタードと白ワイン酢が華やかに香る、作りたてのドレッシングのおいしさを。エネルギー68 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質0.1 g脂質7.3 g炭水化物0.3 g糖質0.3 g食物繊維0.0 gコレステロール0 mgカリウム3 mgカルシウム1 mgリン2 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸0 µgエネルギー68 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質0.1 g脂質7.3 g炭水化物0.3 g糖質0.3 g食物繊維0.0 gコレステロール0 mgカリウム3 mgカルシウム1 mgリン2 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸0 µg白ワイン酢、オリーブ油（またはサラダ油）、フレン…材料： 白ワイン酢、オリーブ油（またはサラダ…-
-
お気に入りから
削除しました
-
簡単手作り！和風青じそドレッシング
- 43 kcal
- 食塩 0.7 g
青じそが余ったらドレッシングに！さっぱりとした味で、野菜やお肉に合います。※表示の栄養価は大さじ1杯分エネルギー43 kcal食塩相当量0.7 gたんぱく質0.4 g脂質4.0 g炭水化物0.9 g糖質0.9 g食物繊維0.0 gコレステロール0 mgカリウム22 mgカルシウム2 mgリン9 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸2 µgエネルギー43 kcal食塩相当量0.7 gたんぱく質0.4 g脂質4.0 g炭水化物0.9 g糖質0.9 g食物繊維0.0 gコレステロール0 mgカリウム22 mgカルシウム2 mgリン9 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸2 µg青じそ、オリーブオイル、米酢、濃口しょうゆ、砂糖…材料： 青じそ、オリーブオイル、米酢、濃口し…-
-
お気に入りから
削除しました
-
ニンニク胡椒風味 玉ねぎドレッシング
- 40 kcal
- 食塩 0.4 g
隠し味に柚子胡椒を使用した、醤油ベースのドレッシング。どんなサラダにもぴったり！※表示の栄養価は大さじ1杯分エネルギー40 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質0.3 g脂質3.3 g炭水化物2.3 g糖質2.2 g食物繊維0.1 gコレステロール0 mgカリウム21 mgカルシウム2 mgリン6 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸2 µgエネルギー40 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質0.3 g脂質3.3 g炭水化物2.3 g糖質2.2 g食物繊維0.1 gコレステロール0 mgカリウム21 mgカルシウム2 mgリン6 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸2 µg玉ねぎ、にんにく、A醤油、A酢、A砂糖、A粗引き…材料： 玉ねぎ、にんにく、A醤油、A酢、A砂…-
-
お気に入りから
削除しました
会員登録して
あなたの献立を作りましょう
便利な機能がご利用できます
あなたにあった
食事の献立が作れます
献立の
栄養計算ができます
栄養計算ができます
気になるレシピを
保存できます
保存できます
