慢性腎臓病（CKD）ステージ3b、糖尿病性腎症、フレイルの方に向けた食事支援機能を提供開始

100kcal以下のおやつ

甘いものが食べたいときに。素材の味をいかしてエネルギーや糖分を控えた、手軽に作れるレシピを集めました。

レシピ数： 332 品

5 / 34

人気順新着順

さつまいもとリンゴのハチミツ煮
88 kcal

食塩 0.0 g
harugon☆

さつまいもとハチミツの甘みに、りんごのほどよい酸味。食物繊維をとりたいときに。

エネルギー

88 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

23.0 g

糖質

21.6 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

244 mg

カルシウム

16 mg

リン

24 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

88 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

23.0 g

糖質

21.6 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

244 mg

カルシウム

16 mg

リン

24 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

21 µg
さつまいも、りんご、A水、A砂糖、Aはちみつ、レ…

材料：さつまいも、りんご、A水、A砂糖、A…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

88 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

23.0 g

糖質

21.6 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

244 mg

カルシウム

16 mg

リン

24 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

88 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

23.0 g

糖質

21.6 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

244 mg

カルシウム

16 mg

リン

24 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

21 µg
りんごとさつまいものまんまるお団子
100 kcal

食塩 0.0 g
Fujiレシピ

さつまいもの切り口から出る白い液体の正体は、便をやわらかくする効果があるヤラピン。皮ごと食べて無駄なく栄養素を摂取！

エネルギー

100 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.3 g

炭水化物

26.4 g

糖質

24.4 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

226 mg

カルシウム

21 mg

リン

27 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

100 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.3 g

炭水化物

26.4 g

糖質

24.4 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

226 mg

カルシウム

21 mg

リン

27 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

25 µg
さつまいも（皮付き）、りんご（皮付き）、砂糖

材料：さつまいも（皮付き）、りんご（皮付き…

脂質異常症

簡単・手軽

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100 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.3 g

炭水化物

26.4 g

糖質

24.4 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

226 mg

カルシウム

21 mg

リン

27 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

100 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.3 g

炭水化物

26.4 g

糖質

24.4 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

226 mg

カルシウム

21 mg

リン

27 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

25 µg
オレンジとグレープフルーツのメープル漬け
30 kcal

食塩 0.0 g
ジューシーなオレンジとグレープフルーツが爽やかな1品。疲労回復にもオススメです。ビタミンC補給におすすめです。

エネルギー

30 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

7.2 g

糖質

6.8 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

78 mg

カルシウム

12 mg

リン

11 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

30 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

7.2 g

糖質

6.8 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

78 mg

カルシウム

12 mg

リン

11 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

19 mg

葉酸

13 µg
オレンジ　、ブラッドオレンジ、グレープフルーツ　…

材料：オレンジ　、ブラッドオレンジ、グレー…

糖尿病

高血圧

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30 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

7.2 g

糖質

6.8 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

78 mg

カルシウム

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リン

11 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

19 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

30 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

7.2 g

糖質

6.8 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

78 mg

カルシウム

12 mg

リン

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鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

19 mg

葉酸

13 µg
苺の寒天ゼリー
43 kcal

食塩 0.0 g
もえちゃんはは

いちごの甘酸っぱさが、寒天の食感とベストマッチ。クリスマスやおもてなしに喜ばれる一品です。

エネルギー

43 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

11.5 g

糖質

10.3 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

102 mg

カルシウム

11 mg

リン

19 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

37 mg

葉酸

54 µg

エネルギー

43 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

0.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

11.5 g

糖質

10.3 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

102 mg

カルシウム

11 mg

リン

19 mg

鉄

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亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

37 mg

葉酸

54 µg
いちご、粉寒天、水、砂糖

材料：いちご、粉寒天、水、砂糖

糖尿病

高血圧

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43 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

11.5 g

糖質

10.3 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

102 mg

カルシウム

11 mg

リン

19 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

54 µg

エネルギー

43 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

11.5 g

糖質

10.3 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

102 mg

カルシウム

11 mg

リン

19 mg

鉄

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亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

54 µg
フルーツいっぱいシュワっと微炭酸ゼリー
47 kcal

食塩 0.0 g
Fujiレシピ

ブルーベリーの青色は抗酸化作用をもつアントシアニンによるもの。活性酸素を取り除く働きがあるので、生活習慣病に効果的です。

エネルギー

47 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

12.7 g

糖質

10.4 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

108 mg

カルシウム

11 mg

リン

14 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

47 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

12.7 g

糖質

10.4 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

108 mg

カルシウム

11 mg

リン

14 mg

鉄

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ビタミンD

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葉酸

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いちご、ブルーベリー、キウイフルーツ、水、粉寒天…

材料：いちご、ブルーベリー、キウイフルーツ…

脂質異常症

旬の食材

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47 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

12.7 g

糖質

10.4 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

108 mg

カルシウム

11 mg

リン

14 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

47 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

12.7 g

糖質

10.4 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

108 mg

カルシウム

11 mg

リン

14 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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28 mg

葉酸

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レンジでヘルシーサツマイモチップス
64 kcal

食塩 0.1 g
chikappe

ポテトチップスやスナックがやめられない方には嬉しいおやつ。ノンフライで、小腹が空いた時にぴったりな一品です。

エネルギー

64 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.3 g

炭水化物

16.6 g

糖質

15.2 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

190 mg

カルシウム

20 mg

リン

23 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

64 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.3 g

炭水化物

16.6 g

糖質

15.2 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

190 mg

カルシウム

20 mg

リン

23 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

25 µg
さつまいも（皮付き）、塩

材料：さつまいも（皮付き）、塩

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64 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.3 g

炭水化物

16.6 g

糖質

15.2 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

190 mg

カルシウム

20 mg

リン

23 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

64 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.3 g

炭水化物

16.6 g

糖質

15.2 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

190 mg

カルシウム

20 mg

リン

23 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

13 mg

葉酸

25 µg
寒天で作るローカロオレンジジュレ風
41 kcal

食塩 0.0 g
Fujiレシピ

オレンジにはカロテンよりも抗酸化作用が高いβクリプトキサンチンが含まれ、ビタミンCとの相乗効果で免疫力アップが図れます。

エネルギー

41 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

10.3 g

糖質

9.5 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

70 mg

カルシウム

11 mg

リン

12 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

41 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

10.3 g

糖質

9.5 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

70 mg

カルシウム

11 mg

リン

12 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

16 µg
バレンシアオレンジ、寒天、砂糖、水、ペパーミント

材料：バレンシアオレンジ、寒天、砂糖、水、…

脂質異常症

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エネルギー

41 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

10.3 g

糖質

9.5 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

70 mg

カルシウム

11 mg

リン

12 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

41 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

10.3 g

糖質

9.5 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

70 mg

カルシウム

11 mg

リン

12 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

16 µg
クラッシュ苺のシャンパン風ノンアルコール
29 kcal

食塩 0.0 g
ブルーキャット0707

サイダー(350ml)の糖分は、角砂糖にすると約8個分。調味料の入らない、炭酸水にすることで余分な糖分をカットします。

エネルギー

29 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

7.6 g

糖質

6.9 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

109 mg

カルシウム

9 mg

リン

16 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

39 mg

葉酸

43 µg

エネルギー

29 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

7.6 g

糖質

6.9 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

109 mg

カルシウム

9 mg

リン

16 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

39 mg

葉酸

43 µg
炭酸水、苺、グレープフルーツジュース、はちみつ

材料：炭酸水、苺、グレープフルーツジュース…

糖尿病

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

29 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

7.6 g

糖質

6.9 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

109 mg

カルシウム

9 mg

リン

16 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

39 mg

葉酸

43 µg

エネルギー

29 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

7.6 g

糖質

6.9 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

109 mg

カルシウム

9 mg

リン

16 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

39 mg

葉酸

43 µg
材料３つ濃厚マンゴーアイスクリーム
91 kcal

食塩 0.0 g
Y’ｓ

ミキサーにかけるだけで簡単できる、なめらかでクリーミーなアイスクリーム。口の中に、マンゴーの風味が広がります。

エネルギー

91 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

4.3 g

炭水化物

13.1 g

糖質

12.6 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

6 mg

カリウム

80 mg

カルシウム

11 mg

リン

14 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

91 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

4.3 g

炭水化物

13.1 g

糖質

12.6 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

6 mg

カリウム

80 mg

カルシウム

11 mg

リン

14 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

8 mg

葉酸

34 µg
冷凍マンゴー（カット）、生クリーム、はちみつ、ミ…

材料：冷凍マンゴー（カット）、生クリーム、…

糖尿病

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脂質

4.3 g

炭水化物

13.1 g

糖質

12.6 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

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カリウム

80 mg

カルシウム

11 mg

リン

14 mg

鉄

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ミントチャイシロップ
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おいしい健康

電子レンジで作る簡単チャイシロップです。ミントの爽やかな香りとすっきりとした味わいが楽しめます。

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紅茶の茶葉（ティーバッグ）、砂糖、カルダモンパウ…

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