レシピ数 : 446 品
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  • トマト沢山 簡単ピクルス入りサルサソース

    • 5 kcal
    • 食塩 0.0 g
    カルン
    ムニエルや、チキン、タコライスなど、何にでも合う万能ソース。※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    5 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    1.3 g
    糖質
    1.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    27 mg
    エネルギー
    5 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    1.3 g
    糖質
    1.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    27 mg
    簡単ピクルス、きゅうり、玉ねぎ、A:酢、A:砂糖…
    材料: 簡単ピクルス、きゅうり、玉ねぎ、A:…
  • パプリカの即席サルサ

    • 5 kcal
    • 食塩 0.2 g
    しやわし
    生のパプリカがたっぷりのサルサソース。ソテーした野菜や魚に添えて、彩も華やかに。
    エネルギー
    5 kcal
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    1.1 g
    糖質
    0.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    34 mg
    エネルギー
    5 kcal
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    1.1 g
    糖質
    0.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    34 mg
    パプリカ(赤)、パプリカ(黄)、きゅうり、塩、ラ…
    材料: パプリカ(赤)、パプリカ(黄)、きゅ…
  • デリ風 野菜のさっぱりサラダ漬け

    • 21 kcal
    • 食塩 0.4 g
    berry+
    ポリポリ食べれて美味しい漬け物。酢や香辛料を加える事で減塩でも物足りなさを感じません。お弁当にもオススメの一品。
    エネルギー
    21 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    1.1 g
    炭水化物
    2.7 g
    糖質
    1.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    135 mg
    エネルギー
    21 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    1.1 g
    炭水化物
    2.7 g
    糖質
    1.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    135 mg
    きゅうり、人参、大根、セロリ、準備用のふり塩、オ…
    材料: きゅうり、人参、大根、セロリ、準備用…
  • シンプルに かぶときゅうりの浅漬け

    • 8 kcal
    • 食塩 0.3 g
    ハットユットママ
    しょうがの香りがよく、さっぱりとした浅漬け。切って和えるだけの簡単レシピです。箸休めやあと一品ほしい時にもおすすめです。
    エネルギー
    8 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    1.8 g
    糖質
    1.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    107 mg
    エネルギー
    8 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    1.8 g
    糖質
    1.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    107 mg
    かぶ、きゅうり、しょうが、塩、和風だしの素(顆粒)
    材料: かぶ、きゅうり、しょうが、塩、和風だ…
  • ピクルスペッパー風味

    • 27 kcal
    • 食塩 0.3 g
    グリーンフード栄養士
    ピンクペッパーは辛味が少なく、香りが豊かです。食欲増進効果があります。
    エネルギー
    27 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    6.3 g
    糖質
    5.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    125 mg
    エネルギー
    27 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    6.3 g
    糖質
    5.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    125 mg
    かぶ、胡瓜、黄パプリカ、a ピンクペッパー、a …
    材料: かぶ、胡瓜、黄パプリカ、a ピンクペ…
  • 電子レンジでつくる簡単ピクルス

    • 19 kcal
    • 食塩 0.3 g
    ちゃんゆぅ
    電子レンジで作る、お手軽ピクルス。まとめて作って、箸休めやヘルシーおつまみにお勧めです。
    エネルギー
    19 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    4.3 g
    糖質
    3.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    131 mg
    エネルギー
    19 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    4.3 g
    糖質
    3.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    131 mg
    きゅうり、にんじん、かぶ、A酢、A水、A砂糖、A…
    材料: きゅうり、にんじん、かぶ、A酢、A水…
  • 塩昆布きゅうり

    • 8 kcal
    • 食塩 0.2 g
    Fujiレシピ
    切って和えて出来上がる、簡単レシピ。味付けは塩昆布のうま味だけで、素材を味わいます。
    エネルギー
    8 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    1.9 g
    糖質
    1.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    113 mg
    エネルギー
    8 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    1.9 g
    糖質
    1.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    113 mg
    きゅうり、大根、塩昆布
    材料: きゅうり、大根、塩昆布
  • 胡瓜と白きくらげの酢の物

    • 14 kcal
    • 食塩 0.3 g
    グリーンフード栄養士
    白きくらげ(銀耳)は老化防止に良いと言われ、薬膳料理で多く使われる食材です。きゅうりとの歯応えをお楽しいみいただけます。
    エネルギー
    14 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    2.9 g
    糖質
    1.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    65 mg
    エネルギー
    14 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    2.9 g
    糖質
    1.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    65 mg
    きくらげ、胡瓜、穀物酢、上白糖、食塩、クコの実
    材料: きくらげ、胡瓜、穀物酢、上白糖、食塩…
  • 春雨サラダ

    • 79 kcal
    • 食塩 0.2 g
    武田の健康レシピ
    味付けはマヨネーズだけでシンプルに。春雨と野菜の食感が楽しいサラダです。サッと作れるので、あと一品欲しい時におすすめ。
    エネルギー
    79 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    5.8 g
    炭水化物
    6.3 g
    糖質
    5.6 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    73 mg
    エネルギー
    79 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    5.8 g
    炭水化物
    6.3 g
    糖質
    5.6 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    73 mg
    きゅうり(千切り)、にんじん(千切り)、はるさめ…
    材料: きゅうり(千切り)、にんじん(千切り…
  • トマトのもずく和え

    • 21 kcal
    • 食塩 0.5 g
    グリーンフード栄養士
    トマトの酸味とモズクがとても合います。レシピでは使用してる酢ですが、使わなくてもマイルドな味で、酢の物風味が楽しめます。
    エネルギー
    21 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    4.9 g
    糖質
    4.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    85 mg
    エネルギー
    21 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    4.9 g
    糖質
    4.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    85 mg
    味付もずく、トマト、胡瓜、穀物酢、上白糖、醬油
    材料: 味付もずく、トマト、胡瓜、穀物酢、上…
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