オリーブ油レシピ全1331品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 1331 品

1 / 134

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手作りドレッシングハニーマスタード
52 kcal

食塩 0.5 g
空虹架

混ぜるだけで完成、焼いたチキンや、フルーツを使ったサラダにぴったりのドレッシングです。※表示の栄養価は大さじ1杯分

エネルギー

52 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

3.2 g

炭水化物

5.2 g

糖質

5.2 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

10 mg

カルシウム

2 mg

リン

4 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

1 µg

エネルギー

52 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

3.2 g

炭水化物

5.2 g

糖質

5.2 g

食物繊維

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カリウム

10 mg

カルシウム

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リン

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鉄

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

1 µg
粒マスタード、はちみつ、りんご酢、エキストラバー…

材料：粒マスタード、はちみつ、りんご酢、エ…

高血圧

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エネルギー

52 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

3.2 g

炭水化物

5.2 g

糖質

5.2 g

食物繊維

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コレステロール

0 mg

カリウム

10 mg

カルシウム

2 mg

リン

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鉄

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亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

1 µg

エネルギー

52 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

3.2 g

炭水化物

5.2 g

糖質

5.2 g

食物繊維

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カリウム

10 mg

カルシウム

2 mg

リン

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

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手作りフレンチドレッシング
41 kcal

食塩 0.3 g
ぶーすかおくさま

玉ねぎ入りフレンチドレッシング。ミキサーで混ぜるだけと簡単です！※表示の栄養価は大さじ1杯分

エネルギー

41 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

4.0 g

炭水化物

0.9 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

10 mg

カルシウム

1 mg

リン

3 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

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エネルギー

41 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

4.0 g

炭水化物

0.9 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

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カリウム

10 mg

カルシウム

1 mg

リン

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鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

1 µg
玉ねぎ、にんにく、オリーブ油、米酢、塩、こしょう

材料：玉ねぎ、にんにく、オリーブ油、米酢、…

高血圧

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食塩相当量

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たんぱく質

0.1 g

脂質

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炭水化物

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糖質

0.8 g

食物繊維

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カルシウム

1 mg

リン

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41 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

4.0 g

炭水化物

0.9 g

糖質

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食物繊維

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カルシウム

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ビタミンB12

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❀スイートチリで手作りドレッシング❀
29 kcal

食塩 0.4 g
はなっちともっち

スイートチリソースと玉ねぎで作るドレッシング。野菜やお肉にぴったりです。※表示の栄養価は大さじ1杯分

エネルギー

29 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

2.0 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.5 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

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カリウム

10 mg

カルシウム

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リン

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ビタミンD

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ビタミンC

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食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

2.0 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.5 g

食物繊維

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カリウム

10 mg

カルシウム

1 mg

リン

2 mg

鉄

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スイートチリソース、新玉ねぎ（玉ねぎ）、酢、水、…

材料：スイートチリソース、新玉ねぎ（玉ねぎ…

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エネルギー

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食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

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炭水化物

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糖質

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カルシウム

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リン

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ビタミンC

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食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

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炭水化物

2.6 g

糖質

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食物繊維

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カルシウム

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リン

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ビタミンD

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たっぷり新タマネギのドレッシング
16 kcal

食塩 0.5 g
ナオパーク

玉ねぎをたっぷり使ったドレッシングです。野菜以外にお刺身との相性もぴったりです。※表示の栄養価は大さじ1杯分です。

エネルギー

16 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

1.0 g

炭水化物

1.2 g

糖質

1.0 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

27 mg

カルシウム

3 mg

リン

8 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

1 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

16 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

1.0 g

炭水化物

1.2 g

糖質

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カリウム

27 mg

カルシウム

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リン

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ビタミンB12

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葉酸

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新玉ねぎ、しょうゆ、酢、オリーブ油、砂糖、塩

材料：新玉ねぎ、しょうゆ、酢、オリーブ油、…

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旬の食材

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16 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

0.3 g

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炭水化物

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カリウム

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カルシウム

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リン

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16 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

1.0 g

炭水化物

1.2 g

糖質

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カリウム

27 mg

カルシウム

3 mg

リン

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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2 µg
醤油とバルサミコ酢の超美味ドレッシング
32 kcal

食塩 0.2 g
ルロワ・モワ

簡単に作れるバルサミコのドレッシング。このドレッシングをかければどの野菜も満足できる一品に！※表示の栄養価は大さじ1杯分

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32 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

0.2 g

脂質

3.0 g

炭水化物

1.1 g

糖質

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食物繊維

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コレステロール

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カリウム

20 mg

カルシウム

2 mg

リン

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鉄

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ビタミンD

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食塩相当量

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たんぱく質

0.2 g

脂質

3.0 g

炭水化物

1.1 g

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2 mg

リン

5 mg

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オリーブオイル、しょうゆ、バルサミコ酢、玉ねぎ(…

材料：オリーブオイル、しょうゆ、バルサミコ…

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たんぱく質

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脂質

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炭水化物

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カルシウム

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リン

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食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

3.0 g

炭水化物

1.1 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

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カリウム

20 mg

カルシウム

2 mg

リン

5 mg

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ビタミンD

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1 mg

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2 µg
トマトソース
14 kcal

食塩 0.1 g
せつぶんひじき

パスタやオムライス、ピザソースなどに使える万能トマトソースです！魚介との相性も抜群です。※表示の栄養価は大さじ1杯分

エネルギー

14 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

1.1 g

炭水化物

1.1 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

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カリウム

57 mg

カルシウム

2 mg

リン

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亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

2 mg

葉酸

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エネルギー

14 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

1.1 g

炭水化物

1.1 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.3 g

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カリウム

57 mg

カルシウム

2 mg

リン

7 mg

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5 µg
トマト水煮缶、にんにく、オリーブ油、洋風スープの…

材料：トマト水煮缶、にんにく、オリーブ油、…

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14 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

1.1 g

炭水化物

1.1 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

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カリウム

57 mg

カルシウム

2 mg

リン

7 mg

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ビタミンC

2 mg

葉酸

5 µg

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14 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

1.1 g

炭水化物

1.1 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

57 mg

カルシウム

2 mg

リン

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鉄

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ビタミンD

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2 mg

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絶対美味しいにんじんドレッシング
23 kcal

食塩 0.4 g
れな犬

大さじ1杯で１人分のサラダにピッタリ！人参の甘みが美味しい、本格的な打レッシングです。

エネルギー

23 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

1.5 g

炭水化物

1.9 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

33 mg

カルシウム

3 mg

リン

7 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg

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23 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

1.5 g

炭水化物

1.9 g

糖質

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食物繊維

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0 mg

カリウム

33 mg

カルシウム

3 mg

リン

7 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

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葉酸

3 µg
にんじん、玉ねぎ、Aオリーブオイル、A濃口しょう…

材料：にんじん、玉ねぎ、Aオリーブオイル、…

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23 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

1.5 g

炭水化物

1.9 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

33 mg

カルシウム

3 mg

リン

7 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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0 mg

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3 µg

エネルギー

23 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

1.5 g

炭水化物

1.9 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

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33 mg

カルシウム

3 mg

リン

7 mg

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg
農家のレシピバジルドレッシング
48 kcal

食塩 0.4 g
FarmersK

野菜にかけてもパスタやピザなどの隠し味に使っても美味しいレシピです。※表示の栄養価は大さじ1杯分

エネルギー

48 kcal

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0.4 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

5.0 g

炭水化物

0.3 g

糖質

0.3 g

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7 mg

カルシウム

1 mg

リン

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ビタミンD

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ビタミンC

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たんぱく質

0.1 g

脂質

5.0 g

炭水化物

0.3 g

糖質

0.3 g

食物繊維

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コレステロール

0 mg

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7 mg

カルシウム

1 mg

リン

2 mg

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ビタミンD

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0.0 µg

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0 mg

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1 µg
バジルの葉、にんにく、バルサミコ酢、オリーブ油、…

材料：バジルの葉、にんにく、バルサミコ酢、…

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食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

5.0 g

炭水化物

0.3 g

糖質

0.3 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

7 mg

カルシウム

1 mg

リン

2 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

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1 µg

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48 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

5.0 g

炭水化物

0.3 g

糖質

0.3 g

食物繊維

0.0 g

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0 mg

カリウム

7 mg

カルシウム

1 mg

リン

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ビタミンB12

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0 mg

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濃いバルサミコドレッシング
36 kcal

食塩 0.7 g
ぱぷりか姉妹

コクのあるバルサミコ酢をたっぷり使用したドレッシング。生、焼き野菜と好相性です。※表示の栄養価は大さじ1杯分

エネルギー

36 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

3.0 g

炭水化物

1.6 g

糖質

1.6 g

食物繊維

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コレステロール

0 mg

カリウム

14 mg

カルシウム

3 mg

リン

3 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

1 µg

エネルギー

36 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

3.0 g

炭水化物

1.6 g

糖質

1.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

14 mg

カルシウム

3 mg

リン

3 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

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バルサミコ酢、オリーブ油、濃口しょうゆ、メープル…

材料：バルサミコ酢、オリーブ油、濃口しょう…

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36 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

3.0 g

炭水化物

1.6 g

糖質

1.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

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カリウム

14 mg

カルシウム

3 mg

リン

3 mg

鉄

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

1 µg

エネルギー

36 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

3.0 g

炭水化物

1.6 g

糖質

1.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

14 mg

カルシウム

3 mg

リン

3 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

1 µg
簡単ヨーグルトドレッシング
36 kcal

食塩 0.4 g
★りっか★

ヨーグルトを使ったお手軽ドレッシング。野菜サラダはもちろん、お肉との相性もばっちり！※表示の栄養価は大さじ1杯分

エネルギー

36 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

3.7 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

3 mg

カリウム

16 mg

カルシウム

7 mg

リン

7 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

36 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

3.7 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

3 mg

カリウム

16 mg

カルシウム

7 mg

リン

7 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

2 µg
プレーンヨーグルト、オリーブ油、マヨネーズ、塩、…

材料：プレーンヨーグルト、オリーブ油、マヨ…

高血圧

10分以内

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エネルギー

36 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

3.7 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

3 mg

カリウム

16 mg

カルシウム

7 mg

リン

7 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

36 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

3.7 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

3 mg

カリウム

16 mg

カルシウム

7 mg

リン

7 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

2 µg