離乳食・後期 9〜11ヶ月頃
バナナ程度のかたさのものを上下の歯ぐきでつぶせるようになり、離乳食を1日3回にします。鉄分が不足してくる時期なので、肉などの鉄分の多いものを献立に取り入れましょう。
レシピ数 ： 36 品
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【離乳食・後期】枝豆わかめ粥
- 69 kcal
- 食塩 0.0 g
カルシウム 10 mgたんぱく質や食物繊維がとれるお粥です。枝豆はまとめてゆで、刻んだ状態でラップに包んで冷凍しておくと便利です。エネルギー69 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.9 g脂質0.6 g炭水化物14.9 g糖質14.2 g食物繊維0.7 gコレステロール0 mgカリウム58 mgカルシウム10 mgリン26 mg鉄0.2 mg亜鉛0.4 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC2 mg葉酸23 µgエネルギー69 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.9 g脂質0.6 g炭水化物14.9 g糖質14.2 g食物繊維0.7 gコレステロール0 mgカリウム58 mgカルシウム10 mgリン26 mg鉄0.2 mg亜鉛0.4 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC2 mg葉酸23 µg５倍粥、枝豆（冷凍さや付きで１人15g）、カット…材料： ５倍粥、枝豆（冷凍さや付きで１人15…-
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【離乳食・後期】豚肉とかぼちゃのトマト煮
- 50 kcal
- 食塩 0.1 g
カルシウム 10 mgかぼちゃの自然な甘味ととろみで、食べやすい一品。豚ひれ肉を使い、脂質を抑えながらたんぱく質を補えます。エネルギー50 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質4.2 g脂質0.7 g炭水化物8.3 g糖質7.0 g食物繊維1.3 gコレステロール9 mgカリウム251 mgカルシウム10 mgリン55 mg鉄0.4 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC14 mg葉酸15 µgエネルギー50 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質4.2 g脂質0.7 g炭水化物8.3 g糖質7.0 g食物繊維1.3 gコレステロール9 mgカリウム251 mgカルシウム10 mgリン55 mg鉄0.4 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC14 mg葉酸15 µg豚ひれ肉、かぼちゃ、みそ、トマトペースト、片栗粉…材料： 豚ひれ肉、かぼちゃ、みそ、トマトペー…-
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【離乳食・後期】里いもとにんじんのだし煮
- 16 kcal
- 食塩 0.2 g
カルシウム 8 mg初めから細かくしすぎず、少し大きめにして歯ぐきで噛むことを促してみましょう。食べにくそうならばフォークでつぶします。エネルギー16 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質1.0 g脂質0.0 g炭水化物3.3 g糖質2.5 g食物繊維0.8 gコレステロール0 mgカリウム186 mgカルシウム8 mgリン40 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.6 µgビタミンC2 mg葉酸8 µgエネルギー16 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質1.0 g脂質0.0 g炭水化物3.3 g糖質2.5 g食物繊維0.8 gコレステロール0 mgカリウム186 mgカルシウム8 mgリン40 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.6 µgビタミンC2 mg葉酸8 µg里いも（冷凍）、にんじん、だし汁（かつお）、しょ…材料： 里いも（冷凍）、にんじん、だし汁（か…-
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【離乳食・後期】きな粉トースト
- 61 kcal
- 食塩 0.3 g
カルシウム 8 mg食パンを軽く焼くと、上あごに張り付いたり、喉に詰まりにくくなります。手でつかみやすいので、手づかみ食べの練習におすすめ。エネルギー61 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質2.6 g脂質1.4 g炭水化物10.4 g糖質9.2 g食物繊維1.2 gコレステロール0 mgカリウム58 mgカルシウム8 mgリン27 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸8 µgエネルギー61 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質2.6 g脂質1.4 g炭水化物10.4 g糖質9.2 g食物繊維1.2 gコレステロール0 mgカリウム58 mgカルシウム8 mgリン27 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸8 µg食パン（８枚切り耳なし）、きな粉材料： 食パン（８枚切り耳なし）、きな粉-
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【離乳食・後期】ふわふわ鶏つくね
- 23 kcal
- 食塩 0.1 g
カルシウム 8 mg手づかみ食べがしやすく、冷凍保存もできるので作り置きにぴったり。ポリ袋で生地を混ぜて絞り出せば、手軽に調理できます。エネルギー23 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質2.9 g脂質0.4 g炭水化物2.0 g糖質1.9 g食物繊維0.1 gコレステロール7 mgカリウム57 mgカルシウム8 mgリン32 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸3 µgエネルギー23 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質2.9 g脂質0.4 g炭水化物2.0 g糖質1.9 g食物繊維0.1 gコレステロール7 mgカリウム57 mgカルシウム8 mgリン32 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸3 µg鶏ささ身、絹ごし豆腐、片栗粉、塩材料： 鶏ささ身、絹ごし豆腐、片栗粉、塩-
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【離乳食・後期】ツナじゃが
- 41 kcal
- 食塩 0.2 g
カルシウム 8 mgツナと野菜のうま味で食べやすい一皿。片栗粉を加えてとろみをつけることで飲み込みやすく工夫しています。エネルギー41 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質4.6 g脂質0.2 g炭水化物6.7 g糖質4.5 g食物繊維2.2 gコレステロール0 mgカリウム179 mgカルシウム8 mgリン27 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.2 µgビタミンC7 mg葉酸9 µgエネルギー41 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質4.6 g脂質0.2 g炭水化物6.7 g糖質4.5 g食物繊維2.2 gコレステロール0 mgカリウム179 mgカルシウム8 mgリン27 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.2 µgビタミンC7 mg葉酸9 µgツナ水煮（汁含む 食塩不使用）、じゃがいも、玉ね…材料： ツナ水煮（汁含む 食塩不使用）、じゃ…-
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【離乳食・後期】ぶり大根
- 39 kcal
- 食塩 0.2 g
カルシウム 7 mg煮汁がなくならないように様子を見ながら作りましょう。冷ましている間に味が染み込むので、少しおいた方がおいしくなります。エネルギー39 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質3.6 g脂質2.7 g炭水化物1.2 g糖質0.9 g食物繊維0.3 gコレステロール11 mgカリウム118 mgカルシウム7 mgリン33 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgビタミンD1.2 µgビタミンB120.8 µgビタミンC3 mg葉酸10 µgエネルギー39 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質3.6 g脂質2.7 g炭水化物1.2 g糖質0.9 g食物繊維0.3 gコレステロール11 mgカリウム118 mgカルシウム7 mgリン33 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgビタミンD1.2 µgビタミンB120.8 µgビタミンC3 mg葉酸10 µgぶり（刺身用皮を除いた切り身も可）、大根、長ねぎ…材料： ぶり（刺身用皮を除いた切り身も可）、…-
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【離乳食・後期】鶏肉団子のにんじん煮
- 36 kcal
- 食塩 0.3 g
カルシウム 7 mg手づかみ食べができる肉団子とにんじん煮。肉団子はまとめて作って冷凍すると使いやすいです。残った煮汁はスープにしましょう。エネルギー36 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質2.9 g脂質1.8 g炭水化物2.5 g糖質1.9 g食物繊維0.6 gコレステロール12 mgカリウム104 mgカルシウム7 mgリン25 mg鉄0.2 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC1 mg葉酸7 µgエネルギー36 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質2.9 g脂質1.8 g炭水化物2.5 g糖質1.9 g食物繊維0.6 gコレステロール12 mgカリウム104 mgカルシウム7 mgリン25 mg鉄0.2 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC1 mg葉酸7 µgにんじん、鶏むねひき肉、水、片栗粉、しょうゆ材料： にんじん、鶏むねひき肉、水、片栗粉、…-
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【離乳食・後期】牛肉と玉ねぎのトマト煮
- 45 kcal
- 食塩 0.1 g
カルシウム 6 mg牛肉はパサつきやすいので、玉ねぎ、片栗粉、水と一緒に加熱してしっとりと。牛肉を初めて食べさせる時にもおすすめです。エネルギー45 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質3.3 g脂質2.0 g炭水化物3.7 g糖質3.2 g食物繊維0.5 gコレステロール11 mgカリウム118 mgカルシウム6 mgリン38 mg鉄0.3 mg亜鉛0.7 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.2 µgビタミンC3 mg葉酸8 µgエネルギー45 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質3.3 g脂質2.0 g炭水化物3.7 g糖質3.2 g食物繊維0.5 gコレステロール11 mgカリウム118 mgカルシウム6 mgリン38 mg鉄0.3 mg亜鉛0.7 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.2 µgビタミンC3 mg葉酸8 µg牛もも薄切り肉、玉ねぎ、トマト水煮（カット種とか…材料： 牛もも薄切り肉、玉ねぎ、トマト水煮（…-
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【離乳食・後期】たいと野菜のスープ煮
- 36 kcal
- 食塩 0.0 g
カルシウム 6 mg片栗粉でとろみをつけることで飲み込みやすく工夫したスープ煮。たいと野菜のうま味と甘みがしっかりと感じられる一品です。エネルギー36 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質3.5 g脂質0.9 g炭水化物4.1 g糖質3.6 g食物繊維0.5 gコレステロール9 mgカリウム133 mgカルシウム6 mgリン50 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.7 µgビタミンB120.3 µgビタミンC19 mg葉酸11 µgエネルギー36 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質3.5 g脂質0.9 g炭水化物4.1 g糖質3.6 g食物繊維0.5 gコレステロール9 mgカリウム133 mgカルシウム6 mgリン50 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.7 µgビタミンB120.3 µgビタミンC19 mg葉酸11 µg水溶き片栗粉を少量ずつ加えながら混ぜ、、玉ねぎ、…材料： 水溶き片栗粉を少量ずつ加えながら混ぜ…-
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