レシピ数 : 8266 品
  • 牛肉のステーキ

    • 899 kcal
    • 食塩 1.3 g
    川津幸子
    ジューシーでやわらかなステーキ。レストランの味をぜひご家庭でも。
    エネルギー
    899 kcal
    たんぱく質
    41.3 g
    脂質
    76.7 g
    炭水化物
    1.0 g
    糖質
    1.0 g
    コレステロール
    181 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    677 mg
    エネルギー
    899 kcal
    たんぱく質
    41.3 g
    脂質
    76.7 g
    炭水化物
    1.0 g
    糖質
    1.0 g
    コレステロール
    181 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    677 mg
    牛サーロインステーキ用肉(2cm厚さのもの)、塩…
    材料: 牛サーロインステーキ用肉(2cm厚さ…
  • 特製ごまだれの冷しゃぶサラダ

    • 784 kcal
    • 食塩 5.4 g
    美的キッチン
    肉と野菜がバランス良く摂れる一品。パクチーは、デトックス効果や老化防止効果があることが知られています。
    エネルギー
    784 kcal
    たんぱく質
    33.0 g
    脂質
    62.7 g
    炭水化物
    19.2 g
    糖質
    14.5 g
    コレステロール
    107 mg
    食塩相当量
    5.4 g
    食物繊維
    4.7 g
    カリウム
    962 mg
    エネルギー
    784 kcal
    たんぱく質
    33.0 g
    脂質
    62.7 g
    炭水化物
    19.2 g
    糖質
    14.5 g
    コレステロール
    107 mg
    食塩相当量
    5.4 g
    食物繊維
    4.7 g
    カリウム
    962 mg
    豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)、牛ロース肉(しゃぶ…
    材料: 豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)、牛ロー…
  • 豚の角煮

    • 681 kcal
    • 食塩 2.2 g
    川津幸子
    エネルギー
    681 kcal
    たんぱく質
    22.8 g
    脂質
    54.2 g
    炭水化物
    11.6 g
    糖質
    11.6 g
    コレステロール
    105 mg
    食塩相当量
    2.2 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    416 mg
    エネルギー
    681 kcal
    たんぱく質
    22.8 g
    脂質
    54.2 g
    炭水化物
    11.6 g
    糖質
    11.6 g
    コレステロール
    105 mg
    食塩相当量
    2.2 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    416 mg
    豚バラ肉(塊)、酒、砂糖、みりん、しょうゆ、水、…
    材料: 豚バラ肉(塊)、酒、砂糖、みりん、し…
  • チキン南蛮

    • 855 kcal
    • 食塩 3.8 g
    ワタナベマキ
    衣をつけて揚げた鶏肉を南蛮酢に浸し、特製のタルタルソースをかけて。
    エネルギー
    855 kcal
    たんぱく質
    66.0 g
    脂質
    51.2 g
    炭水化物
    23.4 g
    糖質
    22.3 g
    コレステロール
    340 mg
    食塩相当量
    3.8 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    1216 mg
    エネルギー
    855 kcal
    たんぱく質
    66.0 g
    脂質
    51.2 g
    炭水化物
    23.4 g
    糖質
    22.3 g
    コレステロール
    340 mg
    食塩相当量
    3.8 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    1216 mg
    鶏むね肉、溶き卵、塩、こしょう、薄力粉、揚げ油、…
    材料: 鶏むね肉、溶き卵、塩、こしょう、薄力…
  • 黒酢の酢鶏

    • 727 kcal
    • 食塩 3.2 g
    美的キッチン
    緑黄色野菜に豊富な脂溶性ビタミンは、肌の健康維持に必須!炒めたり、油と一緒に食べることで吸収率が大幅にアップします。
    エネルギー
    727 kcal
    たんぱく質
    37.3 g
    脂質
    46.7 g
    炭水化物
    31.8 g
    糖質
    27.2 g
    コレステロール
    179 mg
    食塩相当量
    3.2 g
    食物繊維
    4.6 g
    カリウム
    1103 mg
    エネルギー
    727 kcal
    たんぱく質
    37.3 g
    脂質
    46.7 g
    炭水化物
    31.8 g
    糖質
    27.2 g
    コレステロール
    179 mg
    食塩相当量
    3.2 g
    食物繊維
    4.6 g
    カリウム
    1103 mg
    鶏もも肉、片栗粉、万願寺唐辛子(赤、緑)、にんじ…
    材料: 鶏もも肉、片栗粉、万願寺唐辛子(赤、…
  • 蒸し豚・ポテトサラダ・焼きそばのお弁当

    • 874 kcal
    • 食塩 8.1 g
    ウー・ウェン
    エネルギー
    874 kcal
    たんぱく質
    35.9 g
    脂質
    45.6 g
    炭水化物
    70.0 g
    糖質
    64.8 g
    コレステロール
    167 mg
    食塩相当量
    8.1 g
    食物繊維
    5.2 g
    カリウム
    1068 mg
    エネルギー
    874 kcal
    たんぱく質
    35.9 g
    脂質
    45.6 g
    炭水化物
    70.0 g
    糖質
    64.8 g
    コレステロール
    167 mg
    食塩相当量
    8.1 g
    食物繊維
    5.2 g
    カリウム
    1068 mg
    蒸し豚、豚肩ロースかたまり肉、粗塩、ポテトサラダ…
    材料: 蒸し豚、豚肩ロースかたまり肉、粗塩、…
  • ジンジャーマリネソテー&ハーブライス

    • 818 kcal
    • 食塩 2.6 g
    美的キッチン
    鶏肉をマリネ液に漬け込むことにより、肉が柔らかく仕上がります。香りの良いハーブご飯はリラックス効果も期待できます。
    エネルギー
    818 kcal
    たんぱく質
    37.3 g
    脂質
    44.9 g
    炭水化物
    57.0 g
    糖質
    56.4 g
    コレステロール
    189 mg
    食塩相当量
    2.6 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    659 mg
    エネルギー
    818 kcal
    たんぱく質
    37.3 g
    脂質
    44.9 g
    炭水化物
    57.0 g
    糖質
    56.4 g
    コレステロール
    189 mg
    食塩相当量
    2.6 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    659 mg
    ジンジャーマリネソテー、鶏もも肉、酢、オリーブオ…
    材料: ジンジャーマリネソテー、鶏もも肉、酢…
  • ポークソテー

    • 571 kcal
    • 食塩 1.7 g
    川津幸子
    やわらかくジューシーに焼けた豚肉と、しょうゆバターソースの香ばしさは相性ぴったり。
    エネルギー
    571 kcal
    たんぱく質
    38.8 g
    脂質
    43.0 g
    炭水化物
    0.7 g
    糖質
    0.7 g
    コレステロール
    126 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    634 mg
    エネルギー
    571 kcal
    たんぱく質
    38.8 g
    脂質
    43.0 g
    炭水化物
    0.7 g
    糖質
    0.7 g
    コレステロール
    126 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    634 mg
    豚ロース肉(2cm厚)、塩、こしょう、サラダ油、…
    材料: 豚ロース肉(2cm厚)、塩、こしょう…
  • とんかつ

    • 577 kcal
    • 食塩 1.8 g
    ワタナベマキ
    薄付きの衣はサクサク、厚みのある豚肉はしっとりやわらか。揚げたてのおいしさは格別です。
    エネルギー
    577 kcal
    たんぱく質
    31.7 g
    脂質
    42.2 g
    炭水化物
    12.7 g
    糖質
    10.9 g
    コレステロール
    125 mg
    食塩相当量
    1.8 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    621 mg
    エネルギー
    577 kcal
    たんぱく質
    31.7 g
    脂質
    42.2 g
    炭水化物
    12.7 g
    糖質
    10.9 g
    コレステロール
    125 mg
    食塩相当量
    1.8 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    621 mg
    豚ロース肉(厚切り)、塩、薄力粉、溶き卵、乾燥パ…
    材料: 豚ロース肉(厚切り)、塩、薄力粉、溶…
  • 白いビーフストロガノフ

    • 827 kcal
    • 食塩 0.7 g
    美的キッチン
    アボカドオイルは悪玉コレステロールを低下し、赤身肉に含まれるカルニチンには脂質代謝を促す効果が期待できます。
    エネルギー
    827 kcal
    たんぱく質
    27.3 g
    脂質
    40.6 g
    炭水化物
    88.3 g
    糖質
    80.5 g
    コレステロール
    52 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    7.8 g
    カリウム
    1090 mg
    エネルギー
    827 kcal
    たんぱく質
    27.3 g
    脂質
    40.6 g
    炭水化物
    88.3 g
    糖質
    80.5 g
    コレステロール
    52 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    7.8 g
    カリウム
    1090 mg
    牛もも薄切り、薄力粉、アボカドオイル、チキンスー…
    材料: 牛もも薄切り、薄力粉、アボカドオイル…
アプリをインストール