レシピ数 ： 8266 品
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牛肉のステーキ
- 899 kcal
- 食塩 1.3 g
ジューシーでやわらかなステーキ。レストランの味をぜひご家庭でも。エネルギー899 kcalたんぱく質41.3 g脂質76.7 g炭水化物1.0 g糖質1.0 gコレステロール181 mg食塩相当量1.3 g食物繊維0.0 gカリウム677 mgエネルギー899 kcalたんぱく質41.3 g脂質76.7 g炭水化物1.0 g糖質1.0 gコレステロール181 mg食塩相当量1.3 g食物繊維0.0 gカリウム677 mg牛サーロインステーキ用肉（２cm厚さのもの）、塩…材料： 牛サーロインステーキ用肉（２cm厚さ…-
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特製ごまだれの冷しゃぶサラダ
- 784 kcal
- 食塩 5.4 g
肉と野菜がバランス良く摂れる一品。パクチーは、デトックス効果や老化防止効果があることが知られています。エネルギー784 kcalたんぱく質33.0 g脂質62.7 g炭水化物19.2 g糖質14.5 gコレステロール107 mg食塩相当量5.4 g食物繊維4.7 gカリウム962 mgエネルギー784 kcalたんぱく質33.0 g脂質62.7 g炭水化物19.2 g糖質14.5 gコレステロール107 mg食塩相当量5.4 g食物繊維4.7 gカリウム962 mg豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)、牛ロース肉(しゃぶ…材料： 豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)、牛ロー…-
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豚の角煮
- 681 kcal
- 食塩 2.2 g
エネルギー681 kcalたんぱく質22.8 g脂質54.2 g炭水化物11.6 g糖質11.6 gコレステロール105 mg食塩相当量2.2 g食物繊維0.0 gカリウム416 mgエネルギー681 kcalたんぱく質22.8 g脂質54.2 g炭水化物11.6 g糖質11.6 gコレステロール105 mg食塩相当量2.2 g食物繊維0.0 gカリウム416 mg豚バラ肉（塊）、酒、砂糖、みりん、しょうゆ、水、…材料： 豚バラ肉（塊）、酒、砂糖、みりん、し…-
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チキン南蛮
- 855 kcal
- 食塩 3.8 g
衣をつけて揚げた鶏肉を南蛮酢に浸し、特製のタルタルソースをかけて。エネルギー855 kcalたんぱく質66.0 g脂質51.2 g炭水化物23.4 g糖質22.3 gコレステロール340 mg食塩相当量3.8 g食物繊維1.1 gカリウム1216 mgエネルギー855 kcalたんぱく質66.0 g脂質51.2 g炭水化物23.4 g糖質22.3 gコレステロール340 mg食塩相当量3.8 g食物繊維1.1 gカリウム1216 mg鶏むね肉、溶き卵、塩、こしょう、薄力粉、揚げ油、…材料： 鶏むね肉、溶き卵、塩、こしょう、薄力…-
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黒酢の酢鶏
- 727 kcal
- 食塩 3.2 g
緑黄色野菜に豊富な脂溶性ビタミンは、肌の健康維持に必須！炒めたり、油と一緒に食べることで吸収率が大幅にアップします。エネルギー727 kcalたんぱく質37.3 g脂質46.7 g炭水化物31.8 g糖質27.2 gコレステロール179 mg食塩相当量3.2 g食物繊維4.6 gカリウム1103 mgエネルギー727 kcalたんぱく質37.3 g脂質46.7 g炭水化物31.8 g糖質27.2 gコレステロール179 mg食塩相当量3.2 g食物繊維4.6 gカリウム1103 mg鶏もも肉、片栗粉、万願寺唐辛子（赤、緑）、にんじ…材料： 鶏もも肉、片栗粉、万願寺唐辛子（赤、…-
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蒸し豚・ポテトサラダ・焼きそばのお弁当
- 874 kcal
- 食塩 8.1 g
エネルギー874 kcalたんぱく質35.9 g脂質45.6 g炭水化物70.0 g糖質64.8 gコレステロール167 mg食塩相当量8.1 g食物繊維5.2 gカリウム1068 mgエネルギー874 kcalたんぱく質35.9 g脂質45.6 g炭水化物70.0 g糖質64.8 gコレステロール167 mg食塩相当量8.1 g食物繊維5.2 gカリウム1068 mg蒸し豚、豚肩ロースかたまり肉、粗塩、ポテトサラダ…材料： 蒸し豚、豚肩ロースかたまり肉、粗塩、…-
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ジンジャーマリネソテー＆ハーブライス
- 818 kcal
- 食塩 2.6 g
鶏肉をマリネ液に漬け込むことにより、肉が柔らかく仕上がります。香りの良いハーブご飯はリラックス効果も期待できます。エネルギー818 kcalたんぱく質37.3 g脂質44.9 g炭水化物57.0 g糖質56.4 gコレステロール189 mg食塩相当量2.6 g食物繊維0.6 gカリウム659 mgエネルギー818 kcalたんぱく質37.3 g脂質44.9 g炭水化物57.0 g糖質56.4 gコレステロール189 mg食塩相当量2.6 g食物繊維0.6 gカリウム659 mgジンジャーマリネソテー、鶏もも肉、酢、オリーブオ…材料： ジンジャーマリネソテー、鶏もも肉、酢…-
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ポークソテー
- 571 kcal
- 食塩 1.7 g
やわらかくジューシーに焼けた豚肉と、しょうゆバターソースの香ばしさは相性ぴったり。エネルギー571 kcalたんぱく質38.8 g脂質43.0 g炭水化物0.7 g糖質0.7 gコレステロール126 mg食塩相当量1.7 g食物繊維0.0 gカリウム634 mgエネルギー571 kcalたんぱく質38.8 g脂質43.0 g炭水化物0.7 g糖質0.7 gコレステロール126 mg食塩相当量1.7 g食物繊維0.0 gカリウム634 mg豚ロース肉（２cm厚）、塩、こしょう、サラダ油、…材料： 豚ロース肉（２cm厚）、塩、こしょう…-
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とんかつ
- 577 kcal
- 食塩 1.8 g
薄付きの衣はサクサク、厚みのある豚肉はしっとりやわらか。揚げたてのおいしさは格別です。エネルギー577 kcalたんぱく質31.7 g脂質42.2 g炭水化物12.7 g糖質10.9 gコレステロール125 mg食塩相当量1.8 g食物繊維1.8 gカリウム621 mgエネルギー577 kcalたんぱく質31.7 g脂質42.2 g炭水化物12.7 g糖質10.9 gコレステロール125 mg食塩相当量1.8 g食物繊維1.8 gカリウム621 mg豚ロース肉（厚切り）、塩、薄力粉、溶き卵、乾燥パ…材料： 豚ロース肉（厚切り）、塩、薄力粉、溶…-
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白いビーフストロガノフ
- 827 kcal
- 食塩 0.7 g
アボカドオイルは悪玉コレステロールを低下し、赤身肉に含まれるカルニチンには脂質代謝を促す効果が期待できます。エネルギー827 kcalたんぱく質27.3 g脂質40.6 g炭水化物88.3 g糖質80.5 gコレステロール52 mg食塩相当量0.7 g食物繊維7.8 gカリウム1090 mgエネルギー827 kcalたんぱく質27.3 g脂質40.6 g炭水化物88.3 g糖質80.5 gコレステロール52 mg食塩相当量0.7 g食物繊維7.8 gカリウム1090 mg牛もも薄切り、薄力粉、アボカドオイル、チキンスー…材料： 牛もも薄切り、薄力粉、アボカドオイル…-
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