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手作りヘルシー たれ・ドレッシング

手軽に作れる、塩分や脂質を控えた、たれやドレッシングのレシピを集めました。

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レシピ数 ： 97 品
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食物繊維 多
  • 中華ドレッシング ハニーレモン
    中華ドレッシング ハニーレモン

    中華ドレッシング ハニーレモン

    • 40 kcal
    • 食塩 0.6 g
    まろやかな酸味で、オイル控えめのドレッシング。混ぜるだけとお手軽です。※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    40 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    4.2 g
    糖質
    4.0 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    28 mg
    カルシウム
    20 mg
    リン
    15 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    5 µg
    エネルギー
    40 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    4.2 g
    糖質
    4.0 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    28 mg
    カルシウム
    20 mg
    リン
    15 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    5 µg
    レモン汁、はちみつ、濃口しょうゆ、すりごま、ごま油
    材料： レモン汁、はちみつ、濃口しょうゆ、す…
    エネルギー
    40 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    4.2 g
    糖質
    4.0 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    28 mg
    カルシウム
    20 mg
    リン
    15 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    5 µg
    エネルギー
    40 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    4.2 g
    糖質
    4.0 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    28 mg
    カルシウム
    20 mg
    リン
    15 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    5 µg
  • お店の美味しいドレッシング
    お店の美味しいドレッシング

    お店の美味しいドレッシング

    • 48 kcal
    • 食塩 0.4 g
    さくらんぼくんのママ
    野菜たっぷりのドレッシング。癖になるおいしさです。※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    48 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    4.7 g
    炭水化物
    0.9 g
    糖質
    0.7 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    6 mg
    カリウム
    28 mg
    カルシウム
    15 mg
    リン
    14 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    4 µg
    エネルギー
    48 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    4.7 g
    炭水化物
    0.9 g
    糖質
    0.7 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    6 mg
    カリウム
    28 mg
    カルシウム
    15 mg
    リン
    14 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    4 µg
    炒りゴマ、玉ねぎ、人参、にんにく、オリーブ油、醤…
    材料： 炒りゴマ、玉ねぎ、人参、にんにく、オ…
    エネルギー
    48 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    4.7 g
    炭水化物
    0.9 g
    糖質
    0.7 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    6 mg
    カリウム
    28 mg
    カルシウム
    15 mg
    リン
    14 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    4 µg
    エネルギー
    48 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    4.7 g
    炭水化物
    0.9 g
    糖質
    0.7 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    6 mg
    カリウム
    28 mg
    カルシウム
    15 mg
    リン
    14 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    4 µg
  • サラダが美味しい 柿ドレッシング
    サラダが美味しい 柿ドレッシング

    サラダが美味しい 柿ドレッシング

    • 15 kcal
    • 食塩 0.4 g
    ☆～ringo～☆
    びっくりな美味しさ、柿の甘味がやさしいサッパリとしたドレッシングです。※表示の栄養価は大さじ約1杯分
    エネルギー
    15 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    2.5 g
    糖質
    2.3 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    27 mg
    カルシウム
    2 mg
    リン
    2 mg
    鉄
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    11 mg
    葉酸
    3 µg
    エネルギー
    15 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    2.5 g
    糖質
    2.3 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    27 mg
    カルシウム
    2 mg
    リン
    2 mg
    鉄
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    11 mg
    葉酸
    3 µg
    柿（皮付き）、A、酢、オリーブ油、レモン汁、塩、…
    材料： 柿（皮付き）、A、酢、オリーブ油、レ…
    エネルギー
    15 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    2.5 g
    糖質
    2.3 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    27 mg
    カルシウム
    2 mg
    リン
    2 mg
    鉄
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    11 mg
    葉酸
    3 µg
    エネルギー
    15 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    2.5 g
    糖質
    2.3 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    27 mg
    カルシウム
    2 mg
    リン
    2 mg
    鉄
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    11 mg
    葉酸
    3 µg
  • 農家のレシピ りんごのドレッシング
    農家のレシピ りんごのドレッシング

    農家のレシピ りんごのドレッシング

    • 42 kcal
    • 食塩 0.4 g
    FarmersK
    りんごの甘みと酸味が優しいドレッシング。皮ごとすりおろしているので色もきれいです。※表示の栄養価は１人分になります。
    エネルギー
    42 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.0 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    1.9 g
    糖質
    1.7 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    16 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    2 mg
    鉄
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    42 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.0 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    1.9 g
    糖質
    1.7 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    16 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    2 mg
    鉄
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    1 µg
    りんご（皮付き）、サラダ油、レモン汁、塩、粗びき…
    材料： りんご（皮付き）、サラダ油、レモン汁…
    エネルギー
    42 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.0 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    1.9 g
    糖質
    1.7 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    16 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    2 mg
    鉄
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    42 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.0 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    1.9 g
    糖質
    1.7 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    16 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    2 mg
    鉄
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    1 µg
  • 再現 気分だけはキャンティドレッシング
    再現 気分だけはキャンティドレッシング

    再現 気分だけはキャンティドレッシング

    • 39 kcal
    • 食塩 0.5 g
    Fire-King
    香味野菜や果物、ごまなどが入った味わい深いドレッシング。いつものサラダが簡単にワンランクUP※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    39 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    1.1 g
    糖質
    0.9 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    9 mg
    カリウム
    28 mg
    カルシウム
    12 mg
    リン
    15 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    4 µg
    エネルギー
    39 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    1.1 g
    糖質
    0.9 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    9 mg
    カリウム
    28 mg
    カルシウム
    12 mg
    リン
    15 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    4 µg
    にんじん、りんご、玉ねぎ、にんにく、卵黄、すりご…
    材料： にんじん、りんご、玉ねぎ、にんにく、…
    エネルギー
    39 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    1.1 g
    糖質
    0.9 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    9 mg
    カリウム
    28 mg
    カルシウム
    12 mg
    リン
    15 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    4 µg
    エネルギー
    39 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    1.1 g
    糖質
    0.9 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    9 mg
    カリウム
    28 mg
    カルシウム
    12 mg
    リン
    15 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    4 µg
  • 冷奴、炒め物、納豆のタレにも お酢とごまの万能タレ
    冷奴、炒め物、納豆のタレにも お酢とごまの万能タレ

    冷奴、炒め物、納豆のタレにも お酢とごまの万能タレ

    • 22 kcal
    • 食塩 0.7 g
    mimipo
    お酢の酸味とごまの風味が食欲をそそるピリ辛ダレ。大さじ1杯分使えば炒め物など味はばっちり！※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    22 kcal
    食塩相当量
    0.7 g
    たんぱく質
    0.7 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    1.3 g
    糖質
    1.1 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    37 mg
    カルシウム
    15 mg
    リン
    16 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    5 µg
    エネルギー
    22 kcal
    食塩相当量
    0.7 g
    たんぱく質
    0.7 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    1.3 g
    糖質
    1.1 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    37 mg
    カルシウム
    15 mg
    リン
    16 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    5 µg
    濃口しょうゆ、酢、ごま油、黒砂糖（砂糖でも可）、…
    材料： 濃口しょうゆ、酢、ごま油、黒砂糖（砂…
    エネルギー
    22 kcal
    食塩相当量
    0.7 g
    たんぱく質
    0.7 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    1.3 g
    糖質
    1.1 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    37 mg
    カルシウム
    15 mg
    リン
    16 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    5 µg
    エネルギー
    22 kcal
    食塩相当量
    0.7 g
    たんぱく質
    0.7 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    1.3 g
    糖質
    1.1 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    37 mg
    カルシウム
    15 mg
    リン
    16 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    5 µg
  • 絶対美味しい にんじんドレッシング
    絶対美味しい にんじんドレッシング

    絶対美味しい にんじんドレッシング

    • 23 kcal
    • 食塩 0.4 g
    れな犬
    大さじ1杯で１人分のサラダにピッタリ！人参の甘みが美味しい、本格的な打レッシングです。
    エネルギー
    23 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    1.9 g
    糖質
    1.7 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    31 mg
    カルシウム
    3 mg
    リン
    7 mg
    鉄
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    3 µg
    エネルギー
    23 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    1.9 g
    糖質
    1.7 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    31 mg
    カルシウム
    3 mg
    リン
    7 mg
    鉄
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    3 µg
    にんじん、玉ねぎ、Aオリーブオイル、A濃口しょう…
    材料： にんじん、玉ねぎ、Aオリーブオイル、…
    エネルギー
    23 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    1.9 g
    糖質
    1.7 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    31 mg
    カルシウム
    3 mg
    リン
    7 mg
    鉄
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    3 µg
    エネルギー
    23 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    1.9 g
    糖質
    1.7 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    31 mg
    カルシウム
    3 mg
    リン
    7 mg
    鉄
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    3 µg
  • トマト沢山 簡単ピクルス入りサルサソース
    トマト沢山 簡単ピクルス入りサルサソース

    トマト沢山 簡単ピクルス入りサルサソース

    • 6 kcal
    • 食塩 0.1 g
    カルン
    ムニエルや、チキン、タコライスなど、何にでも合う万能ソース。※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    6 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    1.3 g
    糖質
    1.1 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    28 mg
    カルシウム
    2 mg
    リン
    4 mg
    鉄
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    3 µg
    エネルギー
    6 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    1.3 g
    糖質
    1.1 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    28 mg
    カルシウム
    2 mg
    リン
    4 mg
    鉄
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    3 µg
    簡単ピクルス、きゅうり、玉ねぎ、A:酢、A:砂糖…
    材料： 簡単ピクルス、きゅうり、玉ねぎ、A:…
    エネルギー
    6 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    1.3 g
    糖質
    1.1 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    28 mg
    カルシウム
    2 mg
    リン
    4 mg
    鉄
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    3 µg
    エネルギー
    6 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    1.3 g
    糖質
    1.1 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    28 mg
    カルシウム
    2 mg
    リン
    4 mg
    鉄
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    3 µg
  • 簡単☆新玉ねぎドレッシング
    簡単☆新玉ねぎドレッシング

    簡単☆新玉ねぎドレッシング

    • 10 kcal
    • 食塩 0.2 g
    215flower
    辛味の少ない新玉ねぎならではの味わいが楽しめるドレッシング。※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    10 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    1.2 g
    糖質
    1.0 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    24 mg
    カルシウム
    3 mg
    リン
    6 mg
    鉄
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    2 µg
    エネルギー
    10 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    1.2 g
    糖質
    1.0 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    24 mg
    カルシウム
    3 mg
    リン
    6 mg
    鉄
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    2 µg
    新タマネギ、醤油、お酢、ごま油
    材料： 新タマネギ、醤油、お酢、ごま油
    エネルギー
    10 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    1.2 g
    糖質
    1.0 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    24 mg
    カルシウム
    3 mg
    リン
    6 mg
    鉄
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    2 µg
    エネルギー
    10 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    1.2 g
    糖質
    1.0 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    24 mg
    カルシウム
    3 mg
    リン
    6 mg
    鉄
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    2 µg
  • ビタミンカラー 和風にんじんドレッシング
    ビタミンカラー 和風にんじんドレッシング

    ビタミンカラー 和風にんじんドレッシング

    • 38 kcal
    • 食塩 0.4 g
    pali
    人参と玉ねぎがたっぷり入ったドレッシング。玉ねぎは辛みの少ない新玉ねぎがお勧めです。※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    38 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    3.4 g
    炭水化物
    1.5 g
    糖質
    1.3 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    30 mg
    カルシウム
    12 mg
    リン
    11 mg
    鉄
    0.1 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    4 µg
    エネルギー
    38 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    3.4 g
    炭水化物
    1.5 g
    糖質
    1.3 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    30 mg
    カルシウム
    12 mg
    リン
    11 mg
    鉄
    0.1 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    4 µg
    オリーブ油、レモン汁、濃口しょうゆ、はちみつ、に…
    材料： オリーブ油、レモン汁、濃口しょうゆ、…
    エネルギー
    38 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    3.4 g
    炭水化物
    1.5 g
    糖質
    1.3 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    30 mg
    カルシウム
    12 mg
    リン
    11 mg
    鉄
    0.1 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    4 µg
    エネルギー
    38 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    3.4 g
    炭水化物
    1.5 g
    糖質
    1.3 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    30 mg
    カルシウム
    12 mg
    リン
    11 mg
    鉄
    0.1 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    4 µg
マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
食事の栄養価基準の計算式
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