離乳食・完了期 1歳〜1歳6ヶ月頃
上下の前歯が揃ってきて、柔らかいものを前歯で噛み切れるようになります。指先の機能も発達するので、手ずかみ食べもできるように。1日３食とおやつで栄養を補います。
レシピ数 ： 30 品
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【離乳食・完了期】さばほうれん草サンドイッチ
- 139 kcal
- 食塩 0.5 g
マヨネーズを使ってさばの臭みを消し、しっとりと食べやすく。同量のツナ水煮で代用できます。鉄分補給にもおすすめです。エネルギー139 kcal食塩相当量0.5 gたんぱく質5.4 g脂質6.8 g炭水化物14.9 g糖質14.0 g食物繊維0.9 gコレステロール14 mgカリウム129 mgカルシウム45 mgリン56 mg鉄0.6 mg亜鉛0.5 mgビタミンD1.2 µgビタミンB121.2 µgビタミンC4 mg葉酸34 µgエネルギー139 kcal食塩相当量0.5 gたんぱく質5.4 g脂質6.8 g炭水化物14.9 g糖質14.0 g食物繊維0.9 gコレステロール14 mgカリウム129 mgカルシウム45 mgリン56 mg鉄0.6 mg亜鉛0.5 mgビタミンD1.2 µgビタミンB121.2 µgビタミンC4 mg葉酸34 µgロールパン、さば水煮（固形量）、ほうれん草、マヨ…材料： ロールパン、さば水煮（固形量）、ほう…-
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【離乳食・完了期】焼きうどん
- 112 kcal
- 食塩 0.6 g
うどんを手に握り、一口大を噛み切って食べる練習にちょうどよいレシピ。青海苔としょうゆがよい香りです。エネルギー112 kcal食塩相当量0.6 gたんぱく質5.2 g脂質1.5 g炭水化物21.0 g糖質19.3 g食物繊維1.7 gコレステロール0 mgカリウム150 mgカルシウム37 mgリン30 mg鉄0.7 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC24 mg葉酸29 µgエネルギー112 kcal食塩相当量0.6 gたんぱく質5.2 g脂質1.5 g炭水化物21.0 g糖質19.3 g食物繊維1.7 gコレステロール0 mgカリウム150 mgカルシウム37 mgリン30 mg鉄0.7 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC24 mg葉酸29 µgうどん（ゆで）、ツナ水煮（固形量食塩不使用）、チ…材料： うどん（ゆで）、ツナ水煮（固形量食塩…-
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【離乳食・完了期】牛肉ごぼう煮
- 60 kcal
- 食塩 0.2 g
筋があるごぼうは、ピーラーで薄切りにしてから刻みます。パサつく牛肉やごぼうも、片栗粉でとろみをつけることで食べやすく。エネルギー60 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質4.4 g脂質2.7 g炭水化物5.2 g糖質4.3 g食物繊維0.9 gコレステロール14 mgカリウム134 mgカルシウム9 mgリン51 mg鉄0.4 mg亜鉛1.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.2 µgビタミンC2 mg葉酸12 µgエネルギー60 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質4.4 g脂質2.7 g炭水化物5.2 g糖質4.3 g食物繊維0.9 gコレステロール14 mgカリウム134 mgカルシウム9 mgリン51 mg鉄0.4 mg亜鉛1.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.2 µgビタミンC2 mg葉酸12 µg牛赤身薄切り肉、玉ねぎ、ごぼう、片栗粉、しょうゆ…材料： 牛赤身薄切り肉、玉ねぎ、ごぼう、片栗…-
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【離乳食・完了期】豆腐・れんこん・ひじきハンバーグ
- 67 kcal
- 食塩 0.1 g
食物繊維の多いれんこんや鉄分の多いひじきをハンバーグに混ぜて、食べやすく。ひじきの水煮は缶詰やレトルトパウチを使います。エネルギー67 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質4.0 g脂質4.3 g炭水化物3.9 g糖質3.3 g食物繊維0.6 gコレステロール11 mgカリウム132 mgカルシウム21 mgリン44 mg鉄0.5 mg亜鉛0.6 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.1 µgビタミンC7 mg葉酸4 µgエネルギー67 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質4.0 g脂質4.3 g炭水化物3.9 g糖質3.3 g食物繊維0.6 gコレステロール11 mgカリウム132 mgカルシウム21 mgリン44 mg鉄0.5 mg亜鉛0.6 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.1 µgビタミンC7 mg葉酸4 µg豚ひき肉、木綿豆腐、れんこん（すりおろし）、ひじ…材料： 豚ひき肉、木綿豆腐、れんこん（すりお…-
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【離乳食・完了期】しらすとオクラのおにぎり
- 135 kcal
- 食塩 0.2 g
オクラの粘りでまとまりよく、海苔でご飯が手に付かないようひと工夫。しらすの塩分と磯の香りをプラスしました。エネルギー135 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質3.6 g脂質0.4 g炭水化物30.8 g糖質28.7 g食物繊維2.1 gコレステロール10 mgカリウム82 mgカルシウム26 mgリン59 mg鉄0.3 mg亜鉛0.6 mgビタミンD0.5 µgビタミンB120.7 µgビタミンC3 mg葉酸33 µgエネルギー135 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質3.6 g脂質0.4 g炭水化物30.8 g糖質28.7 g食物繊維2.1 gコレステロール10 mgカリウム82 mgカルシウム26 mgリン59 mg鉄0.3 mg亜鉛0.6 mgビタミンD0.5 µgビタミンB120.7 µgビタミンC3 mg葉酸33 µgご飯、しらす干し、オクラ、水、焼き海苔材料： ご飯、しらす干し、オクラ、水、焼き海苔-
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【離乳食・完了期】大豆お焼き
- 54 kcal
- 食塩 0.2 g
良質な植物性のたんぱく質が摂れるレシピです。大豆の水煮はレトルトパウチや缶詰で売っているものを使うと簡単です。エネルギー54 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質3.4 g脂質2.7 g炭水化物5.3 g糖質3.4 g食物繊維1.9 gコレステロール0 mgカリウム80 mgカルシウム27 mgリン48 mg鉄0.5 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC1 mg葉酸4 µgエネルギー54 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質3.4 g脂質2.7 g炭水化物5.3 g糖質3.4 g食物繊維1.9 gコレステロール0 mgカリウム80 mgカルシウム27 mgリン48 mg鉄0.5 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC1 mg葉酸4 µg大豆水煮（レトルトパウチ）、玉ねぎ、片栗粉、しょ…材料： 大豆水煮（レトルトパウチ）、玉ねぎ、…-
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【離乳食・完了期】オートミールとトマトのパンケーキ
- 128 kcal
- 食塩 0.3 g
オートミールは水分をしっかり含ませてしっとりと飲み込みやすく。ほんのり酸味を感じる、食事にもおやつにもなるレシピです。エネルギー128 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質3.3 g脂質2.9 g炭水化物23.3 g糖質22.2 g食物繊維1.1 gコレステロール9 mgカリウム132 mgカルシウム44 mgリン80 mg鉄0.4 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.1 µgビタミンC2 mg葉酸8 µgエネルギー128 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質3.3 g脂質2.9 g炭水化物23.3 g糖質22.2 g食物繊維1.1 gコレステロール9 mgカリウム132 mgカルシウム44 mgリン80 mg鉄0.4 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.1 µgビタミンC2 mg葉酸8 µgオートミール、ホットケーキミックス、牛乳、トマト…材料： オートミール、ホットケーキミックス、…-
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【離乳食・完了期】にんじんみそ焼きおにぎり
- 151 kcal
- 食塩 0.8 g
焼きおにぎりにすると、持ってもくずれず、食べやすくなります。海苔で顔や耳をつけて飾ると楽しんで食事が取れますよ。エネルギー151 kcal食塩相当量0.8 gたんぱく質2.8 g脂質1.6 g炭水化物32.7 g糖質31.1 g食物繊維1.6 gコレステロール0 mgカリウム62 mgカルシウム10 mgリン39 mg鉄0.3 mg亜鉛0.6 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸8 µgエネルギー151 kcal食塩相当量0.8 gたんぱく質2.8 g脂質1.6 g炭水化物32.7 g糖質31.1 g食物繊維1.6 gコレステロール0 mgカリウム62 mgカルシウム10 mgリン39 mg鉄0.3 mg亜鉛0.6 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸8 µgご飯、片栗粉、ごま油、A、にんじん（すりおろし）…材料： ご飯、片栗粉、ごま油、A、にんじん（…-
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【離乳食・完了期】かぼちゃときな粉のおはぎ
- 126 kcal
- 食塩 0.0 g
ご飯にかぼちゃを混ぜることでしっとりとした食感に。表面にきな粉をまぶすと、手で持ってもベタつかず、香りがよくなります。エネルギー126 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質2.8 g脂質0.8 g炭水化物29.0 g糖質26.7 g食物繊維2.3 gコレステロール0 mgカリウム186 mgカルシウム12 mgリン48 mg鉄0.3 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC13 mg葉酸19 µgエネルギー126 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質2.8 g脂質0.8 g炭水化物29.0 g糖質26.7 g食物繊維2.3 gコレステロール0 mgカリウム186 mgカルシウム12 mgリン48 mg鉄0.3 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC13 mg葉酸19 µgご飯、かぼちゃ（皮なし）、きな粉、水材料： ご飯、かぼちゃ（皮なし）、きな粉、水-
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【離乳食・完了期】米粉にんじん蒸しパン
- 137 kcal
- 食塩 0.3 g
軽くて食べやすく、手づかみ食べの練習にぴったり。米粉を使い、もちもちとした食感で、食べ応えがあります。エネルギー137 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質2.6 g脂質2.9 g炭水化物25.8 g糖質25.1 g食物繊維0.7 gコレステロール0 mgカリウム129 mgカルシウム32 mgリン69 mg鉄0.3 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸12 µgエネルギー137 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質2.6 g脂質2.9 g炭水化物25.8 g糖質25.1 g食物繊維0.7 gコレステロール0 mgカリウム129 mgカルシウム32 mgリン69 mg鉄0.3 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸12 µgA、米粉、ベーキングパウダー、B、にんじん（すり…材料： A、米粉、ベーキングパウダー、B、に…-
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