トマト缶 のレシピ 140

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検索キーワード : トマト缶

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by yamita
トマト缶を使ったお手軽レシピ。ソースはコクがあるのに生クリーム不使用は嬉しい!大幅なカロリーカットが実現!
材料: ショルダーベーコン、玉ねぎ、しめじ、オリーブオイル、Aトマト缶、Aケ…
by グリーンフード栄養士
春キャベツは葉が柔らかくて水分が多く、甘みがあります。ビタミンも豊富。トマトと一緒に食べる事で抗酸化作用が高まります。
材料: 春キャベツ、魚肉ソーセージ、にんじん、セロリ、玉ねぎ、トマト缶(ホー…
by UMAe
いわしはタンパク質や、骨を丈夫にするカルシウム、さらにカルシウムの吸収率を約20倍に高めてくれるビタミンDが豊富です。
材料: いわし、トマト缶、玉ねぎ、しめじ、ねぎ(青い部分)、にんにく(みじん…
by まんまるらあて
節分の煎り大豆をつかったレシピ。トマトの甘みと酸味で塩分を控えてもおいしく頂けます。
材料: Aいわしすり身、A生姜(すりおろし)、A味噌、A片栗粉、Aねぎ(みじ…
by せつぶんひじき
軟らかく煮込んだ牛肉レシピ。牛肉は高蛋白、高脂質で低栄養予防にお勧めです。鉄と共にビタミンB12も豊富で、貧血予防にも◎
材料: 牛肩肉(脂身なし)、玉ねぎ、セロリ、にんじん、にんにく、赤ワイン、ト…
by 和みmama
高脂質になりやすい挽肉料理は、脂身の少ないモモの挽肉を使用したり、肉の一部を豆腐やきのこに置き換える等してヘルシーに。
材料: キャベツ(大き目2枚/人)、牛赤身ひき肉、豚赤身ひき肉、木綿豆腐、玉…
by りくたんMammy
デミグラスソースを使わず、トマト缶で作るヘルシーなハッシュドビーフ。短時間で出来上がります。
材料: 玉ねぎ、にんにく 、バター 、牛もも薄切り肉 、トマト缶(カットタイ…
by デラロサ
多くの人に馴染みがあり、好まれるトマト味・アラビアータ。食物繊維が多く蓮根とひよこ豆の食感が楽しめます!
材料: れんこん、ひよこ豆(水煮)、トマト缶、ブラックオリーブ(スライス)、…
by KT121
食物繊維が1品で一日の目標量の約3割摂取できます。白いんげん豆は糖質主体の豆類で、食物繊維が豊富です。
材料: 白いんげん豆(カネリーニ)缶詰、Aセロリ、A玉ねぎ、Aズッキーニ、A…
by デイジーdaisy
鶏もも肉の皮を外してカロリーが半分に。また、大きめに切った蓮根のシャキシャキ感が食べ応えをUPします!
材料: 鶏もも肉(皮なし)、たまねぎのみじん切り 、オリーブオイル 、レンコ…