トマト缶 のレシピ 142

by tarragon
野菜の旨味たっぷりのヘルシーカレー。ルー不使用でカロリーは控えめなのに食べごたえは十分です。
材料: キャベツ、豚挽肉、玉葱(みじん切り)、オリーブ油、トマト缶、カレー粉…
by おいしい健康
牛すね肉は、脂肪分が少なく鉄分の多い部位です。圧力鍋で簡単に柔らかくすることができます。
材料: 牛すね、振り塩、玉葱、じゃがいも、人参、マッシュルーム、オリーブ油、…
by あいもも★
ホールトマトにも、しっかりトマトの栄養が含まれています。また、酸味と旨味で他の調味料を調整できるので減塩にも一役します。
材料: 牛ロース肉(脂身なし)、絹豆腐、しめじ、にんにくみじん切り、オリーブ…
by おいしい健康
彩り良く普段の食卓や、おもてなしにもぴったりなスピードレシピ。食べ応えがあり、女性に嬉しい食物繊維やビタミンEが豊富!
材料: 蒸しサラダ豆、ショートパスタ(乾)、合い挽肉、玉ねぎ(みじん切り)、…
by 花まるママ
旨味をすった大根おろしソースが特徴のレシピです。鶏肉と一緒にとることで薄味でも旨味たっぷりのソースが満足させてくれます。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、油、大根、トマト缶、洋風スープの素、ローズマリー…
by Fujiレシピ
生トマトよりも、炭水化物、ビタミンC、葉酸以外の成分が若干多いトマト缶。特に、抗酸化作用を持つリコピンが豊富です。
材料: ペンネ(乾)、牛ひき肉、豚ひき肉、人参、玉ねぎ、セロリ、にんにく、オ…
by junkitchen
きのこを中に巻くことで、ボリュームアップになります。きのこは2種類を使って食感の違いも楽しめます。
材料: 豚薄切り肉(脂身なし)、エリンギ、えのき、塩こしょう、小麦粉、にんに…
by おいしい健康
ミートソースとカボチャを混ぜて揚げるだけ。ミートソースに汁気があるので、南瓜は湯がかずに、レンジでチンしましょう!
材料: 南瓜、ミートソース、豚挽肉、白ワイン、にんにく、玉葱、セロリ、ピーマ…
by cayocoro
抗酸化作用をもつ栄養素を含むトマトとピーマンを使用したレシピです。にんにくの風味が食欲をそそります。
材料: ペンネ、ベーコン(ブロック)、玉ねぎ、ピーマン、にんにく、鷹の爪(輪…
by serisely
トマトソース中の野菜類は、大きめに切っているので、しっかり噛むことを意識できるメリットがあります。
材料: 豚ロース厚切り(脂肪なし)、小麦粉、にんにく みじん切り、玉ねぎ み…