レシピ数 : 293 品
  • 鶏だんごの煮物

    • 257 kcal
    • 食塩 2.0 g
    ワタナベマキ
    ふわふわの鶏団子を、鶏のうまみたっぷりのスープと一緒に。
    エネルギー
    257 kcal
    たんぱく質
    18.7 g
    脂質
    14.9 g
    炭水化物
    7.8 g
    コレステロール
    114 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    451 mg
    エネルギー
    257 kcal
    たんぱく質
    18.7 g
    脂質
    14.9 g
    炭水化物
    7.8 g
    コレステロール
    114 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    451 mg
    鶏ももひき肉、A溶き卵、Aしょうが(すりおろし)…
    材料: 鶏ももひき肉、A溶き卵、Aしょうが(すりおろし)、A片栗粉、A酒、A塩、…
  • お酢で鶏肉と卵のさっぱり煮

    • 187 kcal
    • 食塩 1.3 g
    あぽももこ
    鶏肉と卵でボリューム満点。しょうがの風味と酢のさっぱり感が食欲がないときでも食べやすい一皿です。
    エネルギー
    187 kcal
    たんぱく質
    19.6 g
    脂質
    8.3 g
    炭水化物
    7.2 g
    コレステロール
    262 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    411 mg
    エネルギー
    187 kcal
    たんぱく質
    19.6 g
    脂質
    8.3 g
    炭水化物
    7.2 g
    コレステロール
    262 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    411 mg
    鶏もも肉(皮なし)、卵(Mサイズ)、ブロッコリー…
    材料: 鶏もも肉(皮なし)、卵(Mサイズ)、ブロッコリー、煮汁、酢、しょうゆ、は…
  • ねぎ塩カリカリ鶏

    • 203 kcal
    • 食塩 1.0 g
    おいしい健康
    カリッと焼いたジューシーな鶏肉に、さっぱりとしたねぎ塩だれがよく合います。おつまみとしてもピッタリです。
    エネルギー
    203 kcal
    たんぱく質
    15.7 g
    脂質
    12.1 g
    炭水化物
    5.6 g
    コレステロール
    70 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    338 mg
    エネルギー
    203 kcal
    たんぱく質
    15.7 g
    脂質
    12.1 g
    炭水化物
    5.6 g
    コレステロール
    70 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    338 mg
    鶏もも肉(皮なし)、にんにく(すりおろし)、酒、…
    材料: 鶏もも肉(皮なし)、にんにく(すりおろし)、酒、片栗粉、サラダ油、A 長…
  • 春キャベツのレモン塩焼きうどん

    • 349 kcal
    • 食塩 1.7 g
    やわらかくて甘い春キャベツを使った、レモン風味が爽やかな塩味の焼きうどん。具だくさんで、一皿でも満足感を得られます。
    エネルギー
    349 kcal
    たんぱく質
    17.9 g
    脂質
    8.0 g
    炭水化物
    49.1 g
    コレステロール
    52 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    3.3 g
    カリウム
    412 mg
    エネルギー
    349 kcal
    たんぱく質
    17.9 g
    脂質
    8.0 g
    炭水化物
    49.1 g
    コレステロール
    52 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    3.3 g
    カリウム
    412 mg
    ゆでうどん、鶏もも肉(皮なし)、春キャベツ、にん…
    材料: ゆでうどん、鶏もも肉(皮なし)、春キャベツ、にんじん、塩、中華風だしの素…
  • 鶏もも肉のすき煮

    • 215 kcal
    • 食塩 1.4 g
    鈴木美鈴
    鶏肉とたっぷりの具材を一緒に煮込み、うまみたっぷりのすき煮。甘辛い味付けがほっとする、体もあたたまる一品です。
    エネルギー
    215 kcal
    たんぱく質
    18.2 g
    脂質
    8.6 g
    炭水化物
    13.8 g
    コレステロール
    53 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    3.8 g
    カリウム
    587 mg
    エネルギー
    215 kcal
    たんぱく質
    18.2 g
    脂質
    8.6 g
    炭水化物
    13.8 g
    コレステロール
    53 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    3.8 g
    カリウム
    587 mg
    鶏もも肉(皮なし)、酒、焼き豆腐、白菜、長ねぎ、…
    材料: 鶏もも肉(皮なし)、酒、焼き豆腐、白菜、長ねぎ、したらき、ごま油、煮汁、…
  • フライパンで 本格タンドリーチキン

    • 224 kcal
    • 食塩 0.9 g
    Sala
    皮目に竹串で穴をあけ、味を染み込みやすく。漬け込み時間もなく袋で調理でき、洗い物の少なさも嬉しいポイントです。
    エネルギー
    224 kcal
    たんぱく質
    15.9 g
    脂質
    15.1 g
    炭水化物
    4.0 g
    コレステロール
    86 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    340 mg
    エネルギー
    224 kcal
    たんぱく質
    15.9 g
    脂質
    15.1 g
    炭水化物
    4.0 g
    コレステロール
    86 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    340 mg
    鶏もも肉(皮付き)、バター、漬けだれ、プレーンヨ…
    材料: 鶏もも肉(皮付き)、バター、漬けだれ、プレーンヨーグルト、ウスターソース…
  • 親子丼

    • 710 kcal
    • 食塩 3.2 g
    瀬尾幸子
    黄身を絡めていただく濃厚な親子丼。やわらかい鶏肉とふわふわの卵がご飯と一体に味わえます。
    エネルギー
    710 kcal
    たんぱく質
    39.0 g
    脂質
    28.6 g
    炭水化物
    67.4 g
    コレステロール
    532 mg
    食塩相当量
    3.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    729 mg
    エネルギー
    710 kcal
    たんぱく質
    39.0 g
    脂質
    28.6 g
    炭水化物
    67.4 g
    コレステロール
    532 mg
    食塩相当量
    3.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    729 mg
    鶏もも肉(皮付き)、卵、玉ねぎ、みつば、しょうゆ…
    材料: 鶏もも肉(皮付き)、卵、玉ねぎ、みつば、しょうゆ、砂糖、水、ご飯
  • カリフラワーと鶏肉のクリームコーン煮

    • 192 kcal
    • 食塩 1.2 g
    oNACHIKOo
    カリフラワーとコーンの甘みが口いっぱいに広がります。カリフラワーのほくほくとした食感が楽しい、おかずスープです。
    エネルギー
    192 kcal
    たんぱく質
    13.9 g
    脂質
    5.1 g
    炭水化物
    23.1 g
    コレステロール
    49 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    562 mg
    エネルギー
    192 kcal
    たんぱく質
    13.9 g
    脂質
    5.1 g
    炭水化物
    23.1 g
    コレステロール
    49 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    562 mg
    鶏もも肉(皮なし)、カリフラワー、バター、Aクリ…
    材料: 鶏もも肉(皮なし)、カリフラワー、バター、Aクリームコーン缶、A牛乳、A…
  • 鶏とごぼうと昆布の炊き込みご飯

    • 224 kcal
    • 食塩 1.7 g
    北海道ぎょれん
    冷たい水だしがあれば、すぐに炊き込みご飯もできます。水だしが素材のうまみを引きだし、ほっこりとしたおいしさを味わえます。
    エネルギー
    224 kcal
    たんぱく質
    9.1 g
    脂質
    4.6 g
    炭水化物
    35.5 g
    コレステロール
    27 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    589 mg
    エネルギー
    224 kcal
    たんぱく質
    9.1 g
    脂質
    4.6 g
    炭水化物
    35.5 g
    コレステロール
    27 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    589 mg
    米、鶏もも肉、ごぼう、きほんの水だし、水だし後の…
    材料: 米、鶏もも肉、ごぼう、きほんの水だし、水だし後の昆布(3cm幅細切りにす…
  • ソースチキンカツ丼

    • 472 kcal
    • 食塩 1.3 g
    糖尿病患者さんのための献立集
    ボリューム感のある男性好みのどんぶり。鶏の皮を取り除いたり、細挽きのパン粉を使ってカツのエネルギーを抑えています。
    エネルギー
    472 kcal
    たんぱく質
    20.2 g
    脂質
    12.6 g
    炭水化物
    66.0 g
    コレステロール
    99 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    3.4 g
    カリウム
    444 mg
    エネルギー
    472 kcal
    たんぱく質
    20.2 g
    脂質
    12.6 g
    炭水化物
    66.0 g
    コレステロール
    99 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    3.4 g
    カリウム
    444 mg
    鶏もも肉(皮なし)、塩、こしょう、小麦粉、溶き卵…
    材料: 鶏もも肉(皮なし)、塩、こしょう、小麦粉、溶き卵、乾燥パン粉(あれば細挽…