仕事が忙しくて夕食が夜遅くなりがち...な方に、夜遅くでもヘルシーに食べられるレシピのご紹介!気になる肥満予防のため、低カロリー・低脂肪、そして消化の良いレシピを集めました。

夜遅めヘルシーご飯 のレシピ 491

by おいしい健康
別名「入れ粥」とも呼ばれる、炊いたご飯と水で作る粥です。とっても簡単に出来上がります。
材料: ご飯、水
by 瀬尾幸子
材料: ご飯、塩、好みの具など、塩鮭の焼いたもの、梅干し、焼のりなど
by 簡単手抜きママ
タラと里芋で、低脂質で食べごたえのある一品。フライパン1枚で作れます。
材料: たら(切り身)、塩、小麦粉、油、里芋、かに風味かまぼこ、粗びき黒こし…
by おいしい健康
塩昆布だけで味付けするので、失敗しらずの副菜です。長芋ときゅうりをたたいて割ることで味がよくしみます。
材料: きゅうり、長芋、塩昆布
by おいしい健康
淡白な味わいのささみにチーズを挟み込むことでコクをプラスしました。トースターで簡単に作ることができます。
材料: 鶏ささみ、プロセスチーズ(ブロックタイプ)、Aしょうゆ、Aはちみつ、…
by おいしい健康
舌に塩が触れることでしっかり味が感じられます。その特性を活かせば、下ごしらえの時間も短縮!減塩でも満足できる一品に。
材料: 生鮭、塩、青じそ、大根おろし
by aegis47
電子レンジでできる鮭の蒸し料理。鮭にたっぷりの長ねぎを合わせたシンプルな組み合わせ。忙しい日の主菜にぴったり。
材料: 生鮭、長ねぎ、もやし、しょうゆ、酒
by 京ん家
しっとりむね肉に、しめじの旨味と柚子胡椒の香りの熱々のあんを、とろ~り。あっさりしたものを食べたい時にピッタリ!
材料: 鶏むね肉(皮なし)、玉ねぎ、しめじ、片栗粉、油、小ねぎ(小口切り)、…
by おいしい健康
豚肉はしゃぶしゃぶ用を使い、もも肉でも軟らかい!冷まして味をなじませるとよりおいしく仕上がり、常備菜にもおすすめです。
材料: 豚もも肉(しゃぶしゃぶ用)、ごぼう、Aしょうが(すりおろし)、A酒、…
by おにぎりアクション2017
おにぎりにおかずを乗せた話題の「パッカンおにぎり」。見た目もにも元気が出る具材を乗せた「おいしい健康」スペシャル版です。
材料: ご飯、海苔、たらこ、青じそ(小さめに切る)、糸とうがらし、A豚こま肉…