スープ のレシピ 455

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by 多摩たまこ
野菜の甘みが美味しいシンプルなスープです。野菜がたっぷり摂れて、低カロリーなのにしっかりと満腹感を得られます
材料: 玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、水、洋風スープの素、塩、こしょう、パセリ
by cafe0305
特別な材料は入っていませんが濃厚で美味しいスープ!長芋の水溶性食物繊維は血糖値の上昇を緩やかにしてくれる働きが。
材料: ながいも、玉ねぎ、オリーブ油、A豆乳、A普通牛乳、A洋風スープの素、…
by ラムち
ボリュームある担々風スープ。この一皿でも立派なおかずになってしまうほど。ダイエット中の小腹が空いたときにも良さそう。
材料: 豚ひき肉、生しいたけ、もやし、にんにく(みじん切り)、しょうが(すり…
by 河埜玲子
肉団子のふんわりした食感の秘密は「えのき」。野菜たっぷりで具だくさん。しょうが風味で体も温まります。
材料: 鶏ひき肉、えのきたけ(みじん切り)、玉ねぎ(すりおろし)、玉ねぎ(み…
by ラムち
ナンプラーを入れれば、たちまちお店で食べるエスニック風料理に。定番料理のマンネリ解消にも、小腹が空いた時にも◎
材料: レタス、生しいたけ、春雨、長ねぎ、水、粗びき黒こしょう、いりごま(白…
by チアピーニョ
カレーの香りが食欲をそそり、具だくさんでお腹も満足。野菜をせん切りにしているので、食べやすく、早く出来上がります。
材料: 鶏ささ身、緑豆春雨、玉ねぎ、にんじん、しめじ、カレールー、水、Aケチ…
by たまごまよまよ
きのこのうま味たっぷり他のきのこでもアレンジができます。しょうがの風味がアクセントの体温まるスープです。
材料: 鶏もも肉、しめじ、しいたけ、えのきだけ、もやし、しょうが、水、A固形…
by ma31stm
食物繊維たっぷりスープ。特に大豆は血糖が気になる方の為の成分が豊富な万能食材!食材を大きく切る事で満足感もUP!
材料: 大豆(水煮)、しらたき、にんじん、しいたけ、たまねぎ、えのきだけ、ク…
by さくすみママ
野菜たっぷりなコンソメスープ。具材を大きめに切ることで食べ応えもあり水分を減らすこともできるので減塩効果も。
材料: にんじん、セロリ、玉ねぎ、キャベツ、じゃがいも、トマト、ベーコン、パ…
by yamita
このスープのポイントは大根。ほんのり野菜の甘さが感じられ、優しい味のスープになります。洋風にも和風にも合うスープです。
材料: Aにんじん、A鶏ささ身、A玉ねぎ、A大根、Aパプリカ(赤)、水、顆粒…