糖尿病 のレシピ 5486

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by olive11
長芋がナトリウムや老廃物の排出を促進します。また長芋の成分ムチンが糖質や脂質の吸収を遅らせて血糖値の上昇も防ぎます。
材料: 長いも(正味)、砂糖、卵、抹茶
by kouyoshi
りんごのペクチンが血糖上昇を防ぎ、肥満の予防にもつながります。ホットケーキミックスでバター不使用のヘルシーケーキに!
材料: りんご、レモン汁、紅茶の茶葉、水、ホットケーキミックス、卵
by Drako
コレステロールの吸収を抑制するごまをふんだんに使ったチュイール。冷蔵庫にある卵を使って手軽に出来上がります。
材料: 卵白、グラニュー糖、薄力粉、溶かしバター、ごま(白でも黒でも)
by aruchan73
ひじきの成分タンニンが血糖値を下げ動脈硬化やがんを予防。鉄分やカルシウムも多く貧血や骨粗鬆症の予防にも効果があります。
材料: ひじき(乾)、薄力粉、片栗粉、オリーブ油、塩、砂糖、濃口しょうゆ
by お純ママ
旬のそら豆と寒天を使ったヘルシーレシピ。そら豆は血行を良くしエネルギーの代謝を促すナイアシンなどビタミンB群が豊富です。
材料: そら豆(皮をむいたもの)、砂糖、寒天
by うっひー
えびに含まれるタウリンがコレステロールや血糖値の低下に働きます。
材料: 卵、油、ムキエビ、酒、片栗粉、スナップエンドウ、ネギ(青い部分でもO…
by ホトちゃんママ
食物繊維の多いえのきがコレステロールの吸収を抑え栄養価の高い春菊で細胞を活性化!糖質の代謝を促し血糖値を安定させます。
材料: 春菊、えのき茸、糸三つ葉(普通の三つ葉でもOK)、卵、だし汁、砂糖、…
by santababy
血糖の上昇を緩やかにする豆腐。レシチンが善玉コレステロールを増やします。また、春菊のビタミンB1が疲労回復に効果的です。
材料: 春菊、木綿豆腐、鶏ひき肉、卵、しょうが(すりおろし)、サラダ油、酒、…
by 河埜玲子
食物繊維の多いきのこがたっぷり摂れます。コレステロールが気になる方は豚肉はモモ肉やヒレ肉を選ぶのがオススメです!
材料: 豚こま肉、A 塩麹、A しょうゆ、A みりん、A しょうが(すりおろ…
by YUKIKI☆
水溶性食物繊維に富んだひじきは血糖値の改善に有効です。またカロテンがコレステロールの酸化を防いで、動脈硬化を予防します。
材料: 木綿豆腐、枝豆、ひじき(乾燥)、めんつゆ(3倍濃縮)、水、砂糖、みそ…