お肉好きのための、ヘルシーレシピを集めました。安心して食べられるおいしいお肉レシピ満載！お肉の食べ応えそのままに、余分な脂肪やコレステロールを抑えています。
お肉好きも安心 のレシピ 742品
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鶏むね肉に豆腐でかさ増し。しっかり食べごたえもあって、カロリーも控えめ。お弁当のおかずとしても良さそう。
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エネルギー
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264kcal
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たんぱく質
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18.5g
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|---|---|---|---|
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脂質
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11.8g
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炭水化物
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15.3g
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コレステロール
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64mg
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食塩相当量
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1.4g
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食物繊維
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1.1g
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カリウム
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395mg
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材料：
鶏胸ひき肉、木綿豆腐、Ａ塩、Ａこしょう、Ａ酒、Ａ片栗粉、Ｂしょうゆ、…
フライパン１枚のお手軽レシピ。豚肉は脂質の少ないモモを使ってエネルギーをカット。
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エネルギー
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195kcal
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たんぱく質
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17.3g
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|---|---|---|---|
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脂質
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10.3g
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炭水化物
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5.8g
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コレステロール
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54mg
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食塩相当量
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1.2g
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食物繊維
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1.2g
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カリウム
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504mg
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材料：
豚もも薄切り肉、大根、油、塩、こしょう、Ａしょうゆ、Ａ酒、Ａみりん、…
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