たら のレシピ 49

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by emyo
家にある調味料で簡単に作れる甘辛いチリソースで、あっさりとしたたらが、食べごたえのある一品になります。
材料: たら、塩、こしょう、片栗粉、油(たら用)、玉ねぎ、豆板醤、油(炒め用…
by 簡単手抜きママ
タラと里芋で、低脂質で食べごたえのある一品。フライパン1枚で作れます。
材料: たら(切り身)、塩、小麦粉、油、里芋、かに風味かまぼこ、粗びき黒こし…
by おいしい健康(透析レシピ)
かぶと白ねぎのやさしい甘味が◎!たらと野菜を組み合わせてボリューム感をアップ。手軽に作れて体が温まる一品です。
材料: たら(皮なし)、酒(たら下ごしらえ用)、かぶ、白ねぎ、A水、A酒、A…
by バカリャウ
材料はシンプル。鱈の旨みが凝縮された、優しい味わいのスープです。
材料: 真鱈、塩(振り塩)、長ネギ(またはポロ葱、下仁田葱)、じゃが芋、ニン…
by じんとっと
たらに含まれているビタミンDは、カルシウムの吸収を助ける働きがあります。骨などの強化にはビタミンDを一緒に取りましょう。
材料: 鱈(切り身)、大根、ねぎ、サラダ油、塩、こしょう、小麦粉、A薄口しょ…
by cucina_it
タラの旨味は、イノシン酸やグルタミン酸です。淡白な味の魚ですが、美味しい理由は、この成分のおかげでもあります。
材料: タラの切り身、薄力粉、炭酸水、パセリ(みじん切り)、塩、エキストラバ…
by ち~sun
にらに含まれているアリシンには、エネルギーの代謝を高めてスタミナ効果を高めてくれる働きがあると言われています。
材料: タラ(切り身)、ニラ、薄力粉、白コショウ、A卵、Aオイスターソース、…
by うさぎのシーマ
ほっこり体が温まる一品。消化がよく、胃腸の調子がすぐれない方にもおすすめの一品です。
材料: 鱈の切り身、A酒、片栗粉、蕪、だし汁、酒、みりん、薄口しょうゆ、蕪の…
by もへほっぺ
鱈はあっさりとした魚ですが、うまみ成分のイノシン酸やグルタミン酸を豊富に含み、漬け焼きにすると味わい深く仕上がります。
材料: 鱈の切り身、塩胡椒、A味噌、Aみりん、A酒、A砂糖、A醤油、水
by Fujiレシピ
新陳代謝がアップする、万能香味野菜のしょうが。熱を加えることで辛味成分、抗菌作用や抗酸化作用を持つ成分に変化します。
材料: 鱈、塩、片栗粉、もち、サラダ油、あん、かつおだし、料理酒、濃口醤油、…