レシピ数 : 112 品
  • NEW

    レンジでできるかぼちゃとツナのショートパスタ

    • 392 kcal
    • 食塩 2.3 g
    おいしい健康
    こっくり甘いかぼちゃクリームをツナの旨味が引き締めます。保存用の袋を利用して、一度にレンジで完成するショートパスタです。
    エネルギー
    392 kcal
    たんぱく質
    24.0 g
    脂質
    3.5 g
    炭水化物
    64.6 g
    コレステロール
    28 mg
    食塩相当量
    2.3 g
    食物繊維
    4.7 g
    カリウム
    849 mg
    エネルギー
    392 kcal
    たんぱく質
    24.0 g
    脂質
    3.5 g
    炭水化物
    64.6 g
    コレステロール
    28 mg
    食塩相当量
    2.3 g
    食物繊維
    4.7 g
    カリウム
    849 mg
    ペンネ(乾燥 3分ゆでのもの)、A、かぼちゃ(冷…
    材料: ペンネ(乾燥 3分ゆでのもの)、A、かぼちゃ(冷凍)、ツナ水煮、ほうれん…
  • フライパンいらず きのこパスタ

    • 355 kcal
    • 食塩 1.9 g
    おいしい健康
    電子レンジで作ったソースにゆでたスパゲッティを合わせるだけ。にんにくバターしょうゆの風味が食欲をそそります。
    エネルギー
    355 kcal
    たんぱく質
    12.5 g
    脂質
    8.0 g
    炭水化物
    57.2 g
    コレステロール
    11 mg
    食塩相当量
    1.9 g
    食物繊維
    4.9 g
    カリウム
    430 mg
    エネルギー
    355 kcal
    たんぱく質
    12.5 g
    脂質
    8.0 g
    炭水化物
    57.2 g
    コレステロール
    11 mg
    食塩相当量
    1.9 g
    食物繊維
    4.9 g
    カリウム
    430 mg
    スパゲッティ(乾)、しめじ、まいたけ、しいたけ、…
    材料: スパゲッティ(乾)、しめじ、まいたけ、しいたけ、ベーコン、にんにく(みじ…
  • トマトの冷製パスタ

    • 398 kcal
    • 食塩 1.7 g
    おいしい健康 管理栄養士
    バジルの香りとトマトの酸味がきいた、ひんやりおいしい冷製パスタ。暑い日や食欲がない時でもさっぱりと食べられます。
    エネルギー
    398 kcal
    たんぱく質
    14.0 g
    脂質
    13.3 g
    炭水化物
    53.1 g
    コレステロール
    19 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    3.3 g
    カリウム
    462 mg
    エネルギー
    398 kcal
    たんぱく質
    14.0 g
    脂質
    13.3 g
    炭水化物
    53.1 g
    コレステロール
    19 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    3.3 g
    カリウム
    462 mg
    トマト、バジル、カペリーニ(乾)、A白ワインビネ…
    材料: トマト、バジル、カペリーニ(乾)、A白ワインビネガー(または酢)、Aにん…
  • あさりとスナップえんどうのパスタ

    • 379 kcal
    • 食塩 1.8 g
    おいしい健康
    春を感じるあさりとスナップえんどうのパスタ。スナップえんどうのシャキシャキした食感を楽しんで。
    エネルギー
    379 kcal
    たんぱく質
    14.2 g
    脂質
    4.8 g
    炭水化物
    64.5 g
    コレステロール
    20 mg
    食塩相当量
    1.8 g
    食物繊維
    3.4 g
    カリウム
    325 mg
    エネルギー
    379 kcal
    たんぱく質
    14.2 g
    脂質
    4.8 g
    炭水化物
    64.5 g
    コレステロール
    20 mg
    食塩相当量
    1.8 g
    食物繊維
    3.4 g
    カリウム
    325 mg
    スパゲッティ(乾)、あさり(殻付き1人130g)…
    材料: スパゲッティ(乾)、あさり(殻付き1人130g)、スナップえんどう、にん…
  • 桜えびと水菜のペペロンチーノ

    • 337 kcal
    • 食塩 1.9 g
    おいしい健康
    桜えびと水菜を使った春を感じるペペロンチーノ。にんにくの風味ととうがらしの辛味が食欲をそそります。
    エネルギー
    337 kcal
    たんぱく質
    13.5 g
    脂質
    5.6 g
    炭水化物
    55.6 g
    コレステロール
    35 mg
    食塩相当量
    1.9 g
    食物繊維
    3.9 g
    カリウム
    517 mg
    エネルギー
    337 kcal
    たんぱく質
    13.5 g
    脂質
    5.6 g
    炭水化物
    55.6 g
    コレステロール
    35 mg
    食塩相当量
    1.9 g
    食物繊維
    3.9 g
    カリウム
    517 mg
    スパゲッティ(細めのもの)、水菜、桜えび、にんに…
    材料: スパゲッティ(細めのもの)、水菜、桜えび、にんにく、赤とうがらし、オリー…
  • チキンのパスタ マスタードチーズソース

    • 478 kcal
    • 食塩 1.7 g
    KT121
    チーズ風味のソースに粒マスタードをきかせました。ごろごろ食材で、食べごたえもばっちりなスパゲッティです。
    エネルギー
    478 kcal
    たんぱく質
    25.7 g
    脂質
    14.6 g
    炭水化物
    58.5 g
    コレステロール
    72 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    4.5 g
    カリウム
    693 mg
    エネルギー
    478 kcal
    たんぱく質
    25.7 g
    脂質
    14.6 g
    炭水化物
    58.5 g
    コレステロール
    72 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    4.5 g
    カリウム
    693 mg
    フェットチーネ(乾)、玉ねぎ、ブロッコリー、鶏も…
    材料: フェットチーネ(乾)、玉ねぎ、ブロッコリー、鶏もも肉(皮なし)、塩、粗び…
  • 鰯のトマトソースパスタ

    • 478 kcal
    • 食塩 1.1 g
    Y’s
    いわしのうまみと、酸味のあるトマトソースがスパゲッティがよく合います。香味野菜を加えて、風味もアップ。
    エネルギー
    478 kcal
    たんぱく質
    22.6 g
    脂質
    11.3 g
    炭水化物
    66.2 g
    コレステロール
    40 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    4.0 g
    カリウム
    618 mg
    エネルギー
    478 kcal
    たんぱく質
    22.6 g
    脂質
    11.3 g
    炭水化物
    66.2 g
    コレステロール
    40 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    4.0 g
    カリウム
    618 mg
    スパゲッティ(乾)、いわし(切り身)、塩、こしょ…
    材料: スパゲッティ(乾)、いわし(切り身)、塩、こしょう、オリーブ油、白ワイン…
  • ボンゴレ・ビアンコ

    • 391 kcal
    • 食塩 2.1 g
    おいしい健康
    パスタの定番、ボンゴレビアンコ。あさりのうまみをシンプルな味付けで存分に味わいます。
    エネルギー
    391 kcal
    たんぱく質
    13.5 g
    脂質
    7.7 g
    炭水化物
    60.3 g
    コレステロール
    24 mg
    食塩相当量
    2.1 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    272 mg
    エネルギー
    391 kcal
    たんぱく質
    13.5 g
    脂質
    7.7 g
    炭水化物
    60.3 g
    コレステロール
    24 mg
    食塩相当量
    2.1 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    272 mg
    スパゲッティ(乾)、あさり(殻付きで1人150g…
    材料: スパゲッティ(乾)、あさり(殻付きで1人150g)、にんにく(みじん切り…
  • 桃と生ハムの冷製パスタ

    • 451 kcal
    • 食塩 1.6 g
    makkocafe
    桃の香りと生ハムがよく合います。暑い季節に食べたくなる、ひんやり冷たいパスタです。
    エネルギー
    451 kcal
    たんぱく質
    17.6 g
    脂質
    10.6 g
    炭水化物
    68.7 g
    コレステロール
    23 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    3.4 g
    カリウム
    469 mg
    エネルギー
    451 kcal
    たんぱく質
    17.6 g
    脂質
    10.6 g
    炭水化物
    68.7 g
    コレステロール
    23 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    3.4 g
    カリウム
    469 mg
    桃、カペリーニ(乾)、生ハム、Aにんにく(すりお…
    材料: 桃、カペリーニ(乾)、生ハム、Aにんにく(すりおろし)、Aオリーブ油、A…
  • カリカリ豚とパクチーのクミンパスタ

    • 442 kcal
    • 食塩 1.8 g
    KT121
    パクチーの香りとクミンのスパイシーさがアクセントの見た目も爽やかなスパゲッティです。
    エネルギー
    442 kcal
    たんぱく質
    23.8 g
    脂質
    8.4 g
    炭水化物
    63.7 g
    コレステロール
    42 mg
    食塩相当量
    1.8 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    516 mg
    エネルギー
    442 kcal
    たんぱく質
    23.8 g
    脂質
    8.4 g
    炭水化物
    63.7 g
    コレステロール
    42 mg
    食塩相当量
    1.8 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    516 mg
    スパゲッティ(乾)、豚もも薄切り肉(脂身なし)、…
    材料: スパゲッティ(乾)、豚もも薄切り肉(脂身なし)、ミニトマト、Aにんにく(…