ライ麦パン のレシピ 31

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by sachi825
スモークサーモンとクリームチーズの人気の組み合わせに、きゅうりでさっぱり感をプラス。彩りもきれいなサンドイッチです。
材料: ライ麦パン(8枚切り1人2枚)、きゅうり、スモークサーモン、クリーム…
by **rose**
トーストに乗せるだけの簡単レシピ。マーマレードの甘さと、カッテージチーズの塩っぱさが相性抜群です。
材料: ライ麦パン、カッテージチーズ、マーマレードジャム、粗びき黒こしょう
by うさぎのシーマ
セロリの葉の苦味がくせになるおいしさ。チーズとちりめんじゃこのダブル使いで、不足しやすいカルシウムが補えます。
材料: ライ麦パン、セロリの葉、コーン(缶詰)、ちりめんじゃこ、カロリーハー…
by つむたん
コリアンダー好きにはたまらないサンドイッチ。パンはライ麦パンを使って食物繊維をアップしています。
材料: ライ麦食パン(10枚切り)、ツナ缶(ノンオイル)、コリアンダー(パク…
by カルン
カラフルなパプリカは高い抗酸化作用をもつビタミンACEがたっぷり!特に赤パプリカはビタミンCが豊富に含まれます。
材料: 赤パプリカ、黄パプリカ、玉ねぎ、ライ麦パン、バジル(飾り用)、ドレッ…
by Blue-Island
手軽に作れて、栄養バランス◎!食物繊維やカルシウムなど不足しやすい栄養素が摂取できます。
材料: ライ麦パン、玉ねぎ、ツナ水煮缶、トマト水煮缶(ホール)、ピザ用チーズ…
by lezat_a
やわらかしっとりの鶏ハムのサンドイッチは、ライ麦パンと相性◎!満足感のある1品です。
材料: 鶏胸肉(皮なし)、塩、ハーブ、オリーブオイル、ライ麦ブレンドのパン、…
by Fujiレシピ
小豆は鉄分が多く含まれるため貧血や冷え症予防に効果があるほか、食物繊維も多いので有害物質を体外に排出する働きもあります。
材料: ライ麦パン、つぶあん、有塩バター
by Fujiレシピ
ライ麦パンの独特の酸味と風味は、作る工程での乳酸発酵によるもの。食パンと比べ食物繊維を多く含むため、便秘予防に有効です。
材料: ライ麦パン、コーンスープ(粉末)、お湯、トマト、プロセスチーズ、ボン…
by cureo
脂質が多くなりがちなピザトースト。パンをライ麦パンに、ベーコンをショルダーベーコンにかえることで、脂質を約半分に。
材料: ライ麦パン(5枚切り、1枚/人)、ピザソース、マッシュルーム、黒オリ…