さらさら美髪で美人度UP!髪の90%を占めるたんぱく質や、頭皮を健康に保つビタミンAがたっぷりのレシピで髪質改善。これであなたも、さらつや髪美人に!

美髪・つや髪 のレシピ 496

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by テントウムシ
かぼちゃの甘みが引き立つ濃厚かぼちゃスープ。牛乳のコクがおいしさを引き立てます。
材料: かぼちゃ、牛乳、洋風スープの素、牛乳(盛り付け用)
by ワタナベマキ
牛すね肉とごろごろ野菜のうまみがしみ出た、濃厚なスープを味わえます。
材料: 牛すね肉、塩(牛すね肉用)、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、…
by おいしい健康
副菜にぴったりの簡単さっぱりサラダです。
材料: にんじん、ツナ缶、白ごま、調味料、穀物酢、めんつゆ(2倍濃縮)、水
by ちゃーちゃん
野菜本来の美味しさを味わえる、無塩のスープ。食欲がないときでも野菜をしっかり摂れます。お好みで塩を加えても◎
材料: かぼちゃ、さつまいも、玉ねぎ、にんじん、水、牛乳
by ワタナベマキ
しっかりと味のしみた鶏肉と野菜。にんじんを飾り切りすることで華やかになるので、おせちの一品としてもどうぞ。
材料: 鶏もも肉、にんじん、里いも、ごぼう、れんこん(小)、ゆでたけのこ、黒…
by おいしい健康 管理栄養士
しゃきしゃき野菜に、ふわふわ卵の炒めもの。ごま油と中華だしで中華風味に仕上げます。
材料: キャベツ、にんじん、もやし、卵、中華風だしの素、塩、こしょう、ごま油
by おいしい健康 管理栄養士
しゃきしゃき食感がくせになる空芯菜。にんにくとごま油の香りで食欲もそそられます。
材料: 空心菜、にんにく、とうがらし、塩、こしょう、しょうゆ、ごま油
by おいしい健康 管理栄養士
にらの香りで食欲アップ。ごま油と炒りごまで、減塩でも風味豊かに仕上げたナムルです。
材料: ニラ、A、しょうゆ、ごま油、炒りごま
by おいしい健康 管理栄養士
洋食メニューに添えたい、彩りのいいデリ。
材料: にんじん、くるみ、A、粉チーズ、オリーブ油、レモン汁、塩、こしょう
by まろんかふぇ
甘いかぼちゃに桜えびの香ばしい味わいと、赤とうがらしのピリリとした辛さを加えた炒め物です。
材料: かぼちゃ、さくらえび、とうがらし(輪切り)、サラダ油、塩、こしょう